Bis zum Alter von 16 Jahren geben mehr als zwei Drittel der Kinder an, mindestens ein traumatisches Ereignis erlebt zu haben, so die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA).
Glücklicherweise kann die richtige Therapie Kindern, Jugendlichen, Teenagern und Erwachsenen helfen, Wege zu finden, um die Auswirkungen traumatischer Erlebnisse wie Missbrauch, Gewalt in der Gemeinschaft, Naturkatastrophen, Vernachlässigung und plötzlicher Verlust eines geliebten Menschen zu heilen und zu bewältigen.
Hier diskutieren wir Kindheitstraumata, die verschiedenen Arten, wie sie sich auf Sie auswirken können, Anzeichen, die Sie beachten müssen, und Behandlungsmöglichkeiten für Kinder und Erwachsene.
Was ist ein Kindheitstrauma?
Ein traumatisches Ereignis gefährdet das Leben oder die körperliche Sicherheit eines Kindes. Dies schließt Ereignisse ein, die erschreckend, gefährlich oder gewalttätig sind.
Für einige Kinder gibt es möglicherweise keine Zeit für Heilung zwischen traumatischen Ereignissen - ihr Leben ist in einem fast konstanten Zustand von chronischem Stress und Trauma.
Beispiele für Kindheitstraumata sind:
- Misshandlungen
- sexueller Missbrauch
- psychischer und emotionaler Missbrauch
- vernachlässigen
- Naturkatastrophen wie Hurrikane, Erdbeben oder Brände
- Obdachlosigkeit
- Rassismus
- schwere Unfälle oder lebensbedrohliche Krankheiten
- gewaltsamer Verlust eines geliebten Menschen
- sexuelle Ausbeutung
- Flüchtlings- und Kriegserfahrungen
- Gewalt in der Gemeinschaft und in der Schule
- Erleben oder Erleben von Gewalt in der Familie oder im Partner
- Militärische Stressfaktoren wie Verlust, Verletzung oder Einsatz der Eltern
Wie sich ein Kindheitstrauma auf Sie auswirken kann
Ein Kindheitstrauma betrifft jeden Menschen anders. Es gibt jedoch einige häufige Anzeichen und Symptome, auf die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen geachtet werden muss.
Bei Kindern im Vorschul- und Grundschulalter:
- Trennungsangst
- ängstlich und ängstlich werden
- Schlafstörungen und zunehmende Albträume
- weinen oder ausleben
- Appetitlosigkeit
- Launenhaftigkeit
- erhöhte Aggression und Wut
Jugendliche können alle oben genannten Anzeichen sowie die folgenden Symptome feststellen:
- Reizbarkeit
- Rückzug aus sozialen Aktivitäten
- akademische Probleme
- Selbstbeschuldigung für das Ereignis (Schuld und Schande)
- sich depressiv fühlen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Essstörungen und andere Selbstverletzungsverhalten
- Zunahme von Verhaltensweisen wie sexueller Aktivität und Alkohol- oder Drogenkonsum
Bei Erwachsenen kann ein ungelöstes Kindheitstrauma viele Formen annehmen. Beispielsweise zeigen weibliche Erwachsene, die als Kind oder Teenager sexuellen Missbrauch erfahren, häufig Anzeichen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), verzerrter Selbstwahrnehmung, Scham, Angst, Schuld, Selbstbeschuldigung, Demütigung und chronischen körperlichen Schmerzen an das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen.
Erwachsene, die mit PTBS aufgrund eines Kindheitstraumas zu tun haben, können in ihrem Beruf, in ihren zwischenmenschlichen Beziehungen und mit ihrer eigenen psychischen Gesundheit Probleme haben.
Hier sind einige emotionale, physische und Verhaltensmerkmale, die Sie beachten sollten:
- Angst
- Depression
- Panikattacken
- schlechte Konzentration
- ermüden
- Impulsivität
- Probleme mit dem Schlaf
- chronische Gesundheitszustände
- Zwang
- Selbstbeschädigung
- chronischer Stress und Entzündungen
- Isolation
- Essstörungen
- Suizidgedanken
Welche Behandlung steht zur Verfügung, um sich von einem Kindheitstrauma zu erholen?
Kindheitstraumata können sowohl sofort als auch in Zukunft nachteilige Auswirkungen haben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Behandlung Ihnen helfen kann, Auslöser zu identifizieren, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die Symptome zu verringern - alles in einer sicheren und unterstützenden Umgebung.
Hier sind einige der gängigen Behandlungsmethoden für Jugendliche, Jugendliche und Erwachsene.
Kognitive Verarbeitungstherapie (CPT)
Die kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) ist ein Subtyp der kognitiven Verhaltenstherapie. CPT ist häufig die erste Wahl bei der Behandlung von PTBS, insbesondere wenn es um die Langzeiteffekte von Kindheitstraumata bei Erwachsenen geht.
Bei PTBS empfiehlt die American Psychiatric Association eine Behandlung über 12 Sitzungen. Dies beinhaltet typischerweise eine Aufklärung über PTBS-Gedanken und Emotionen, gefolgt von einer formalen Verarbeitung des Traumas und der Entwicklung von Fähigkeiten, um nicht hilfreiches Denken im Zusammenhang mit traumatischen Ereignissen zu identifizieren und anzugehen.
Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-CBT)
Ähnlich wie bei der CPT ist die traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie ein Subtyp der kognitiven Verhaltenstherapie.
Dieses evidenzbasierte Modell beinhaltet traumasensitive Interventionen mit kognitiven Verhaltenstechniken, humanistischen Prinzipien und familiärer Unterstützung, die auf der Beteiligung vertrauenswürdiger Eltern und Betreuer am Behandlungsprozess beruhen.
TF-CBT ist wirksam für Kinder, Jugendliche und Jugendliche, die aufgrund eines traumatischen Ereignisses erhebliche emotionale Schwierigkeiten haben. Die typische Dauer beträgt 12 bis 15 Sitzungen.
Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)
Die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen ist eine weitere Therapie zur Behandlung von Trauma und PTBS. EMDR verwendet sich wiederholende Augenbewegungen, um Erinnerungen an ein Trauma neu zu strukturieren.
Es gibt acht Phasen der EMDR, einschließlich Anamnese, Vorbereitung, Bewertung, Behandlung und Bewertung. Untersuchungen zeigen, dass EMDR eine empirisch validierte Behandlung ist, um unverarbeitete Erinnerungen im Zusammenhang mit ungünstigen Lebenserfahrungen und Traumata anzugehen.
Narrative Expositionstherapie (NET)
Die narrative Expositionstherapie ist eine Alternative zur TF-CBT für Menschen, einschließlich Kinder, mit PTBS. NET ist eine kurzfristige individuelle Intervention, die sich auf die Einbettung der Traumaexposition in einen autobiografischen Kontext konzentriert, der als Zeitachse bezeichnet wird.
Diese Zeitspanne bleibt nach Beendigung der Therapie beim Patienten. NET ist am effektivsten bei der Behandlung von Menschen mit mehreren traumatischen Ereignissen.
Langzeit-Expositionstherapie (PE)
Eine Langzeit-Expositionstherapie ist ein Subtyp der kognitiven Verhaltenstherapie zur Behandlung von PTBS und anderen psychischen Erkrankungen. PE findet oft über 3 Monate statt.
Während der Sitzungen hilft der Therapeut Einzelpersonen, traumabezogenen Erinnerungen, Ängsten, Gefühlen und Situationen zu begegnen. Die therapeutische Beziehung muss stabil sein, bevor die Exposition im Büro und außerhalb der Therapie beginnt.
Die Behandlung für Kinder sieht anders aus als die Behandlung für Jugendliche, Jugendliche und Erwachsene. Aus diesem Grund benötigen Kinder eine spezielle Therapie, die auf ihr Entwicklungsniveau und ihre Fähigkeit zur Teilnahme am Prozess abgestimmt ist.
Therapie spielen
Die Spieltherapie nutzt die therapeutische Kraft des Spiels, um Kindern bei der Bewältigung von Traumata zu helfen. Die Zielgruppe für die Spieltherapie sind Kinder im Alter von 3 bis 12 Jahren.
Während einer Spieltherapiesitzung kann der Therapeut ein Kind spielerisch beobachten. Sie können dieses altersgerechte Verhalten auch nutzen, um Traumata anzugehen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Kunsttherapie
Kunsttherapie verwendet kreativen Ausdruck, um die Auswirkungen traumatischer Ereignisse anzugehen und zu heilen. Zu den Kunstmedien zählen Zeichnen, Färben, Malen, Collagen und Skulpturen.
Die American Art Therapy Association sagt, Kunsttherapie biete eine Möglichkeit ohne Worte. Es kann helfen, die Wahrnehmung zu verbessern, das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein zu fördern, Konflikte und Stress abzubauen und emotionale Belastbarkeit zu fördern.
Welche anderen psychischen Erkrankungen können mit einem Kindheitstrauma zusammenhängen?
Ein Kindheitstrauma kann bis weit ins Erwachsenenalter hinein Konsequenzen haben. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Erwachsene in ambulanten psychiatrischen Programmen als Kinder häufiger traumatische Ereignisse erlebten als Erwachsene, die sich nicht in Behandlung befanden.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte Daten von 1.420 Teilnehmern und stellte fest, dass Personen mit Kindheitstrauma im Erwachsenenalter nachteilige Folgen hatten, darunter psychische Erkrankungen, Sucht und Gesundheitsprobleme.
Die Teilnehmer wurden jährlich als Kinder und dann noch vier Mal im Erwachsenenalter (im Alter von 19, 21, 25 und 30 Jahren) über 22 Jahre befragt.
Von den 1.420 Teilnehmern gaben 30,9 Prozent an, ein traumatisches Kindheitsereignis erlebt zu haben, 22,5 Prozent erlebten zwei traumatische Ereignisse und 14,8 Prozent erlebten drei oder mehr.
Die Auswirkungen eines Traumas in jungen Jahren können zu psychischen Erkrankungen führen, darunter:
- PTBS
- Angststörungen
- Depression
- Essstörungen
- Störungen des Substanz- und Alkoholkonsums
Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2017 kann das Erleben von sexuellem Missbrauch als Kind auch die Selbstmordgedanken bei Erwachsenen erhöhen.
Können Sie die Auswirkungen eines Kindheitstraumas verhindern oder verringern?
Es ist möglich, die Folgen eines Kindheitstraumas zu verhindern oder zu verringern.
Wenn Ihr Kind mit den Auswirkungen eines Traumas zu tun hat, zeigt der erste Schritt Unterstützung. Sie möchten einen Psychologen finden, der für die Behandlung des Traumas Ihres Kindes qualifiziert ist, und ihn so schnell wie möglich in die Therapie einbeziehen.
Eine Familientherapie wird ebenfalls empfohlen. Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form, die die Familie in den Prozess einbezieht.
Diese Sitzungen können Eltern oder Betreuern helfen, zu lernen, wie sie ihre Kinder zu Hause unterstützen und ermutigen können. Außerdem lernen Eltern, wie man Schuldzuweisungen vermeidet, wie man zuhört und auf sich verschlechternde Symptome achtet.
Hilfe bei Kindheitstraumata finden
Psychiater wie Psychologen, Psychiater und Therapeuten können bei Kindheitstraumata helfen. Einige Therapeuten sind auf die Behandlung von Kindern spezialisiert. Fragen Sie daher nach, bevor Sie einen Termin vereinbaren. Wenn Sie an einer bestimmten Art von Therapie interessiert sind, z. B. an einer Spieltherapie, suchen Sie einen Therapeuten mit dieser Berechtigung. Einige Ressourcen, um Hilfe zu finden, sind:
- Angst und Depression Association of America
- Art Therapy Credentials Board
- Verein für Spieltherapie
- Krisentextzeile: Text HOME to 741741
- Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen
- Gute Therapie
- Das Trevor-Projekt (Krisenintervention und Selbstmordprävention für LGBTQIA + Jugendliche): Rufen Sie 866-488-7386 an oder senden Sie einen Text an 678-678.
- Therapie für schwarze Mädchen
Wie sehen die Aussichten für Menschen aus, die ein Kindheitstrauma erlebt haben?
Langzeiteffekte eines Kindheitstraumas können das Risiko für psychische Erkrankungen wie PTBS und Depressionen, chronische Krankheiten oder Substanzstörungen erhöhen.
Mit der richtigen Therapie sind die Aussichten für Menschen, die ein Kindheitstrauma erlebt haben, jedoch positiv.
Abhängig von der Art des Traumas und wie lange es aufgetreten ist, kann die Behandlung eine Weile dauern, insbesondere wenn Sie diese Probleme als Erwachsener angehen.
Das Endergebnis
Die Therapie von Kindheitstraumata kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Missbrauch, Vernachlässigung, Zeuge von Gewalt, Naturkatastrophen und schweren Unfällen oder lebensbedrohlichen Krankheiten zu verringern.
Die Behandlung dieser Probleme während der Kindheit oder Jugend kann das Risiko verringern, psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen oder chronische Erkrankungen zu entwickeln. Die Suche nach einer Behandlung als Erwachsener ist jedoch auch von Vorteil, da Sie Traumata identifizieren und mit ihren Auswirkungen umgehen können.
