Überblick
Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse Ihres Gehirns produziert wird. Der Zweck dieses Hormons ist es, Ihre Schlafzyklen zu regulieren. Wenn es dunkel wird, produziert Ihr Gehirn mehr von dieser Chemikalie, die Ihnen hilft, sich schläfrig zu fühlen und sich auf das Bett vorzubereiten. Tagsüber ruht diese Chemikalie im Wesentlichen.
Obwohl Melatonin auf natürliche Weise im Gehirn produziert wird, nehmen Menschen auf der ganzen Welt Melatoninpräparate in Form von Flüssigkeiten, Gummis, Pillen und Kautabletten ein. Diese Ergänzungen können bei Schlaflosigkeit, unterbrochenen Schlafzyklen und anderen schlafbezogenen Problemen helfen.
Melatonin für Kinder
Melatonin hat sich für Erwachsene als sicher erwiesen und kann unter bestimmten Umständen für einige Kinder eine Lösung sein. Es sollte immer zweitrangig sein, wenn ein gesunder Schlafplan erstellt und durchgesetzt wird. Sie sollten sich auch mit Ihrem Kinderarzt beraten, bevor Sie Ihrem Kind Melatonin oder eine Ergänzung oder ein Medikament jeglicher Art geben.
Wenn es um Kinder geht, kann Melatonin hilfreich sein. Etwa 25% der Kinder haben eine Verzögerung des Schlafbeginns, was bedeutet, dass es länger dauert, bis sie einschlafen, als dies als normal angesehen wird. Viele Eltern haben Melatonin verwendet, um ihren Kindern zu helfen, schneller einzuschlafen.
Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Kinder möglicherweise stärker von Melatonin profitieren als andere, z.
- Schlaflosigkeit
- ADHS
- Autismus
Wenn Ihr Kind nachts unruhig ist, besteht der erste Ansatz darin, Schlaftrainingstechniken anzuwenden, wie z.
- Stellen Sie regelmäßige, routinemäßige Schlafenszeiten ein und pflegen Sie diese.
- Verwalten Sie die Häufigkeit und Dauer von Nickerchen.
- Schalten Sie elektronische Geräte und Lichter vor dem Schlafengehen aus.
- Behandeln Sie andere Zustände, die die Schlaflosigkeit beeinflussen, wie Angstzustände, Ernährung und Krankheit.
Toxizität und Nebenwirkungen
Im Jahr 2012 verwendeten etwa 3,1 Millionen amerikanische Erwachsene und 419.000 Kinder Melatonin.
Wenn es um Toxizität geht, scheint es für den kurzfristigen Gebrauch sicher zu sein. Aufgrund des Mangels an Forschung ist seine Sicherheit für den Langzeitgebrauch unbekannt.
Obwohl Melatonin für die meisten Menschen sicher ist, können einige Menschen schädliche Nebenwirkungen oder Komplikationen haben.
Es wurden Bedenken hinsichtlich Melatonin und seiner möglichen Auswirkungen auf die Entwicklung des Fortpflanzungssystems geäußert. Kindern sollte Melatonin nicht ohne triftigen medizinischen Grund und ohne Überwachung durch den Kinderarzt Ihres Kindes verabreicht werden.
Wenn Sie Ihrem Kind Melatonin geben möchten, sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren, um die geeignete Dosierung zu bestimmen. Nebenwirkungen bei Kindern sind selten, aber häufige Nebenwirkungen durch die Einnahme von zu viel dieser Ergänzung können sein:
- lebhafte Träume
- Übelkeit
- Durchfall
- Benommenheit
Trotz der Tatsache, dass Melatonin sicher zu sein scheint, gibt es keine Langzeitstudien zu Melatonin bei Babys oder Kindern. Daher kann nicht festgestellt werden, ob eine längere Anwendung spürbare oder unsichere Nebenwirkungen hat.
Wegbringen
Melatonin scheint im Allgemeinen sicher zu sein und kann bei bestimmten Erwachsenen und Kindern mit Schlafstörungen wirksam sein. Die Mehrzahl der Studien zur Bewertung von Melatonin konzentrierte sich auf Erwachsene. Während einige Studien Melatonin bei Kindern mit bestimmten Erkrankungen untersucht haben, die Schlafstörungen verursachen, sind die meisten bisherigen Untersuchungen vorläufig und oft nicht schlüssig.
Wenn Ihr Kind Schlafstörungen hat, ist der beste erste Schritt, mit Ihrem Kind zusammenzuarbeiten, um gesunde Schlafgewohnheiten wie einen Schlafplan zu entwickeln. Wenn dies nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen. Abhängig von der individuellen Situation Ihres Kindes kann Melatonin eine Option sein, die es wert ist, besprochen zu werden.
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