Einer von fünf Menschen, die mit Epilepsie leben, lebt laut der Epilepsiestiftung allein. Dies sind willkommene Neuigkeiten für Menschen, die unabhängig leben möchten. Selbst wenn das Risiko eines Anfalls besteht, können Sie zu Ihren Bedingungen einen Tagesablauf aufbauen.
Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Lieben auf einen Anfall vorzubereiten. Sie können Ihren Wohnraum auch ändern, um Ihr Sicherheitsniveau zu erhöhen, wenn Sie alleine einen Anfall haben.
Da Epilepsie eine lebenslange Erkrankung ist, können Änderungen des Lebensstils auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und die Exposition gegenüber Anfallsauslösern verringern.
1. Haben Sie einen Anfallsreaktionsplan
Ein Anfallsreaktionsplan hilft Ihren Mitmenschen zu wissen, was zu tun ist. Sie können einem Formular wie dem der Epilepsy Foundation folgen. Dies hilft der Gemeinschaft von Menschen in Ihrem Leben zu verstehen, wie Ihre Anfälle normalerweise aussehen. Es gibt wichtige Tipps, wie Sie Ihren Körper bei Bedarf positionieren und wann Sie um Hilfe rufen können.
Ihr Anfallsreaktionsplan kann von jedem verwendet werden, der weiß, wo er sich befindet. Sie können einen Plan mit sich führen, ihn auf Ihren Kühlschrank stellen oder an Ihre Lieben weitergeben. Wenn jemand Sie während eines Anfalls findet, kann er die Informationen zur Pflege verwenden. Dies kann das Anrufen Ihres Arztes oder 911 beinhalten.
Wenn Sie den Anfallsreaktionsplan ausgefüllt haben, sollten Sie ihn von Ihrem Arzt überprüfen lassen. Möglicherweise müssen zusätzliche Punkte in den Plan aufgenommen werden, um Ihre Sicherheit besser zu gewährleisten.
2. Bereiten Sie Ihren Wohnbereich vor
Kleine Veränderungen in Ihrer häuslichen Umgebung können das Risiko von Körperverletzungen während eines Anfalls erheblich verringern. Legen Sie die Polsterung auf scharfe Ecken. "Fallfest" für Ihren Raum, indem Sie alles entfernen, was Sie zum Stolpern bringen könnte. Rutschfeste Teppiche können helfen.
Ziehen Sie in Betracht, Haltegriffe in Ihrem Badezimmer zu installieren, um Stürze zu vermeiden. Die Verwendung von rutschfesten Badematten mit einem Kissen kann Verletzungen aufgrund eines Anfalls im Badezimmer verhindern. Verwenden Sie einen Duschstuhl in der Dusche und duschen Sie nur, nicht baden.
Halten Sie die Türen geschlossen, um zu verhindern, dass Sie während eines Anfalls nach draußen wandern. Vielleicht möchten Sie die Türen unverschlossen lassen, damit jemand Sie erreichen kann, oder einem Nachbarn einen Schlüssel geben.
Es gibt andere Möglichkeiten, sich zu schützen. Nehmen Sie den Aufzug anstelle der Treppe, um das Sturzrisiko zu verringern. Verwenden Sie die Rückbrenner am Herd, um ein Herunterfallen der Töpfe zu verhindern. Blockieren Sie Bereiche mit potenziellen Gefahren wie Kamine oder Eingänge zu Pools, in die Sie möglicherweise fallen.
3. Kennen Sie Ihre Auslöser
Die Anfallsaktivität ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Viele Menschen können ihre Anfallserfahrung mit einem bestimmten Ereignis verbinden. Dies ist eine wertvolle Information, da Sie die Wahrscheinlichkeit eines Anfalls verringern können, wenn Sie Ihre Auslöser vermeiden können.
Beispielsweise kann Folgendes als Auslöser fungieren:
- Stress
- Alkohol- oder Drogenkonsum
- Schlafmangel
- Fieber
- Uhrzeit
- niedriger Blutzucker
- Menstruationszyklus
Wenn Sie Ihre Auslöser verstehen, können Sie sich besser auf Ihre eigene Sicherheit vorbereiten, während Sie alleine leben.
Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Stress abzubauen, z. B. regelmäßige Bewegung, kann dies die Wahrscheinlichkeit eines Anfalls verringern. Wenn Sie Ihre Lieben über Ihre Auslöser informieren, können sie außerdem besser helfen. Sie können sich bei Bedarf bei Ihnen melden.
4. Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor
Wenn Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit achten, kann dies einen großen Beitrag zur Reduzierung der Anfallsaktivität leisten. Die Mayo-Klinik empfiehlt ausreichend Schlaf, Ernährung und Bewegung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, kann es Ihnen helfen, sicher zu bleiben, wenn Sie dies weiterhin wie vorgeschrieben tun.
Versuchen Sie zu arbeiten und mit Ihrer Gemeinde in Kontakt zu bleiben. Sie dürfen möglicherweise nicht fahren. In diesem Fall können Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu Aktivitäten gelangen. Das Tragen eines Notfallarmbandes kann die Menschen in Ihrer Umgebung darüber informieren, was passiert, wenn Sie in der Öffentlichkeit einen Anfall erleiden.
Einige Menschen mit Epilepsie arbeiten von zu Hause aus. Betrachten Sie dies als Option, wenn Sie es als Herausforderung empfinden, die Anfallsaktivität zu reduzieren. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht zu isoliert zu werden. Eine Epilepsie-Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, eine emotionale Verbindung zu finden.
Diese positiven Schritte sollten Ihren Gesamtstress reduzieren und können somit das Risiko eines Anfalls verringern.
5.Installieren Sie einen Alarm oder ein Notfallgerät
Das Tragen eines Armbandes für medizinische Warnmeldungen hilft Ihnen, Unterstützung zu erhalten, wenn Sie außerhalb des Hauses sind. Wenn Sie alleine sind, müssen Sie möglicherweise auf andere Weise um Hilfe bitten. Erwägen Sie den Kauf eines kommerziellen Alarmgeräts oder das Abonnieren eines Notfalldienstes. Auf diese Weise können Sie möglicherweise während eines Anfalls um Hilfe rufen.
Viele Menschen haben Angst, allein einen Anfall zu bekommen, insbesondere einen, der zu Verletzungen führt. Zusätzlich zu Alarmsystemen haben einige Leute eine Routine, bei der ein Nachbar oder ein Familienmitglied jeden Tag anruft. Sie müssen möglicherweise auch nach Anzeichen dafür suchen, dass etwas passiert ist. Dies kann gezogene Jalousien oder Vorhänge umfassen, die normalerweise geöffnet sind.
Das wegnehmen
Menschen, die mit Epilepsie leben, schätzen oft ihre Unabhängigkeit. Um diese Unabhängigkeit zu bewahren, ergreifen Sie Maßnahmen, um in Ihrem Zuhause sicher zu sein. Entfernen Sie Gefahren aus dem Wohnraum, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Erwägen Sie ein Warnsystem, mit dem Sie nach einem Anfall um Hilfe rufen können.
Durch die Kommunikation mit Nachbarn, Freunden und der Familie können Sie sicherstellen, dass Sie Unterstützung von Ihren Lieben und Ihrer Gemeinschaft erhalten. Indem Sie sich um Ihr allgemeines Wohlbefinden kümmern und Änderungen im Lebensstil vornehmen, um das Anfallsrisiko zu senken, können Sie sicher und unabhängig mit Epilepsie leben.
