Machen Sie das Beste aus Ihrem Safer-at-Home-Sommer

Im Folgenden finden Sie einige kreative Möglichkeiten, um Ihre Familie in diesem Sommer aktiv zu halten.

Die Frühlingsferien begannen und endeten für viele nie. COVID-19-Sperren führten uns in den Sommer, und die meisten Schulen verzögerten die Wiedereröffnung bis zum Herbst. Während es für ein Kind wie ein wahr gewordener Traum klingt, ist die Realität nicht so glamourös.

Wir machen keinen Urlaub. Wir treffen die Wasserparks nicht. Wir wagen uns nicht einmal in die Bibliothek oder auf den örtlichen Spielplatz. Da das Risiko eines Coronavirus droht, verbringen die meisten von uns so viel Zeit wie möglich zu Hause.

Tage zu Hause zu verbringen war eine neuartige Idee - zunaechst. Wir müssen lange aufgeschobene Projekte in Angriff nehmen, mit den Kindern backen, gemütliche Spaziergänge in der Nachbarschaft machen und es wirklich genießen, langsamer zu werden.

Jetzt laufen die Tage zusammen, wir haben alles auf Netflix UND Disney + gesehen und unsere Kinder klettern buchstäblich über die Wände.

Wie können Familien weiterhin sichere körperliche Distanzierung, auch als soziale Distanzierung bezeichnet, praktizieren und gleichzeitig einen aktiven Lebensstil beibehalten? Hier sind sechs Aktivitäten, die Eltern und Kinder gemeinsam unternehmen können, um fit zu bleiben und diesen Sommer Spaß zu Hause zu haben

Machen Sie einen Frühjahrsputz (ähm, Sommer)

Ja, Sie haben wahrscheinlich in den ersten zwei Wochen zu Hause bereits eine kilometerlange Liste von Projekten abgeschlossen. Aber sicherlich warten noch viele weitere auf Sie.

Es ist Zeit, die Musik aufzudrehen, Ihren Kindern einen Besen zu geben und mit der Reinigung zu beginnen. Machen Sie alle mit - Kleinkinder bis Teenager! Delegieren Sie altersgerechte Aufgaben und machen Sie es Spaß.

Belohnen Sie alle für eine gute Arbeit mit Pizza und einem Film am Ende einer langen Woche. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die ganze Familie produktiv und in Bewegung zu halten und gleichzeitig sicher zu Hause zu bleiben.

Nehmen Sie P.E. - der moderne Weg

Nur weil die Schule aus ist, heißt das nicht, dass Sportunterricht sein muss. Dank moderner Technologie haben Sie so viele Möglichkeiten, Ihre Kinder fit zu halten und gleichzeitig Spaß zu haben - und das meistens KOSTENLOS!

YouTube ist hier eine Goldmine. Es gibt so viele tolle Kanäle, die Übungsvideos, Tanz-Tutorials, Wackelpausen und mehr anbieten.

Einige YouTube-Kanäle, die wir lieben:

• GoNoodle | Beweg dich. Ja, Leute, der Slogan hier ist wirklich "in Bewegung". GoNoodle bietet kurze Tanz- und Bewegungsvideos, die lustig und einnehmend sind und sicher Ihre Kleinen anziehen.
• Kidz Bop. Kidz Bop ist für viele ein bekannter Name. Jetzt sind sie auf YouTube berühmt! Sie haben nicht nur Videos von populären Liedern, die von Kindern neu gemacht wurden, sondern auch Tanzvideos.
• Kosmisches Kinderyoga. Cosmic Kids Yoga arbeitet an Flexibilität und Kraft, während es sie mit Dehnübungen beschäftigt, die spannende Geschichten enthalten, die Kinder erkennen und lieben.
• SPORT. mit Joe. Dieser Kanal (The Body Coach TV) hat eine Vielzahl von Videos, aber wir lieben den P.E. mit Joe Serie. Sie sind lustig, lustig und halten die ganze Familie fit!
• PopSugar Fitness. PopSugar Fitness ist nicht speziell für Kinder gedacht, sondern ein qualitativ hochwertiger Kanal mit einer Vielzahl großartiger Inhalte, mit denen Mama, Papa und Kinder zusammenkommen können.

Verwenden Sie unbedingt die YouTube-Suchleiste für Dinge wie "familienfreundliche Fitness", "Kinder-Trainingsvideos" oder "Anfänger-Yoga", und Sie werden mehr finden, als Sie zu tun wissen. YouTube ist wirklich eine Fundgrube an kostenlosen Trainingsoptionen für alle Altersgruppen.

Baue einen Indoor-Hindernisparcours

Wenn Ihre Kinder "American Ninja Warrior" lieben, wissen Sie alles über Hindernisparcours. Es ist Zeit, zu Hause ein eigenes zu bauen.

Stellen Sie die Küchenstühle, Sofakissen, Kissen, Decken und alles andere auf, was Sie zur Hand haben, und gestalten Sie Ihren Kurs so kompliziert und herausfordernd, wie Sie möchten. Dann drehen Sie Ihre Kinder los und sehen Sie ihnen nach. Noch besser, drehen Sie sich selbst um!

Das Beste daran ist, dass Sie es jede Woche tun und jedes Mal einen neuen Kurs erstellen können.

Willst du es richtig machen? Machen Sie es zu einem Thementag.

• Verbringen Sie den Morgen damit, Ihren Kurs zu planen und einzurichten. Lassen Sie es Ihre angehenden Designer auf Papier zeichnen (und färben Sie es auch!).
• Sobald alles eingerichtet ist, zieh deine beste Ninja-Kriegerkleidung an. Für den Erfolg kleiden!
• Sobald alle im Kostüm sind, stellen Sie den Timer ein und legen Sie los. Gehen Sie abwechselnd durch den Kurs und sehen Sie, wer die schnellste Zeit hat.
• Nachdem Sie alles aufgeräumt haben, lassen Sie Ihre Kinder an der Zubereitung eines kriegerwürdigen Essens teilnehmen. Ein frisches Gemüsetablett, gewürfelter Käse, Feinkostfleisch und Cracker sind einfach, ausgewogen und schnell zusammenzustellen.
• Lassen Sie die Nacht mit einem „American Ninja Warrior“ -Marathon im Fernsehen ausklingen. Diese Bildschirmzeit wird von allen verdient und genossen werden.

Das Erstellen eines Indoor-Hindernisparcours ist eine kreative Möglichkeit, die Familie sowohl körperlich als auch geistig aktiv zu halten und gleichzeitig eine tolle Zeit miteinander zu verbringen.

Starten Sie einen Garten

Steht ein Garten auf Ihrer Liste der „irgendwann“ -Projekte? Machen Sie diesen Tag heute!

Ja, dies erfordert wahrscheinlich einen kurzen Lauf zum Geschäft für einige Grundversorgungen, aber ansonsten ist dies eine Aktivität, die zu Hause fortgesetzt werden kann. Außerdem erhalten Sie die Belohnungen lange nach Ablauf der COVID-19-Quarantäne.

Gartenarbeit ist eine gute Wahl für Kinder, da sie frische Luft genießen, Sonnenschein genießen und sich die Hände schmutzig machen können. Diese Dinge sind großartig, um das Immunsystem zu stärken, motorische Fähigkeiten aufzubauen und den notwendigen sensorischen Input zu liefern.

Außerdem lernen Kinder, woher ihr Essen kommt, und es ist eine gute Möglichkeit, praktischen naturwissenschaftlichen Unterricht zu integrieren, da wir gerade alle zu Hause unterrichten.

Gartenarbeit ist ein praktischer Weg, um Ihren Körper aktiv zu halten, Ihren Geist zu beschäftigen und etwas anzubauen, das Ihrer Familie über viele Jahre hinweg Nahrung, Spaß und Sonne bietet.

Machen Sie sich fit mit Spielen

Während Sie zu Hause sind, passiert die Bildschirmzeit wahrscheinlich mehr, als Sie zugeben möchten. Daran ist nichts auszusetzen. Im Ernst, hier kein Urteil - wir tun, was wir tun müssen, um jetzt zu überleben.

Aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, den Tag zu beenden, sind Brettspiele genau das Richtige für Sie! Sie können eine neue Familientradition beginnen (Spieleabende für den Sieg!) Oder Sie können Spiele verwenden, die körperliche Aktivität fördern, um Ihren Kindern zu helfen, aufgestaute Energie zu verbrauchen.

Einige unserer klassischen Lieblingsspiele, um den Körper in Bewegung zu bringen, sind Twister, Hopse, sagt Simon, Tag und Scharaden.

Die meisten dieser Spiele sind kostengünstig oder Sie können mit Gegenständen spielen, die Sie bereits zu Hause zur Hand haben. Die Regeln für jeden können leicht online gefunden werden und sie können von Kindern (und Erwachsenen!) Jeden Alters gespielt werden.

Spiele sind eine wunderbare Möglichkeit, Familienzusammengehörigkeit ohne Bildschirme aufzubauen.

Machen Sie einen Naturspaziergang

Sie denken wahrscheinlich: "Ugh, ein Naturspaziergang? Das klingt schwierig. “ Mach dir keine Sorgen, es ist nicht!

Ein Naturspaziergang kann so einfach sein, als würde man mit einem Reißverschlussbeutel durch den Hinterhof wandern und „Exemplare“ (z. B. Zweige, Blätter und Steine) sammeln und Ihrem Kleinkind zuhören, wie es beobachtet, was es sieht. "Der Himmel ist blau? Warum ja, das ist es! " „Du denkst, dieser Baum ist wirklich groß? Ich stimme mit Ihnen ein!" „Das Gras fühlt sich auf deinen nackten Füßen kratzig an? Warum denkst Du, das ist?"

Für größere Kinder können Sie um den Block herumgehen oder zu einer offenen Grünfläche in Ihrer Stadt gehen. Nehmen Sie einige Skizzenzubehörteile und vielleicht einen Feldführer mit, treten Sie zurück und sehen Sie zu, wie sie funktionieren.

Wenn Sie ein bisschen mehr Anleitung wünschen, finden Sie im Internet jede Menge kostenlose Ausdrucke: Schnitzeljagden, Malvorlagen, Eingabeaufforderungen schreiben, Tutorials zeichnen und vieles mehr.

Dies kann so einfach oder so komplex sein, wie Sie es möchten. Es kann auf jedes Alter zugeschnitten werden - selbst große Kinder und Erwachsene können die Zeit im Freien genießen und die Schönheit der Natur um sich herum genießen!

Mehr denn je ist die Zeit im Freien entscheidend für die geistige und körperliche Gesundheit. Körperliche Distanzierung ist schwierig, und wir müssen Wege finden, um aktiv zu bleiben und einen Anschein von Normalität für uns und unsere Kinder aufrechtzuerhalten.

Endeffekt

Es ist wichtig, dass Sie und Ihre Familie während der COVID-19-Quarantänezeit aktiv zu Hause bleiben. Dies kann auf vielfältige Weise geschehen, aber wir haben einige Vorschläge behandelt, um Sie zum Laufen zu bringen.

Achten Sie bei der Wiedereröffnung der Staaten darauf, die von den lokalen, staatlichen und nationalen Behörden festgelegten Richtlinien zur physischen Distanzierung einzuhalten.Ihre Möglichkeiten für körperliche Aktivität werden sich erweitern, wenn sich die Einschränkungen aufheben. Beachten Sie jedoch vor allem Sicherheit und Gesundheit - Ihre und Ihre umliegende Gemeinde.

Amy Thetford ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Homeschooling-Mutter für ihren Stamm winziger Menschen. Sie wird von Kaffee und dem Wunsch, ALLES zu tun, angeheizt. DAS. DINGE. Sie bloggt über alles, was mit Mutterschaft zu tun hat, auf realtalkwithamy.com. Finden Sie sie in den sozialen Medien @realtalkwithamy.