Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Unabhängig davon, ob Sie eine regelmäßige Therapieroutine haben oder zum ersten Mal Ihre Möglichkeiten ausloten, ist die Online-Gruppentherapie eine hervorragende Option, insbesondere während der Pandemie. Da eine Vielzahl von medizinischen Diensten online gehen, um die Sicherheit der Patienten zu gewährleisten, werden viele feststellen, dass Online-Gruppenberatung oder virtuelle Gruppen für psychische Gesundheit ihren Bedürfnissen entsprechen. Hier finden Sie alles, was Sie über Online-Gruppentherapie wissen müssen.
Was ist Online-Gruppentherapie?
„In der Online-Gruppentherapie trifft sich ein Psychiater wie ein Psychologe, Sozialarbeiter, Berater oder Psychiater mit einer Reihe von Patienten und bietet Psychotherapie an“, sagt J. Ryan Fuller, PhD, klinischer Psychologe von New York Behavioral Health .
Anstatt das Büro eines Therapeuten persönlich zu besuchen, bedeutet Online-Gruppentherapie einfach, eine Gruppe über das Internet zu besuchen, normalerweise per Video-Chat, obwohl dies auch Sprachanrufe und Chatroom-Diskussionen beinhalten kann. Das Wichtigste ist, dass die Online-Gruppentherapie zwar andere Patienten einbezieht, die sich mit denselben Problemen befassen, jedoch immer von einem Psychologen geleitet wird.
Während die Online-Gruppentherapie aufgrund der COVID-19-Pandemie zu einer Notwendigkeit geworden ist, haben Studien gezeigt, dass digitale Behandlungen für einige Patienten tatsächlich vorzuziehen sind. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass nur 44,5 Prozent der Patienten eine Präferenz für eine persönliche Behandlung angaben.
Mike Delaney, klinischer Direktor von Delamere Health, stellt fest, dass die Pandemie die Therapielandschaft verändert hat. „Online-Selbsthilfegruppen haben sich während COVID-19 wirklich bewährt. Alles ist online gegangen, und Therapeuten haben ihren Prozess gedreht und angepasst, um virtuell über Zoom oder FaceTime zu arbeiten “, sagt er. "Früher dachte ich, ich müsste die Energie der Person spüren, um auf einer intuitiven Ebene mit ihnen arbeiten zu können, aber ich gebe zu, dass COVID-19 mir bewiesen hat, dass dies nicht der Fall ist."
Wie bei jeder Therapiesitzung wird die Online-Gruppentherapie auf die besonderen Bedürfnisse einer Person zugeschnitten und hilft einer Person, ihren Zustand zusammen mit anderen Patienten zu untersuchen. Einige der Erkrankungen, die über eine Online-Gruppentherapie behandelt werden können, sind:
- Depression
- Angst- und Panikstörungen
- Chronischer Schmerz
- Essstörungen
- Selbstbeschädigung
- Substanzstörung
- Chronische Krankheit
- Langzeit- und unheilbare Krankheiten
Was ist der Unterschied zwischen Gruppentherapie und Selbsthilfegruppen?
„Der Hauptunterschied zwischen Gruppentherapie und einer Selbsthilfegruppe besteht in der Anwesenheit eines Psychologen, der als Gruppenleiter fungiert. Ohne einen ausgebildeten und erfahrenen Therapeuten kann es keine Therapiegruppe geben “, sagt Eric Patterson, LPC.
Online-Selbsthilfegruppen werden häufig von Kollegen geleitet. Die Weltgesundheitsorganisation stellt fest: „Selbsthilfegruppen bieten möglicherweise eine Vielzahl von Dienstleistungen an, darunter Schulungsmaterialien, Konsultationen, Gruppentherapie, Teambuilding-Aktivitäten und andere Ressourcen, um Einzelpersonen den Umgang mit ihren Krankheiten beizubringen.“ Infolgedessen könnten viele Patienten daran interessiert sein, Online-Selbsthilfegruppen neben der Online-Gruppentherapie als ergänzende Behandlung zu erkunden.
Was sind die Vorteile einer Online-Gruppentherapie?
Die Online-Gruppentherapie bietet Patienten viele Vorteile, insbesondere in Zeiten, in denen es schwierig oder nicht ratsam ist, medizinische Fachkräfte persönlich zu treffen, beispielsweise während einer Pandemie. Da die Therapiesitzungen zu Hause über das Internet durchgeführt werden, gibt es nur sehr wenige Barrieren für die Zugänglichkeit und es besteht keine Notwendigkeit, zu einem Termin zu pendeln.
„Der Hauptvorteil der Online-Gruppentherapie ist die Bequemlichkeit. Es bietet Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die sonst nicht in der Lage sind, sich persönlich um die Teilnahme zu kümmern “, sagt Jeremy Barnett, LMH, CASAC, Experte bei Help.org. Darüber hinaus ist die Online-Gruppentherapie für jemanden, der dies möglicherweise tut, leichter zugänglich Sie können das Haus aus irgendeinem Grund nicht verlassen, z. B. aufgrund von Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen. “
Online-Gruppentherapiesitzungen bieten außerdem ein höheres Maß an Vertraulichkeit. „Bei persönlichen Gruppen geht es häufig um Warteräume und das Betreten und Verlassen einer Einrichtung“, sagt Fuller. „Einige Menschen sind möglicherweise besorgt darüber, in solchen Situationen identifiziert zu werden. Durch die Online-Therapie können sich die Mitglieder wohler fühlen, indem sie die Therapie von zu Hause aus durchführen können. “
Für diejenigen, die in Zukunft eine persönliche Gruppentherapie ausprobieren möchten, ist die Teilnahme an einer Online-Gruppentherapie möglicherweise die perfekte Einführung. „Eine Online-Selbsthilfegruppe kann jemandem helfen, sich wohler zu fühlen und sich zu einem späteren Zeitpunkt auf ein persönliches Treffen vorzubereiten“, sagt Delaney.
Für wen ist Online-Therapie gut?
Eine Online-Gruppentherapie kann für alle nützlich sein, die ihre Therapieoptionen erkunden, insbesondere wenn sie sich unwohl fühlen, wenn sie sich eins zu eins mit einem Therapeuten treffen, oder wenn sie am besten funktionieren, wenn sie von Gleichaltrigen umgeben sind.
„Gruppentherapie ist für viele Menschen eine gute Wahl, da Sie den Vorteil einer Therapie in Verbindung mit der Unterstützung durch Gleichaltrige erhalten können, wenn Sie mit anderen interagieren, die ähnliche Probleme und Probleme haben“, sagt Patterson. "Menschen in Gruppentherapie-Umgebungen mögen es, wie sie verschiedene Arten von Rückmeldungen vom Therapeuten und anderen Gruppenmitgliedern erhalten können."
Online-Therapie kann für verschiedene Probleme wirksam sein. "Es gibt einige wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass die Online-Therapie genauso effektiv ist wie die persönliche Therapie", sagt Fuller. "Gruppentherapie hat sich auch als unglaublich effektiv bei Angstzuständen, Depressionen, Wut, Selbstverletzungen und Essstörungen erwiesen."
Es ist auch erwähnenswert, dass eine Online-Gruppentherapie eine kostengünstige Option für alle sein kann, die sich nicht sicher sind, ob sie sich eine Behandlung leisten können.
Healthlines Auswahl für die 10 besten Online-Gruppentherapeuten
Grouport ist auf Online-Gruppentherapie spezialisiert und damit die erste Anlaufstelle für alle, die an einer virtuellen Gruppensitzung teilnehmen möchten. Jede Gruppe hat nicht mehr als 12 Mitglieder und wird von einem lizenzierten Therapeuten geleitet.
7 Tassen Tee bieten eine Vielzahl von Optionen, wenn es darum geht, einen Therapeuten auszuwählen, die Online-Gruppentherapie zu erkunden oder einer Peer-to-Peer-Selbsthilfegruppe beizutreten. Es bietet eine „erschwingliche“ und „vertrauliche Online-Therapie“ für alles, von Trauer über PTBS, soziale Angst bis hin zu sexueller Gesundheit.
BetterHelp stellt zunächst eine Reihe von Fragen, die dazu beitragen, einen Patienten mit dem Therapeuten oder den für ihn am besten geeigneten Therapien zusammenzubringen. Therapiepläne kosten zwischen 60 und 90 US-Dollar pro Woche. Sitzungen können per Video-Chat, Telefon oder Chatroom stattfinden.
Turn2Me hat seinen Sitz in Irland, steht aber jedem auf der ganzen Welt offen. Während die Website eine große Anzahl kostenloser Online-Selbsthilfegruppen bietet, sind auch private Sitzungen mit professionellen Therapeuten verfügbar.
Talkspace hat über 1 Million Benutzer, was es zu einer beliebten Wahl für die Online-Therapie macht. Talk Space wird von Prominenten wie Demi Lovato empfohlen und bietet Einzel- oder Gruppentherapie. Patienten können ihren Therapeuten rund um die Uhr oder nach Bedarf eine Nachricht senden.
Good Therapy ist eine große Datenbank von Therapeuten und Fachleuten sowie Reha- und stationären Behandlungszentren. Es bietet auch detaillierte Ressourcen zur psychischen Gesundheit. Wenn Sie also noch nicht für eine Online-Gruppentherapie bereit sind, können Sie in Ihrem eigenen Tempo Nachforschungen anstellen.
TherapyTribe ist eine weitere großartige Ressource, wenn Sie nach einer Therapiegruppe suchen oder einfach nur herausfinden möchten, welche Optionen Sie haben. Es enthält eine kostenlose Online-Support-Community, die allen zur Verfügung steht, sowie Hilfe bei der Suche nach dem richtigen Therapeuten.
MDLive wird als "vertrauenswürdige, erschwingliche Therapie für nur 108 US-Dollar pro Sitzung" in Rechnung gestellt. Lizenzierte Therapeuten können innerhalb weniger Tage für einen Termin zur Verfügung stehen und zu einer Reihe von Themen beraten, darunter postpartale Depressionen, Probleme mit der Elternschaft, Stressbewältigung und Beziehungsprobleme.
My Online Therapy ist ein reiner Online-Therapiedienst, der qualifizierten Psychologen per Video-Chat Zugang bietet und individuelle Therapiemodelle zur Verfügung stellt.
Catalyss Counseling bietet regelmäßig Online-Therapiegruppen an, für die Sie sich anmelden können. Aktuelle Fachsitzungen umfassen eine "sinnvolle Verbindungsgruppe" sowie Selbsthilfegruppen für Männer und Frauen.
Das Endergebnis
Online-Gruppentherapie hat viele Vorteile. Unabhängig davon, ob Sie neu in der Therapie sind oder eine unerschütterliche Therapie haben, kann ein virtuelles Treffen eine gute Ergänzung Ihres aktuellen Zeitplans sein. Von der Unterstützung bei den anderen Teilnehmern über das Lernen aus ihren Erfahrungen bis hin zum besseren Selbstverständnis mithilfe eines lizenzierten Fachmanns bietet Ihnen die Online-Therapie die Freiheit, von zu Hause aus auf die Behandlung zuzugreifen.
Amy Mackelden ist die Wochenendredakteurin bei Harper's BAZAAR. Zu ihren Bylines gehören Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane und HelloGiggles. Sie hat über Gesundheit für die MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist und Byrdie geschrieben. Sie hat eine ungesunde Liebe zu den "Saw" -Filmen und gab zuvor ihr ganzes Geld für Kylie Cosmetics aus. Finde sie auf Instagram.
