Überblick
Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass Ihr Kopf nach dem Essen schmerzt, sind Sie nicht allein. Dies wird als postprandialer Kopfschmerz bezeichnet - postprandial bedeutet „nach dem Essen“.
Wenn diese Art von Kopfschmerzen regelmäßig auftritt, sollten Sie sie nicht ignorieren. Während einige Kopfschmerzen durch bestimmte Arten von Lebensmitteln verursacht oder ausgelöst werden können, sind einige Symptome von Grunderkrankungen, die ärztliche Hilfe erfordern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Ihre Kopfschmerzen nach dem Essen verursachen könnte.
Was verursacht Kopfschmerzen nach einer Mahlzeit?
Kopfschmerzen nach dem Essen treten mit einer Vielzahl von Schmerzniveaus auf und haben mehrere mögliche Ursachen.
Einige Leute bemerken, dass ihre Kopfschmerzen nach dem Essen besonders schlimm sind, nachdem sie bestimmte Lebensmittel gegessen oder Süßigkeiten oder Kohlenhydrate konsumiert haben. Wieder andere bemerken nach jeder Mahlzeit ein Muster von Kopfschmerzen.
Es gibt mehrere mögliche Gründe für diese Kopfschmerzen. Hier sind einige der häufigsten:
Postprandiale Hypoglykämie
Dieser Zustand wird auch als reaktive Hypoglykämie bezeichnet und ist durch Kopfschmerzen innerhalb von 4 Stunden nach dem Essen gekennzeichnet. Es wird durch einen Abfall des Blutzuckerspiegels ausgelöst. Einige Ursachen sind:
- Diabetes
- Verdauungstumoren
- abnorme Hormonspiegel
Lebensmittelallergie
Sie können glauben, dass eine Allergie immer ähnliche Symptome wie eine allergische Rhinitis aufweist - wie Niesen oder laufende Nase -, aber das ist nicht immer der Fall. In der Tat können Nahrungsmittelallergien eine Vielzahl von Reaktionen hervorrufen, einschließlich Kopfschmerzen.
Wenn Sie nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels oder einer bestimmten Zutat Kopfschmerzen haben, ist es möglich, dass Sie gegen ein Lebensmittel allergisch sind und sich der Allergie nicht bewusst sind.
Lebensmittelintoleranz
Anders als bei einer Nahrungsmittelallergie sind die Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit fast immer verdauungsfördernd. In einigen Fällen können sie jedoch nach dem Essen Kopfschmerzen auslösen.
Kiefergelenksstörungen
Das Kiefergelenk (Kiefergelenk) ist das Gelenk, das Ihren Unterkiefer (den Unterkiefer) mit dem Teil Ihres Schädels (dem Schläfenbein) vor Ihrem Ohr verbindet.
Kiefergelenksstörungen sind im Allgemeinen durch ein Knacken oder Klicken oder ein festes Gefühl auf beiden Seiten Ihres Kiefers beim Öffnen und Schließen Ihres Mundes gekennzeichnet. Da das betroffene Gelenk so eng mit Ihrem Kopfbereich verbunden ist, kann das Kauen auch Schmerzen auslösen und Kopfschmerzen verursachen.
Kalter Reiz
Diese Art von Kopfschmerzen ist allgemein als Gehirnfrost oder „Eiscreme-Kopfschmerzen“ bekannt. Es tritt nach dem Essen oder Trinken von etwas Gefrorenem oder sehr Kaltem auf.
Experten glauben, dass dies auf Veränderungen der Blutgefäße um bestimmte Nerven als Reaktion auf kalte Temperaturen zurückzuführen ist. Diese Art von Kopfschmerzen kann intensiv sein und Sekunden bis Minuten dauern, erfordert jedoch keine Behandlung.
Behandlung und Behandlung von lebensmittelbedingten Kopfschmerzen
Trinke genug
Achten Sie darauf, den ganzen Tag über genügend Wasser zu trinken, indem Sie auf Ihren Durst achten.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Kopfschmerzen. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit trinken, insbesondere bei heißem Wetter, können Sie dehydrieren und Kopfschmerzen bekommen.
Wasser ist normalerweise eine ideale Wahl, da es den zugesetzten Zucker vermeidet, der in Säften, aromatisiertem Kaffee, gesüßtem Tee und anderen gesüßten Getränken enthalten ist.
Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, da diese bei bestimmten Personen Kopfschmerzen verschlimmern können.
Betrachten Sie eine Eliminationsdiät
Es ist wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Wenn eine ausgewogene Ernährung Ihre Kopfschmerzen nach dem Essen nicht lindert, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Eliminationsdiät sprechen.
Eine Eliminationsdiät wird ähnlich wie eine wissenschaftliche Erfahrung durchgeführt, indem Sie weiterhin verschiedene Lebensmitteloptionen ausprobieren, um zu sehen, wie Sie von den einzelnen beeinflusst werden. Dies kann Ihnen helfen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Empfindlichkeiten und mögliche Allergien zu entdecken.
Sie können beispielsweise versuchen, einen bestimmten Zeitraum ohne Milchprodukte zu verbringen, um festzustellen, ob nach dem Essen immer noch Symptome auftreten. Wenn Ihre Kopfschmerzen während dieser Zeit verschwinden, haben Sie möglicherweise eine Nahrungsmittelempfindlichkeit festgestellt.
Wenn sie nicht verschwinden, können Sie die Molkerei wieder zu Ihrer Ernährung hinzufügen und ein anderes Lebensmittel eliminieren, das möglicherweise der Schuldige ist. Dieser Vorgang kann fortgesetzt werden, bis ein Trigger-Lebensmittel aufgedeckt wird. Sie sollten immer eine Eliminationsdiät unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers durchführen.
Ausblick
Wenn Sie nach dem Essen Kopfschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es ist wichtig, Erkrankungen wie abnormalen Blutzucker, Kiefergelenksstörungen oder Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten zu erkennen und zu behandeln, wenn diese Ihre Kopfschmerzen verursachen.
Glücklicherweise können viele Kopfschmerzen nach dem Essen leicht behandelt werden.
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