Cholesterin, das sich in den Arterien des Herzens ansammelt, ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen, die die häufigste Todesursache bei Frauen sind.
Ein höherer Cholesterinspiegel im Blut kann das Risiko für Herzerkrankungen oder einen Herzinfarkt erhöhen.
Fast die Hälfte der amerikanischen Frauen über 20 hatte 2013 einen hohen Cholesterinspiegel. Und viele Frauen wissen nicht einmal, wie hoch ihre Cholesterinwerte sind.
Sowohl Männer als auch Frauen haben aufgrund des hohen Cholesterinspiegels ein hohes Risiko für Herzerkrankungen. Frauen müssen sich jedoch einiger wesentlicher Unterschiede bewusst sein, die hauptsächlich mit Hormonen zusammenhängen, wenn sie ihren Cholesterinspiegel während des gesamten Lebens überwachen.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist ein wachsartiges Fett, aus dem Ihr Körper Zellen, Hormone und andere wichtige Substanzen wie Vitamin D und Galle (eine Flüssigkeit, die bei der Verdauung hilft) herstellt. Cholesterin wird als Partikel, die als Lipoproteine bekannt sind, verpackt und durch Ihren Blutkreislauf transportiert.
Es gibt zwei Haupttypen von Lipoproteinen:
- LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein), manchmal auch als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet, bringt Cholesterin dorthin, wo es im Körper benötigt wird.
- HDL-Cholesterin (High Density Lipoprotein), manchmal auch als „gutes Cholesterin“ bezeichnet, transportiert Cholesterin zurück in die Leber, wo es abgebaut wird.
Wie trägt ein hoher Cholesterinspiegel bei Frauen zu Herzerkrankungen bei?
Ein hoher Cholesterinspiegel wird als Hypercholesterinämie oder Dyslipidämie bezeichnet.
Menschen mit einem höheren LDL-Cholesterinspiegel als normal und einem zu niedrigen HDL-Cholesterinspiegel haben möglicherweise ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.
Wenn Sie zu viel LDL-Cholesterin in Ihrem Blut haben, kann es sich in den Wänden der Blutgefäße ansammeln.
HDL-Cholesterin hilft, Cholesterin aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Wenn der HDL-Spiegel jedoch zu niedrig ist, reicht er nicht aus, um die Bildung von LDL-Cholesterin aus Ihren Blutgefäßen zu entfernen.
Im Laufe der Zeit kann sich der Aufbau von LDL in Ihren Blutgefäßen in eine Substanz verwandeln, die als Plaque bekannt ist. Plaque kann Ihre Arterien verengen und verhärten und den Blutfluss begrenzen. Dies wird als Atherosklerose bezeichnet und gilt als eine Art von Herzkrankheit.
Im Allgemeinen bedeutet ein höherer Cholesterinspiegel - insbesondere ein LDL-Spiegel -, dass Sie im Laufe Ihres Lebens eine höhere Wahrscheinlichkeit für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall haben.
Wie wirkt sich Cholesterin anders auf Frauen aus als auf Männer?
Frauen haben im Allgemeinen aufgrund eines weiblichen Sexualhormons, das als Östrogen bekannt ist, einen höheren HDL-Cholesterinspiegel als Männer.
Nach Angaben der National Institutes of Health deutet die Forschung auch darauf hin, dass der Cholesterinspiegel bei Frauen aufgrund von Änderungen des Östrogenspiegels je nach Phase des Menstruationszyklus variiert.
Wenn der Östrogenspiegel steigt, steigt auch das HDL-Cholesterin und erreicht zum Zeitpunkt des Eisprungs seinen Höhepunkt. Andererseits sinken der LDL- und der Gesamtcholesterinspiegel mit steigendem Östrogenspiegel und erreichen kurz vor der Menstruation einen Tiefpunkt.
Wenn Frauen im Alter von 50 bis 55 Jahren in den Wechseljahren sind, kommt es bei vielen zu einer Veränderung ihres Cholesterinspiegels.
In den Wechseljahren steigt der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel tendenziell an und der HDL-Cholesterinspiegel sinkt tendenziell. Aus diesem Grund können sogar Frauen, die während des größten Teils ihres Lebens gute Cholesterinwerte hatten, später im Leben einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Darüber hinaus kann eine Schwangerschaft das Risiko einer Frau für Herzerkrankungen erhöhen, insbesondere bestimmte Komplikationen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes.
Eine Schwangerschaft kann auch zu einem Anstieg des Gesamtcholesterinspiegels führen, der sich jedoch nach der Schwangerschaft normalerweise wieder normalisiert.
Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei Frauen
Im Allgemeinen besteht bei Männern ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als bei Frauen. Verschiedene Risikofaktoren können jedoch das Risiko einer Frau erhöhen, insbesondere während der Schwangerschaft und nach den Wechseljahren.
Diese schließen ein:
- hohes Alter
- Familiengeschichte von Herzerkrankungen
- Rauchen
- Bewegungsmangel
- übergewichtig oder fettleibig sein
- schlechte Ernährung, wie eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten
- familiäre Hypercholesterinämie (FH)
- Diabetes
- hoher Blutdruck
- polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
- Bluthochdruck während der Schwangerschaft (Präeklampsie)
- Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft
Was ist normales Cholesterin für Frauen?
Hoher Cholesterinspiegel bedeutet einen Gesamtcholesterinspiegel über 200 Milligramm pro Deziliter (mg / dl). Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen über 20 Jahre.
HDL
Bei Frauen wird ein HDL-Wert von weniger als 50 mg / dl als Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen angesehen. HDL-Werte über 60 mg / dl können das Risiko für Herzerkrankungen senken.
LDL
Für Frauen wird empfohlen, die LDL-Werte beizubehalten:
- unter 100 mg / dl, wenn Sie keine Herzerkrankung haben
- unter 70 mg / dl, wenn Sie an einer Herzerkrankung oder einer Reihe von Risikofaktoren für Herzerkrankungen leiden, wie z. B. Diabetes, Alter über 55 Jahre, Rauchen, Bluthochdruck oder familiäre Herzerkrankungen
Wie oft Cholesterin überprüft werden
Frauen über 20 sollten ihren Cholesterinspiegel etwa alle 5 Jahre messen lassen. Frauen mit Risikofaktoren für Herzerkrankungen sollten häufiger Cholesterinuntersuchungen durchführen lassen.
Für Frauen ist es sehr wichtig, den Cholesterinspiegel nach den Wechseljahren zu überwachen. Das National Heart, Lung und Blood Institute empfiehlt, alle 1 bis 2 Jahre ein Cholesterin-Screening für Frauen im Alter von 55 bis 65 Jahren durchzuführen. Ältere Frauen sollten jedes Jahr untersucht werden.
Wie man das Cholesterin- und Herzkrankheitsrisiko senkt
Die Überprüfung Ihres Cholesterinspiegels durch einen Arzt ist der erste Schritt, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verstehen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel zu senken, einschließlich Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann.
Statine sind das am häufigsten verschriebene Medikament zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel. Wenn Statine nicht wirken, kann Ihr Arzt Ihnen ein anderes Medikament verschreiben, insbesondere wenn er der Meinung ist, dass Sie ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall haben oder wenn Sie an familiärer Hypercholesterinämie leiden.
Ernährung und Lebensstil sind auch äußerst wichtig für die Senkung des Cholesterinspiegels. Hier sind einige Lifestyle-Tipps, die Ihnen helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel zu senken oder aufrechtzuerhalten:
- Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht.
- Hör auf zu rauchen, wenn du rauchst.
- Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag an 5 oder mehr Tagen pro Woche.
- Essen Sie eine herzgesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Ballaststoffen sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fetten ist, wie sie beispielsweise in fettem Fisch (Lachs, Forelle, Thunfisch) und Nüssen enthalten sind.
- Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Soda und Fruchtsäfte.
- Konsumiere Alkohol in Maßen.
Das wegnehmen
Obwohl ein hoher Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen bei Frauen im Vergleich zu Männern tendenziell später im Leben auftreten, sind Herzerkrankungen bei amerikanischen Frauen weiterhin die häufigste Todesursache.
Frauen vor der Menopause haben aufgrund eines als Östrogen bekannten Hormons wahrscheinlich einen höheren HDL-Cholesterinspiegel als Männer. Bei vielen Frauen steigt der LDL-Cholesterinspiegel nach den Wechseljahren tendenziell an und der HDL-Spiegel sinkt tendenziell.
Ein hoher Cholesterinspiegel weist keine Anzeichen oder Symptome auf. Der einzige Weg, um festzustellen, ob Sie einen Cholesterinspiegel haben, besteht darin, Ihr Cholesterin regelmäßig von einem Arzt überprüfen zu lassen, insbesondere nach den Wechseljahren.
Je früher Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie hohen Cholesterinspiegel behandeln, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie eine Herzerkrankung entwickeln.
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