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Antioxidantien sind Verbindungen, die eine zentrale Rolle für Gesundheit und Krankheit spielen.
Sie helfen, indem sie schädliche Verbindungen neutralisieren, die als freie Radikale bekannt sind. Dies kann oxidative Schäden an Ihren Zellen verhindern, Entzündungen reduzieren und vor chronischen Krankheiten schützen.
Eine Umstellung Ihrer Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen.
Während die meisten Menschen mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse vertraut sind, kann es etwas schwieriger sein, gesunde antioxidative Getränke zu finden.
In diesem Artikel werden einige der besten antioxidativen Getränke anhand der folgenden Kriterien bewertet:
- Gehalt an Antioxidantien
- Zutaten
- Zuckergehalt hinzugefügt
- Nährwert
Hier sind 10 der besten antioxidativen Getränke sowie einige Möglichkeiten, wie sie Ihrer Gesundheit zugute kommen können.
Ein Hinweis zum Preis
In der Überprüfung werden verschiedene Produkte erörtert, sodass ein direkter Preisvergleich schwierig sein kann.
Die Produktpreise in dieser Zusammenfassung liegen zwischen 0,08 und 0,45 USD pro Flüssigunze (30 ml). Die Preise können jedoch variieren, abhängig von der Behältergröße, dem Ort, an dem Sie einkaufen, und davon, ob Sie ein Multipack-Angebot erhalten.
Preisführer
- $ = unter $ 0,25 pro Flüssigunze (30 ml)
- $$ = über $ 0,25 pro Flüssigunze (30 ml)
Bester abgefüllter grüner Tee
Ungesüßter grüner Tee aus reinem Blatt
Preis: $
Abgeleitet von den Blättern der Camellia sinensis Pflanze, grüner Tee ist eines der beliebtesten antioxidativen Getränke.
Es ist besonders reich an Epigallocatechingallat (EGCG), einer Verbindung, die eingehend auf ihre antioxidativen Wirkungen untersucht wurde.
Grüner Tee enthält auch mehrere andere Antioxidantien und Polyphenole, einschließlich Gallussäure, Epicatechin und Catechin.
Dieser ungesüßte grüne Tee aus reinem Blatt wird ohne zusätzliche Farben, künstliche Süßstoffe oder andere fragwürdige Zutaten hergestellt.
Es wird auch mit frischen Teeblättern anstelle von Pulvern und Konzentraten gebraut, um den Geschmack und die Qualität Ihres Getränks zu maximieren.
Beste Matcha in Flaschen
Moontower Matcha Grüntee
Preis: $$
Matcha ist eine Teesorte aus den Blättern der Teepflanze, die zu einem feinen Pulver gemahlen, heißem Wasser zugesetzt und mit einer Bambusbürste verquirlt werden, bis sich eine schaumige Textur bildet.
Im Gegensatz zu normalem grünem Tee wird Matcha aus dem gesamten Blatt der Teepflanze hergestellt, was zu einer höheren Konzentration an Antioxidantien führt.
In Reagenzgläsern und Tierversuchen wurde gezeigt, dass Matcha-Extrakt vor Leberschäden schützt und das Wachstum von Krebszellen verringert.
Eine kleine Studie mit 23 Personen ergab außerdem, dass der Konsum von Matcha das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Reaktionszeit im Vergleich zu einem Placebo verbessert.
Moontower Matcha wird aus Matcha in Zeremonienqualität hergestellt, einer Art Matcha mit einem feineren Geschmack und einem weniger bitteren Geschmack als Matcha in kulinarischer Qualität.
Es enthält außerdem null Gramm Zucker und ist frei von künstlichen Zutaten und Aromen, um sicherzustellen, dass Sie Matcha von höchster Qualität erhalten.
Bester Kräutertee
Löwenzahn-Tee aus biologischem Anbau
Preis: $$
Löwenzahntee ist eine Art Kräutertee, der durch Aufgießen der Blätter und Wurzeln der Löwenzahnpflanze in heißes Wasser hergestellt wird.
Dieser antioxidantienreiche Inhaltsstoff wurde in vielen Formen der traditionellen Medizin verwendet, da er Entzündungen reduzieren, den Cholesterinspiegel senken und oxidativen Stress verhindern kann.
Einer Reagenzglasstudie zufolge enthält Löwenzahnextrakt eine Vielzahl von Phenolsäuren und Flavonoiden, darunter Luteolin, Quercetin und Kaffeesäure.
Das Hinzufügen dieses antioxidantienreichen Getränks zu Ihrer täglichen Ernährung kann eine bequeme Möglichkeit sein, die Aufnahme dieser wichtigen Antioxidantien zu steigern.
LION Organic Bottled Dandelion Tea ist nicht nur zuckerfrei und aus kontrolliert biologischem Anbau, sondern auch kalorienarm und koffeinfrei.
Außerdem ist es mit Mönchsfrüchten gesüßt, einem natürlichen Süßstoff, der nachweislich auch als Antioxidans wirkt und vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Bester Kaffee in Flaschen
High Brew Cold Brew Coffee - Schwarz & Fett
Preis: $$
Kaffee ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten.
In der Tat zeigen einige Untersuchungen, dass es eine der Hauptquellen für Antioxidantien in der durchschnittlichen Ernährung sein kann und noch mehr Antioxidantien als Obst und Gemüse beiträgt.
Insbesondere ist Kaffee mit Antioxidantien wie Kaffeesäure, Chlorogensäure, Catechin, Quercetin und Rutin beladen.
Interessanterweise ergab eine umfassende Überprüfung von 218 Studien, dass das Trinken von 3 bis 4 Tassen (720 bis 960 ml) Kaffee pro Tag mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Leberprobleme und bestimmte Arten von Krebs verbunden sein kann.
Dieser kalt gebrühte Kaffee ist frei von Zucker und Milchprodukten und kann eine großartige Option für diejenigen sein, die ihre Aufnahme von Antioxidantien und Koffein steigern möchten.
Es ist auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Double Espresso, gesalzenes Karamell, dunkler Schokoladenmokka und cremiger Cappuccino.
Beachten Sie jedoch, dass diese Sorten je nach Typ Milchprodukte sowie zusätzliche Aromen und Zutaten enthalten können.
Bester Rübensaft
Beetology Bio-Rüben + Beerensaft
Preis: $$
Rüben sind mit nützlichen Antioxidantien und Phenolverbindungen wie Betalainen gefüllt. Dies sind die Pflanzenpigmente, die Rüben ihren lebendigen Farbton verleihen.
Aufgrund ihres Antioxidantiengehalts sind Rüben mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen verbunden und können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Herzgesundheit zu verbessern und das Wachstum von Krebszellen zu verringern.
Dieses Beetology-Getränk mit Rübensaft und Erdbeer-, Apfel-, Himbeer- und Heidelbeersaft ist voller Antioxidantien.
Darüber hinaus ist es biologisch und ohne Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe oder künstliche Farb- oder Aromastoffe hergestellt. Dies macht es zu einer leckeren Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Rübensaft zu nutzen.
Bester Granatapfelsaft
POM Wundervoller 100% Granatapfelsaft
Preis: $$
Granatäpfel sind unglaublich reich an Antioxidantien. Untersuchungen haben gezeigt, dass das antioxidative Potenzial von Granatapfelsaft höher sein kann als das von Rotwein und grünem Tee.
Studien zufolge kann Granatapfelsaft Entzündungen erheblich senken, den Blutdruck senken und vor der Bildung von Fettplaque in den Arterien schützen.
Dieses Produkt enthält 100% Granatapfelsaft aus Konzentrat und wird ohne Zuckerzusatz oder gentechnisch veränderte (GVO) Inhaltsstoffe hergestellt.
Es ist auch eine großartige Kaliumquelle, ein essentieller Nährstoff, der Muskelkontraktionen, Flüssigkeitshaushalt, Blutdruck und mehr reguliert.
Da dieses Getränk jedoch eine gute Menge natürlichen Zuckers ohne die in ganzen Früchten enthaltenen Ballaststoffe enthält, sollten Sie Ihre Aufnahme moderieren und mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren.
Bester Acai-Saft
R. W. Knudsen Family Organic Acai Berry Juice
Preis: $$
Die in Mittel- und Südamerika beheimatete Acai-Beere ist eine tropische Frucht, die mit Antioxidantien wie Orientin, Isoorientin und Vanillinsäure beladen ist.
Laut einer kleinen Studie an sieben Athleten erhöhte das tägliche Trinken einer Saftmischung mit Acai-Beeren den Antioxidansspiegel im Blut und senkte den Cholesterinspiegel und die durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden nach 6 Wochen.
Während weitere Forschung am Menschen erforderlich ist, legen Reagenzglas- und Tierstudien auch nahe, dass Acai oxidativen Stress reduzieren, die Gesundheit des Gehirns verbessern und Knochenschwund verhindern kann.
Dieses Getränk besteht aus Acai-Saft, Apfelsaftkonzentrat und Himbeer-, Erdbeer- und Brombeerpüree und kann definitiv dazu beitragen, einige zusätzliche Antioxidantien in Ihre Ernährung einzubringen.
Obwohl dieser Saft ohne Zuckerzusatz oder künstliche Süßstoffe hergestellt wird, denken Sie daran, dass er eine gute Menge natürlichen Zuckers aus Früchten enthält.
Daher ist es wichtig, es im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung in Maßen zu genießen.
Bestes aromatisiertes Wasser
Positives Getränk Feigenkaktus-Limonade
Preis: $
Wenn Sie dieses aromatisierte Wasser ohne künstliche Farbstoffe, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie auf einfache Weise die Aufnahme von Mikronährstoffen wie Vitamin C, B12 und D steigern.
Insbesondere Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin mit starken antioxidativen Eigenschaften.
Vitamin C neutralisiert nicht nur die Auswirkungen schädlicher freier Radikale, sondern kann auch Entzündungen und oxidativen Stress bekämpfen.
Neben Feigenkaktus-Limonade sind verschiedene andere Geschmacksrichtungen erhältlich, die eine ähnliche Menge an Antioxidantien enthalten, darunter Mandarine, tropische Beeren, knusprige Gurken und perfekter Pfirsich.
Bestes Kokoswasser
ZICO Natural 100% Kokoswasser
Preis: $
Kokoswasser ist eine großartige Quelle für Mikronährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Mangan und enthält in jeder Portion eine herzhafte Dosis Antioxidantien.
Obwohl es an Forschung am Menschen mangelt, haben mehrere Tierstudien ergeben, dass Kokosnusswasser zum Schutz der Lebergesundheit sowie zur Verringerung von oxidativem Stress und Blutzuckerspiegel beitragen kann.
ZICO Kokoswasser wird ohne Zuckerzusatz hergestellt und enthält nur eine Zutat - Kokoswasser.
Es ist auch eine gute Kaliumquelle und enthält andere Elektrolyte wie Kalzium und Magnesium, was es zu einem großartigen Getränk nach dem Training macht.
Bester grüner Saft
ALLWELLO Bio kaltgepresster Saft
Preis: $$
Dieser gesunde Saft wird aus einer Mischung von Gemüse wie Gurke, Petersilie und Dill hergestellt, von denen jedes eine einzigartige Reihe von Antioxidantien, Mikronährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Gurken haben beispielsweise einen hohen Wassergehalt und werden häufig verwendet, um die Regelmäßigkeit des Verdauungssystems zu fördern, die Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen und vor Diabetes-Komplikationen zu schützen.
In der Zwischenzeit ist Petersilie neben Antioxidantien wie Kaempferol und Quercetin eine großartige Quelle für Vitamin K.
Dill wurde auch auf seine medizinischen Eigenschaften untersucht und kann bei der Behandlung von Diabetes und Herzerkrankungen hilfreich sein.
Während weitere Studien am Menschen erforderlich sind, um zu bewerten, wie sich diese Inhaltsstoffe auf die Gesundheit auswirken können, ist das Hinzufügen eines grünen Safts zu Ihrer Ernährung eine einfache Möglichkeit, die Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen.
Darüber hinaus wird dieser ALLWELLO-Saft ohne Zuckerzusatz hergestellt und ist glutenfrei, vegan und aus kontrolliert biologischem Anbau.
Wie man wählt
Bei der Auswahl eines gesunden Antioxidans-Getränks sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen.
Überprüfen Sie zuerst das Zutatenetikett sorgfältig und meiden Sie Produkte, die zusätzlichen Zucker, künstliche Aromen und Zusatzstoffe enthalten.
Zutaten wie Rohrsaft, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Glukose oder Fruchtnektar weisen im Allgemeinen darauf hin, dass ein Getränk zugesetzten Zucker enthält.
Die Menge des zugesetzten Zuckers ist ebenfalls im Nährwertbereich eines Produkts aufgeführt.
Beachten Sie, dass die Zutaten in der Reihenfolge ihrer Vorherrschaft aufgelistet sind, wobei diejenigen, die in der größten Menge vorhanden sind, zuerst erscheinen.
Im Idealfall sollten antioxidantienreiche Zutaten wie Obst, Gemüse, Kaffee oder Tee am Anfang der Liste erscheinen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste für Ihr Geld bekommen.
Bei koffeinhaltigen Getränken sollten Sie auch den Koffeingehalt Ihres Getränks berücksichtigen.
Während Koffein auf dem Produktetikett aufgeführt sein muss, müssen Hersteller in den USA die spezifische Menge nicht offenlegen.
Für diejenigen, die ihre Koffeinaufnahme begrenzen, können diese Informationen online oder direkt vom Hersteller bezogen werden.
Das Endergebnis
Es gibt viele Möglichkeiten, die Aufnahme von Antioxidantien zu steigern, und das Hinzufügen einiger Antioxidantien zu Ihrer Ernährung ist eine davon.
Von Kaffee über Tee bis hin zu Säften und vielem mehr gibt es viele Möglichkeiten, um Ihr Verlangen zu stillen.
Denken Sie jedoch daran, dass das Genießen einiger Portionen antioxidativer Getränke nur ein Teil des Puzzles ist.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diese Produkte mit einer nahrhaften, ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kombinieren.
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