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Schneller Blick auf die besten Matratzen für die Schwangerschaft
- Beste verstellbare Matratze für die Schwangerschaft: Saatva Solaire Matratze, Upper Flex
- Beste bewegungsisolierende Matratze für die Schwangerschaft: Helix Midnight Luxe Matratze
- Beste Luxusmatratze für die Schwangerschaft: Casper Wave Hybrid Matratze
- Beste Kühlmatratze für die Schwangerschaft: Cocoon by Sealy Chill Matratze
- Beste Budget-Matratze für die Schwangerschaft: Tuft & Needle Original Matratze
- Beste Bio-Matratze für die Schwangerschaft: PlushBeds Botanical Bliss Bio-Latex-Matratze
- Beste Hightech-Matratze für die Schwangerschaft: Eight Sleep Pod Pro Matratze
Schwangerschaft kann eine aufregende Zeit sein. Es kann auch einen echten Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben.
Dafür gibt es viele Gründe. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass fast ein Drittel der schwangeren Teilnehmerinnen von Hitzewallungen berichteten. Zu heiß im Schlaf zu sein, kann das Unbehagen erhöhen und Ihre Schlafqualität verkürzen.
Zusätzlich zu allgemeinen Beschwerden kann eine Schwangerschaft auch zu Schlaflosigkeit führen, weil:
- Übelkeit
- mehr pinkeln müssen
- Krämpfe
- Sodbrennen
- Rückenschmerzen
- Syndrom der ruhelosen Beine
Aber es gibt noch Dinge, die Sie tun können, um das Fallen und Einschlafen zu erleichtern, z. B. um sicherzustellen, dass Ihr Bett bequem und gemütlich ist.
Anstatt jede Nacht zu werfen und sich umzudrehen, rüsten Sie Ihre Matratze auf und verbringen Sie die nächsten 9 Monate etwas komfortabler.
Was ist die beste Art von Matratze für die Schwangerschaft?
Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass das Schlafen auf dem Rücken das Risiko einer Totgeburt spät in der Schwangerschaft erhöhen kann. Die Studie schließt mit der Empfehlung einer seitlichen Schlafposition während der Schwangerschaft.
In Bezug auf die Auswahl der Matratze bedeutet dies, dass Sie etwas für Seitenschläfer finden möchten, das Ihre Wirbelsäule ausgerichtet hält.
Ein Modell, das zu weich ist, bietet möglicherweise nicht genügend Unterstützung für Schulter und unteren Rücken. Eine, die zu fest ist, passt sich möglicherweise nicht angenehm dem Körper an.
Federkernmatratzen sind in der Regel ziemlich fest, während Schaumstoffmodelle weicher sind und mehr Nachgiebigkeit haben. Memory-Schaum kann eine hervorragende Option für Seitenschläfer sein, da sich der Schaum dem Körper anpasst und eine effektive Druckentlastung bietet.
Hybridmatratzen sind auch eine zuverlässige Option für Seitenschläfer, da sie die Unterstützung von Federkern mit dem Komfort von Schaum kombinieren.
Hybridmodelle eignen sich auch hervorragend, wenn Sie dazu neigen, die ganze Nacht über zu werfen und sich zu drehen - etwas, das in der Schwangerschaft häufig vorkommt.
Wie wir die besten Matratzen für die Schwangerschaft ausgewählt haben
Folgendes haben wir bei der Auswahl der besten Matratzen für die Schwangerschaft berücksichtigt:
- Unternehmensrichtlinien. Wir wählen nur Matratzen von Unternehmen aus, die Testzeiten zu Hause und solide Garantien bieten.
- Ruf und Transparenz des Unternehmens. Wir wählen aus Marken mit einem guten Ruf für die Herstellung hochwertiger Produkte. Wir priorisieren auch Unternehmen, die Transparenz in ihren Geschäftspraktiken anstreben.
- Sicherheit. Alle von uns aufgelisteten Matratzen erfüllen die Anforderungen des Bundes an die Entflammbarkeit.
- Kundenbewertungen. Bei der Auswahl der unten aufgeführten Matratzen haben wir speziell nach Bewertungen von schwangeren Kunden gesucht.
- Zertifizierungen. Wir priorisieren auch Matratzen mit Materialzertifizierungen für ungiftige Materialien.
- Schwangerschaftsspezifische Probleme. Schließlich sprachen wir mit Experten und diskutierten die Probleme, die Sie während der Schwangerschaft hellwach halten könnten, wie Nachtschweiß, saurer Reflux und Rückenschmerzen.
Preisführer
Diese Preise basieren auf einer Queen-Size-Matratze. Denken Sie daran, dass zusätzliche Kosten Steuern, Bettrahmen oder -basis, Bettwäsche sowie Einrichtungs- und Liefergebühren umfassen können:
- $ = unter 1.000 $
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = über 1.500 USD
Healthlines Auswahl der besten Matratzen für die Schwangerschaft
Beste verstellbare Matratze für die Schwangerschaft
Saatva Solaire Matratze, Upper Flex
- Preis: $$$
- Typ: Einstellbare Luft
- Höhe: 13 Zoll
Diese Matratze wurde speziell für eine verstellbare Basis hergestellt und ist selbst verstellbar. Sie können jede Seite anheben und absenken, um mehrere Sitz- und Schlafpositionen aufzunehmen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich wohl zu fühlen, oder wenn Sie unter saurem Reflux leiden.
Die Matratze verfügt außerdem über 50 Festigkeitseinstellungen, sodass Sie das Gefühl während Ihrer Schwangerschaft und darüber hinaus anpassen können.
Der Solaire Upper Flex besteht aus Bio-Baumwolle, natürlichem Talalay-Latex und CertiPUR-US-zertifiziertem Memory-Schaum.
Der größte Nachteil dieses Modells ist die Rücknahmegebühr von 99 US-Dollar, wenn Sie nicht vollständig zufrieden sind.
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Beste bewegungsisolierende Matratze für die Schwangerschaft
Helix Midnight Luxe Matratze
- Preis: $$$
- Typ: Hybrid
- Höhe: 12 Zoll
Eine Schwangerschaft kann dazu führen, dass Sie nachts häufiger aufwachen. Ob es Ihre Blase oder Schmerzen sind, die Sie aus dem Bett bringen, eine bewegungsisolierende Matratze wie die Helix Midnight Luxe Matratze kann Sie daran hindern, Ihren schlummernden Partner aufzuwecken und umgekehrt.
Der Memory-Schaum der mittelfesten Matratze ist ideal für Seitenschläfer. Es zielt auf eine Druckentlastung der Hüften und Schultern ab. Die Tencel-Abdeckung kann auch zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen, sodass dieses Modell für heiße Schläfer geeignet ist.
Im Gegensatz zum regulären Midnight-Modell verfügt die Luxe-Version über CertiPUR-US- und OEKO-TEX Standard 100-zertifizierte Materialien und ein bequemes, atmungsaktives Pillow-Top.
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Beste Luxusmatratze für die Schwangerschaft
Casper Wave Hybrid Matratze
- Preis: $$$
- Typ: Hybrid
- Höhe: 13 Zoll
Wenn Sie Ihre Matratze aufrüsten, um Ihre Schwangerschaft zu unterstützen, wählen Sie doch etwas Luxuriöses.
Der Casper Wave Hybrid verfügt über Gel-Pods zur Unterstützung. Es ist auch mit einer kühlenden Gelschicht versehen, um die Atmungsaktivität zu fördern, wodurch eine Überhitzung verhindert werden kann.
Die Matratze beinhaltet eine 10-jährige Garantie und eine risikofreie 100-Nächte-Testversion.
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Beste Kühlmatratze für die Schwangerschaft
Cocoon von Sealy Chill Matratze
- Preis: $
- Typ: Schaum
- Höhe: 10 Zoll
Der Cocoon wird mit einer 10-jährigen Garantie geliefert. Die Schäume sind CertiPUR-US-zertifiziert, dh sie sind frei von bestimmten Chemikalien und Toxinen.
Die Vollschaummatratze besteht aus mehreren Schichten Memory-Schaum, die für Komfort und Halt ausgelegt sind, und einem Kühlbezug aus proprietärem Stretch-Strick. Das Abdeckmaterial ist so konzipiert, dass es Wärme ableitet und absorbiert, was bei Nachtschweiß während der Schwangerschaft helfen kann.
Mehrere Rezensenten sind sich einig, dass die Matratze dazu beigetragen hat, dass sie sich nachts wohl fühlen, und sogar bei schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen.
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Beste Budget-Matratze für die Schwangerschaft
Tuft & Needle Original Matratze
- Preis: $
- Typ: Schaum
- Höhe: 10 Zoll
Die Tuft & Needle Original Matratze ist eine kostengünstige Schaumoption, die bei schwangeren Rezensenten sehr beliebt ist. Die Matratze verfügt über das von den Eltern getestete, von den Eltern genehmigte Gütesiegel und ist sowohl CertiPUR-US- als auch Greenguard Gold-zertifiziert für Emissionen von flüchtigen organischen Verbindungen (VOC).
Die Graphitkomponenten leiten die Wärme vom Körper weg, sodass die heißen Schläfer kühl bleiben können. Schwangere Rezensenten mögen das feste und dennoch bequeme Gefühl der Matratze. Einige Rezensenten fanden es zu fest, aber denken Sie daran, dass jede Matratze mit der Zeit etwas weicher wird.
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Beste Bio-Matratze für die Schwangerschaft
PlushBeds Botanical Bliss Bio-Latexmatratze
- Preis: $$$
- Typ: Latex
- Höhe: 12 Zoll (billigere Modelle in 9 oder 10 Zoll erhältlich)
Eine Bio-Matratze ist möglicherweise die richtige Wahl, wenn Sie sich und Ihr Baby aggressiven Chemikalien aussetzen möchten. Die PlushBeds Bio-Matratze besteht aus GOTS-zertifiziertem Holz, Baumwolle und Latex (Global Organic Textile Standard).
Die Matratze ist sowohl in mittlerer als auch in fester Ausführung erhältlich und wird mit einer 25-jährigen Garantie geliefert. Schwangere Kritiker mögen, dass die Matratze bequem zum seitlichen Schlafen ist und dabei hilft, ihren wachsenden Bauch zu unterstützen.
Es ist eine der teureren Bio-Matratzen auf dem Markt, aber die meisten Rezensenten bereuen ihre Investition nicht.
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Beste Hightech-Matratze für die Schwangerschaft
Acht Schlaf Pod Pro Matratze
- Preis: $$$
- Typ: Luft und Schaum
- Höhe: 12 Zoll
Wenn Sie Ihre Schlafmetriken verfolgen, werden Sie die High-Tech-Funktionen des Eight Sleep Pod Pro genießen.
Die Matratze besteht aus fünf Schaumschichten und ist mit intelligenter Technologie ausgestattet, um Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu optimieren. Zu den Funktionen gehören Schlaf- und Gesundheitsdatenerfassung sowie integrierte Sensoren, die auf Umgebungsbedingungen reagieren.
Sie können die Temperatur der Matratze auswählen (heiß oder kalt, je nach Ihren Vorlieben). Es gibt auch eine GentleRise-Weckfunktion, die das Bett sanft vibriert und kühlt oder erwärmt, um Sie aufzuwecken.
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Worauf Sie bei einer Matratze für die Schwangerschaft achten sollten
Wie finden Sie eine bequeme Matratze, die Sie während Ihrer Schwangerschaft unterstützt? Es ist einfacher als Sie vielleicht denken, wenn Sie wissen, wonach Sie suchen müssen. Hier fangen Sie an:
- Probezeiten zu Hause. Sie können nicht wissen, ob eine Matratze bequem ist, ohne es zu versuchen. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie wählerisch sind. Kaufen Sie Ihre Matratze bei einem Unternehmen, das eine längere Probezeit mit - idealerweise - kostenloser und einfacher Rückgabe anbietet.
- Größe. Wenn Sie mit einem Partner oder Haustier schlafen und das Budget haben, gönnen Sie sich eine Kingsize-Matratze. Sie werden später in Ihrer Schwangerschaft für die zusätzliche Beinfreiheit dankbar sein.
- Unterstützen und fühlen. Sie können mit dem Gefühl Ihrer Matratze herumspielen (z. B. weich oder fest), aber die Unterstützung ist nicht zu übersehen. Eine Matratze, die Ihre Wirbelsäule und Kurven stützt, bietet Ihnen möglicherweise den besten Schlaf. Wenn Sie sich über Ihre Vorlieben nicht sicher sind, probieren Sie zunächst einen mittelfesten Memory-Schaum oder eine Hybridmatratze aus.
- Temperaturkontrolle. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können die Fähigkeit Ihres Körpers verändern, sich selbst temperaturmäßig zu regulieren. Entscheiden Sie sich für eine Matratze aus atmungsaktiven Materialien, um eine Überhitzung im Schlaf zu vermeiden.
- Verstellbarkeit. Eine verstellbare Matratze ist eine lohnende Investition, insbesondere während der Schwangerschaft, wenn Symptome wie saurer Reflux und Rückenschmerzen die Schlafqualität beeinträchtigen können. Je nach Modell können Sie möglicherweise den Kopf der Matratze anheben oder absenken, die Temperatur anpassen oder die Festigkeit ändern.
Tipps für ein besseres Schlafen während der Schwangerschaft
"Schlafen Sie im späten zweiten und dritten Trimester nicht auf dem Rücken, da das Gewicht des Babys und der Gebärmutter Druck auf die große Vene ausüben kann, die das Blut zum Herzen zurückführt", so Dr. Kim Langdon, ein OB -GYN, sagt Healthline.
Wenn Sie Druck auf diese Vene ausüben, kann dies den Blutdruck senken und den Blutfluss zum Baby verringern.
Das Schlafen auf Ihrer Seite ist sicherer und möglicherweise bequemer, solange Ihre Matratze stützend ist und nicht durchhängt.
Wenn Sie leicht einschlafen, können nächtliche Badezimmerbesuche den tiefen Schlaf beeinträchtigen. Trinken Sie nicht zu viel Flüssigkeit kurz vor dem Schlafengehen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass eine volle Blase Sie aufweckt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, konzentrieren Sie sich auf Komfort. Stellen Sie sicher, dass Ihr Thermostat auf eine angenehme Temperatur eingestellt ist, und verwenden Sie Kissen, um Ihren Bauch zu stützen.
Andere Möglichkeiten, um Ihren Schlafraum zu verbessern
Nicht jeder hat in seinem Budget Platz, um seine Matratze aufzurüsten. Zum Glück gibt es noch ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schlafumgebung schläfriger zu machen, ohne eine Tonne auszugeben.
Schwangerschaftskissen können Ihnen helfen, bequemer zu schlafen, besonders wenn Ihr Bauch wächst. Wenn sich Ihre Matratze nicht unterstützend genug anfühlt, können Kissen beim schweren Heben helfen.
Sie können auch einen Matratzenaufleger probieren. Möglicherweise finden Sie eine, die kühlt, oder Sie entscheiden sich für etwas Weiches, wenn sich Ihre Matratze beim Schlafen auf Ihrer Seite zu fest anfühlt.
Wegbringen
Ihre Schwangerschaft ist der perfekte Zeitpunkt für ein Matratzen-Upgrade. Eine bequeme Schlafoberfläche kann Ihnen helfen, flüchtige Momente des geschlossenen Auges in einer Zeit zu erfassen, in der der Schlaf möglicherweise schwer zu fassen ist.
Die Wahl einer Matratze ist persönlich, aber alle Qualitätsmodelle, die Sie in Betracht ziehen, sollten eine lange Testphase, positive Kundenbewertungen und eine Garantie aufweisen, die Ihre Schwangerschaft überdauert.
Steph Coelho ist ein freiberuflicher Schriftsteller mit chronischer Migräne, der ein besonderes Interesse an Gesundheit und Wohlbefinden hat. Wenn sie nicht auf ihrer Tastatur klappert, ist sie wahrscheinlich tief in einem guten Buch.
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