Viele Menschen glauben, dass bestimmte Lebensmittel Ausbrüche von Fieberbläschen auslösen können. Es gibt jedoch wenig bis gar keine Beweise für diese Behauptung.
Ausbrüche von Fieberbläschen werden normalerweise ausgelöst durch:
- Exposition gegenüber heißer Sonne oder kaltem Wind
- eine Erkältung oder eine andere Krankheit
- ein geschwächtes Immunsystem
- Stress
- Hormonschwankungen
- trockene, rissige Lippen
Die Menschen möchten auch wissen, ob bestimmte Lebensmittel die Dauer von Ausbrüchen von Fieberbläschen verhindern oder verringern können.
Wir werden einen Blick darauf werfen, was die Forschung darüber sagt, wie sich die Ernährung auf die Aktivität des Herpes-simplex-Virus auswirkt und was bei der Vorbeugung von Ausbrüchen von Fieberbläschen funktioniert - und was nicht.
Was löst normalerweise Ausbrüche von Fieberbläschen aus?
Wenn bei Ihnen das Herpes-simplex-Virus diagnostiziert wurde, insbesondere Typ 1 (HSV-1), können Ausbrüche von Fieberbläschen häufig sein. Während das Virus in bestimmten Zeiträumen möglicherweise inaktiv bleibt, können Sie bei seiner Auslösung mit Fieberbläschen rechnen.
Während einige Leute glauben, dass Lebensmittel Ausbrüche von Fieberbläschen auslösen können, lösen Umweltfaktoren eher einen Ausbruch aus als alles andere.
Die Exposition gegenüber heißer Sonne, kaltem Wind, Erkältung oder anderen Krankheiten ist normalerweise die Ursache für einen unerwarteten Ausbruch von Fieberbläschen. Auch schwankende Hormone könnten schuld sein.
Verhindern bestimmte Lebensmittel wirksam Ausbrüche von Fieberbläschen?
Es ist keine Heilung für das Herpes-simplex-Virus oder seine Symptome bekannt. Bestimmte Lebensmittel können jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, das Virus abzuwehren.
Hier ist, was die Forschung über diätetische Heilmittel sagt, die die Dauer von Ausbrüchen von Fieberbläschen verhindern oder verringern können.
Steigern Sie Ihre Lysinaufnahme
Ältere Laboruntersuchungen von in vitro durchgeführten Studien haben gezeigt, dass Lysin - eine essentielle Aminosäure, die Sie aus der Nahrung erhalten - möglicherweise dazu beitragen kann, Fieberbläschen vorzubeugen. Lysin ist auch als orale Ergänzung und als Creme erhältlich.
Es wird angenommen, dass Lysin gegen Ausbrüche von Fieberbläschen verhindert, da es die Aktivität von Arginin verringert, einer Aminosäure, die das Herpes-simplex-Virus zur Replikation benötigt.
Die reichsten Lysinquellen sind proteinreiche Lebensmittel wie:
- Fleisch, insbesondere Rindfleisch, Huhn und Schweinefleisch
- Käse, insbesondere Parmesan
- Fisch, insbesondere Kabeljau und Sardinen
- Sojabohnen
- Spirulina
- Bockshornkleesamen
Eine Überprüfung der Beweise ist jedoch nach wie vor nicht schlüssig in Bezug auf die Fähigkeit von Lysin, Ausbrüche von Fieberbläschen zu verhindern, und unterstreicht die Notwendigkeit weiterer Forschung.
Die Jury ist sich auch noch nicht sicher, wie wirksam Lysinpräparate gegen Fieberbläschen sind.
Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Argininspiegel
Einige kleine Hinweise deuten auch darauf hin, dass Lebensmittel, die viel Arginin enthalten, eingeschränkt werden müssen, um Ausbrüchen von Fieberbläschen vorzubeugen. Die Forschung ist jedoch nicht schlüssig.
Zu den argininreichen Lebensmitteln gehören:
- bestimmtes Fleisch
- Erdnüsse und andere Nüsse
- Hülsenfrüchte
- Vollkorn
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob eine Erhöhung der Lysinaufnahme und eine Verringerung der Argininaufnahme Ausbrüche von Fieberbläschen verhindern kann.
Essen Sie Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken
Anekdoten weisen darauf hin, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken kann, was wiederum dazu beitragen kann, Ausbrüche von Fieberbläschen zu verhindern.
Hier einige Vorschläge zur Stärkung des Immunsystems:
- Antioxidantien. Der Verzehr von Antioxidantien wie Blumenkohl, Spinat, Grünkohl, Beeren und Tomaten, die reich an Antioxidantien sind, kann Ihr Immunsystem stärken.
- Vitamin C. Einige Untersuchungen zeigen, dass Vitamin C bei der Behandlung und Vorbeugung von Fieberbläschen helfen kann. Versuchen Sie, mehr Vitamin C-infundiertes Obst und Gemüse wie Paprika, Orangen und Erdbeeren zu sich zu nehmen.
- Zink. Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt können die Anzahl Ihrer Ausbrüche verringern. Zu den reichhaltigen Quellen gehören Weizenkeime, Kichererbsen, Lammfleisch und Schweinefleisch.
- Vitamin B-Komplex. B-Vitamine können auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken. Sie können sie aus grünen Bohnen, Eiern, Spinat und Brokkoli erhalten.
- Probiotika. Die Einnahme von Probiotika kann Ihr Immunsystem stärken. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass ein bestimmter Stamm von Probiotika Herpes in vitro bekämpft.
Die zentralen Thesen
Fieberbläschen entstehen infolge einer Herpes-simplex-Virus-Infektion, normalerweise des HSV-1-Stammes. Obwohl bestimmte Lebensmittel häufig als Auslöser für Ausbrüche von Fieberbläschen angesehen werden, gibt es keinen endgültigen Beweis für diese Behauptung.
Das Essen von Lebensmitteln, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen - wie antioxidantienreiches Obst und Gemüse - kann dazu beitragen, Ausbrüche von Fieberbläschen abzuwehren. Einige Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von lysinreichen Lebensmitteln oder das Vermeiden von Lebensmitteln mit Arginin auch dazu beitragen kann, Ausbrüche von Fieberbläschen zu verhindern.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Herpes-simplex-Virus zu bestätigen.
Der beste Weg, um einen Ausbruch zu verhindern, besteht darin, Faktoren zu vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie das Virus auslösen, wie akute oder anhaltende Krankheiten, extreme Wetterbedingungen und emotionaler oder physischer Stress.
Denken Sie an diese häufigen Auslöser, wenn Sie einen Ausbruch von Fieberbläschen vermeiden möchten.
