Ein Knochensporn ist ein Wachstum von zusätzlichem Knochen. Es entwickelt sich typischerweise dort, wo sich zwei oder mehr Knochen treffen. Diese knöchernen Vorsprünge bilden sich, wenn der Körper versucht, sich selbst zu reparieren. Knochensporen können sich wie ein harter Klumpen oder eine Beule unter der Haut anfühlen.
Die Wahrscheinlichkeit, einen Knochensporn im Fuß zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter. Die Auswirkungen auf Ihren Alltag hängen von der Schwere ab. Manche Menschen bemerken nicht einmal einen Knochensporn an ihrem Fuß. Andere haben mit lähmenden Schmerzen zu tun, die das Gehen, Stehen oder Tragen von Schuhen erschweren.
Was verursacht Knochensporen am Fuß?
Ein Knochensporn auf dem Fuß ist manchmal auf Arthrose zurückzuführen, eine Art von Arthritis. Unter dieser Bedingung kann sich der Knorpel zwischen den Knochen im Laufe der Zeit verschlechtern. Um fehlenden Knorpel auszugleichen, produziert der Körper zusätzliches Knochenwachstum, das als Knochensporn bezeichnet wird.
Arthrose ist nicht das einzige, was einen Knochensporn auf dem Fuß verursacht. Eine Reihe anderer Faktoren kann zu einer Verschlechterung des Knorpels führen, was zum Wachstum eines Knochensporns führt.
Zu den Aktivitäten, die zu Knochensporen beitragen können, gehören Tanzen, Laufen und Bewegung. Andere Ursachen sind:
- Verletzung des Fußes
- Fettleibigkeit oder Übergewicht
- enge Schuhe tragen
Knochensporen treten häufig am Fuß auf, da auf diese Knochen Druck ausgeübt wird.
Wenn Sie einen Knochensporn am Fuß haben, erscheint dieser wahrscheinlich oben auf dem Mittelfuß. Sie können auch einen Zehensporn oder einen Fersensporn entwickeln.
Obwohl Knochensporen am Fuß häufig sind, können sie sich an anderen Körperteilen bilden, einschließlich:
- Knie
- Hüften
- Wirbelsäule
- Schulter
- Knöchel
Knochenwachstum bei Fußrisikofaktoren
Mehrere Faktoren erhöhen das Risiko, einen Knochensporn am Fuß zu entwickeln. Neben Arthrose gehören zu diesen Risikofaktoren:
- Alter. Je älter Sie sind, desto höher ist das Risiko, einen Knochensporn zu bekommen. Der Knorpel bricht mit dem Alter zusammen, und diese allmähliche Abnutzung veranlasst den Körper, zusätzlichen Knochen zu bilden, um sich selbst zu reparieren.
- Physische Aktivität. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihr Energieniveau zu steigern. Es kann aber auch Ihre Füße zusätzlich belasten, wodurch Sie einem Risiko für Knochensporen ausgesetzt sind.
- Enge Schuhe tragen. Enge Schuhe können Ihre Zehen einklemmen und zu kontinuierlicher Reibung an Füßen und Zehen führen.
- Verletzung. Knochensporen können sich nach einer leichten Verletzung wie einem blauen Fleck oder nach einer Fraktur entwickeln.
- Übergewichtig sein. Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihre Füße und andere Knochen aus. Dies kann dazu führen, dass Ihr Knorpel schneller zusammenbricht und ein Knochensporn entsteht.
- Flache Füße. Wenn Sie einen niedrigen oder nicht vorhandenen Fußgewölbe haben, kann dies dazu führen, dass Ihr gesamter Fuß im Stehen den Boden berührt. Dies belastet Ihre Gelenke zusätzlich und löst verschiedene Probleme aus, wie Hammerzehen, Blasen, Ballen und Knochensporen.
Knochenspornsymptome
Knochensporen verursachen nicht immer Symptome. Es ist möglich, einen zu haben und ihn nicht zu realisieren. Einige Menschen entwickeln jedoch Schmerzen oder Schmerzen auf der Oberseite ihres Mittelfußes. Die Schmerzen variieren von Person zu Person und können sich allmählich verschlimmern.
Andere Symptome eines Knochensporns am Fuß sind:
- Rötung und Schwellung
- Steifheit
- eingeschränkte Beweglichkeit in Gelenken
- Hühneraugen
- Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen
Wie Knochensporen diagnostiziert werden
Bei Fußschmerzen, die sich verschlimmern oder nicht bessern, einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt wird Ihren Fuß und Ihre Gelenke physisch untersuchen, um den Ort der Schmerzen zu bestimmen und Ihren Bewegungsumfang zu beurteilen.
Ihre Ärzte verwenden einen Bildgebungstest (der detaillierte Bilder der Gelenke in Ihren Füßen macht), um einen Knochensporn zu diagnostizieren. Zu den Optionen gehören Röntgen, CT oder MRT.
Behandlung von Knochensporen auf dem Fuß
Sie benötigen keine Behandlung für einen Knochensporn, der keine Symptome verursacht. Da ein Knochensporn nicht von alleine verschwindet, können Sie lästige Schmerzen lindern:
Gewichtsverlust
Abnehmen reduziert den Druck auf die Knochen in Ihren Füßen und lindert die mit einem Knochensporn verbundenen Schmerzen. Hier sind einige Tipps:
- 3-mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang trainieren
- Reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme
- Portionskontrolle üben
- Verbrauchen Sie mehr Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte
- Reduzieren Sie Zucker, frittierte Lebensmittel und fetthaltige Lebensmittel
Schuhe wechseln oder Polster tragen
Das Wechseln der Schuhe kann auch die Symptome eines Knochensporns lindern, insbesondere wenn Sie an Ihren Füßen arbeiten.
Wählen Sie Schuhe, die nicht zu eng oder zu locker sind und die Ihre Zehen nicht einklemmen. Tragen Sie Schuhe mit abgerundeten oder eckigen Zehen für zusätzlichen Platz. Wenn Sie einen niedrigen Bogen haben, fügen Sie Ihren Schuhen zusätzliche Polsterung hinzu, um den Druck zu entlasten.
Wärme- und Eistherapie
Das Wechseln zwischen Eis- und Wärmetherapie kann auch die mit einem Knochensporn verbundenen Schmerzen lindern. Hitze kann Schmerzen und Steifheit verbessern, während Eis Entzündungen und Schwellungen lindern kann. Legen Sie mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten lang eine Kühlpackung oder ein Heizkissen auf Ihren Fuß.
Kortisoninjektion
Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, ob Sie für eine Cortison-Injektion in Frage kommen, mit der Sie Entzündungen stoppen können. Ein Arzt injiziert das Arzneimittel direkt in Ihren Knochen, um Schmerzen, Steifheit und Schwellung zu lindern.
Wanderschuh
Wanderschuhe sollen den Fuß nach einer Verletzung oder einem chirurgischen Eingriff schützen. Sie können auch getragen werden, um Druck und Schmerzen zu lindern, die mit einem Knochensporn verbunden sind.
Schmerzmittel
Over-the-Counter-Schmerzmittel (Ibuprofen, Paracetamol oder Naproxen-Natrium) können Entzündungen und Schmerzen eines Knochensporns lindern. Nehmen Sie wie angegeben.
Knochensporn oben auf der Fußoperation
Ein Arzt kann eine Operation empfehlen, um einen Knochensporn zu entfernen. In der Regel ist eine Operation nur dann möglich, wenn ein Knochensporn starke Schmerzen verursacht oder die Mobilität einschränkt.
Verhinderung von Knochensporn am Fuß
Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Knochensporen zu verhindern, wenn Sie an Arthrose leiden. Trotzdem können Sie das Risiko einer Entwicklung verringern, indem Sie ein gesundes Gewicht halten, den Druck auf Ihre Gelenke verringern und die richtige Art von Schuhen tragen. Wenn Sie Plattfüße haben, tragen Sie Einlegesohlen, die den Fußgewölbe stützen.
Das wegnehmen
Knochensporen können das Gehen oder das Tragen von Schuhen erschweren. Ignorieren Sie daher die Symptome dieser Erkrankung nicht. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie Schmerzen haben oder einen Knochensporn auf der Oberseite Ihres Fußes vermuten.
Zwischen der Einnahme von Medikamenten und einigen Veränderungen im Leben können Sie Ihre Symptome verbessern und verhindern, dass sich ein Knochensporn verschlimmert.
