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Theoretisch helfen Elektrolyte Ihrer Haut, Feuchtigkeit zu speichern. Was ist mit in der Praxis?
Das ist Brainy Beauty: Wir brechen das Warum hinter dem auf, was Sie auf Ihr Gesicht setzen. Wir verlassen uns auf die Forschung, nicht auf den Hype, damit Sie bei Ihrer Schönheitsroutine klug sein können.
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Schwören Sie auf die Pedialyte-Katerkur? Die magischen Zutaten in diesem süßen Getränk sind Elektrolyte - insbesondere die Mineralien Natrium, Chlorid und Kalium.
Das Auffüllen der Elektrolytvorräte Ihres Körpers ist das Geheimnis, um das Wasser, das Sie trinken, zurückzuhalten (auf Wiedersehen, Kopfschmerzen). Aber kann das Auftragen einer Elektrolytcreme auf Ihre Haut sie tatsächlich mit Feuchtigkeit versorgen?
Elektrolyt-Hautcremes wurden in der britischen und australischen Presse als der nächste große Schönheitstrend angepriesen und von Insidern der Hautpflegeindustrie als „Feuchtigkeitsbestandteil des Jahres 2020“ bezeichnet.
Werden Elektrolyte dem ganzen Hype wirklich gerecht? Hier ist der Überblick über die Wissenschaft hinter diesem spritzigen neuen Hautpflegestoff.
Die Fakten
Gesunde Haut ist feuchte Haut, weshalb sie über ein beeindruckendes eingebautes Feuchtigkeitssystem verfügt. Blutgefäße versorgen die Hautzellen mit Nährstoffen, Wasser und Mineralien, die als Elektrolyte bekannt sind.
Die äußerste Hautschicht (Stratum Corneum genannt) wirkt wie Saran Wrap, hält Wasser und Elektrolyte fest und schützt die Hautzellen vor Umweltschadstoffen und Allergenen.
Trockene Haut löst aus
Trockene Haut wird durch Alterung, kaltes Wetter und sogar Stress ausgelöst.
Wenn die Barrierefunktion beeinträchtigt ist, verliert die Haut Wasser und entzündet sich, sagt Dr. Ife J. Rodney, FAAD, Dermatologe und Gründungsdirektor von Eternal Dermatology + Aesthetics in Washington, D.C.
Dies führt zum Abbau von Kollagen, einem Protein, das etwa drei Viertel der Haut ausmacht.
"Wenn Kollagen abgebaut wird, treten feine Linien und Falten auf", sagt Rodney.
Laut Dr. Bruce Robinson, FAAD, zertifizierter Dermatologe in New York City und klinischer Professor für Dermatologie am Lenox Hill Hospital, füllt Wasser auch die Haut und reduziert das Auftreten von feinen Linien und Falten.
Selbst Untersuchungen legen nahe, dass trockene Haut faltiger aussieht.
Die Hautbarriere
Feuchtigkeitsspendende Hautpflegeprodukte fügen der Haut kein Wasser hinzu. Stattdessen unterstützen sie die Barrierefunktion, um die Wasserverdunstung zu reduzieren.
Experten empfehlen normalerweise Cremes mit Ceramiden oder Glycerin, die eine Schutzschicht bilden, um den Feuchtigkeitsverlust zu begrenzen.
Ceramide sind langkettige Fettsäuren, die etwa die Hälfte Ihrer äußeren Hautschicht ausmachen. Sie sind auch Bestandteil von Hautpflegeprodukten, da sie eine Barriere bilden, die Feuchtigkeit einschließt und vor Umweltschäden schützen kann.
Glycerin ist ein üblicher Hautpflegestoff aus pflanzlichen Ölen oder tierischen Fetten, der Ihrer Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Es kann die Haut tatsächlich trocknen, wenn es alleine verwendet wird. Daher wird es mit einem anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoff wie Rosenwasser oder Hyaluronsäure kombiniert.
Was sind Elektrolyte?
Elektrolyte sind Mineralien - einschließlich Kalium, Natrium, Kalzium, Chlorid, Phosphat und Magnesium -, die Wasser anziehen. Blutgefäße versorgen Ihre Haut mit Elektrolyten aus dem Essen und dem Wasser, das Sie trinken. Sie verlieren Elektrolyte, wenn Sie schwitzen.
"In der Haut helfen Elektrolyte, Elektrizität zu leiten, wenn sie mit Wasser gemischt werden. Dadurch können die Zellen den pH-Wert regulieren und das körpereigene Hydratationssystem in Schach halten", sagt Robinson. "Sie können Ihrer Haut helfen, Wasser zurückzuhalten ... und [könnte] schließlich dazu beitragen, dass Ihre Haut besser an der Flüssigkeitszufuhr festhält."
Die Frage ist, ob Elektrolyte, die auf die Haut aufgetragen werden, tatsächlich gut genug einsinken, um die Flüssigkeitszufuhr zu fördern.
„Wenn Wasser oder Elektrolyte topisch auf die Haut aufgetragen werden, verdunsten sie sehr schnell“, sagt Rodney.
Das wie
Während Robinson keine qualitativ hochwertigen Studien gesehen hat, die zeigen, ob die Elektrolyt-Hautpflege funktioniert, "macht es auf dem Papier Sinn", sagt er.
Obwohl er seinen Patienten erst dann Elektrolytcremes empfehlen wird, wenn Studien belegen, dass sie besser sind als die (oft deutlich günstigeren) Feuchtigkeitscremes, die bereits auf dem Markt sind, könnten sie sich lohnen, wenn sie dem Hype wirklich gerecht werden.
Elektrolytcremes sind ideal, wenn Sie viel trainieren, trockene, gereizte oder empfindliche Haut haben oder wenn Sie bestimmte Arten von Ekzemen haben, sagt Robinson.
Probieren Sie diese Tipps aus:
Suchen Sie nach hautidentischen Inhaltsstoffen
"Die Haut ist manchmal sehr pingelig und lässt nur bestimmte Dinge herein. Deshalb ist sie eine gute Schutzbarriere", sagt Robinson. "Damit mineralische Elektrolyte in die tieferen Hautschichten eindringen und diese erreichen können, müssen sie an ein hautidentisches Molekül gebunden sein."
Überprüfen Sie die Produkte auf Laktat, Gluconat und Pyroglutaminsäure (PCA). Diese hautidentischen Moleküle erfüllen ähnliche Funktionen wie natürlich in der Haut vorhandene Moleküle und werden mit Elektrolyten gepaart, damit sie effektiver arbeiten können.
PCA ist ein natürliches Aminosäurederivat, Lactat ist eine Alpha-Hydroxysäure und Gluconat ist eine Carbonsäure.
Passen Sie mit Ceramiden, Glycerin oder Hyaluronsäure zusammen
Diese Inhaltsstoffe stärken die Barrierefunktion der Haut, um Feuchtigkeit zu speichern, sagen Robinson und Rodney.
Peptide einstreuen
Rodney empfiehlt Cremes mit Peptiden, die die Bausteine von Proteinen wie Kollagen sind. Sie werden beworben, um die Barrierefunktion der Haut und die Kollagenproduktion zu unterstützen.
Fügen Sie Antioxidantien hinzu
Antioxidantien auf pflanzlicher Basis helfen bei der Reparatur von Hautschäden durch Sonne oder Umweltverschmutzung, sagt Robinson. Probieren Sie Vitamin C, Vitamin E und Flavonoide.
Verwenden Sie genug, aber nicht zu viel
Sie sind kein Sahnehäubchen - Sie brauchen nur einen dünnen Film Feuchtigkeitscreme, um die Arbeit zu erledigen, sagt Robinson.
Zweimal täglich auftragen, idealerweise auf feuchte Haut
Tragen Sie am besten nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf. Die Haut trocken tupfen, damit sie noch feucht ist, dann Feuchtigkeitscreme auftragen. Robinson schlägt vor, noch einmal zuzutreffen, bevor Sie ins Bett gehen.
Mit Lichtschutzfaktor auffüllen
Wenn Ihre Feuchtigkeitscreme keinen Lichtschutzfaktor enthält, sollten Sie zum Schutz vor weiteren Hautschäden ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel verwenden, sagt Rodney.
Das was
Robinson empfiehlt Paula's Choice Water-Infusing Electrolyte Moisturizer oder Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask. "Sie haben viele dieser Anforderungen, einschließlich hautidentischer Elemente, um Elektrolyte in die Haut zu bringen, Ceramide und Glycerin zur Hydratation und Antioxidantien", sagt er.
Andere zu berücksichtigende Produkte:
- La Mer Crème de la Mer Feuchtigkeitscreme
- Strivectin Re-Quench Wassercreme Hyaluronic + Elektrolyt Feuchtigkeitscreme
- Algenist Splash Absolute Hydration Nachschlaf-Schlafsack
Überspringen Sie Feuchtigkeitscremes mit Propylenglykol, einem Konservierungsmittel, das auch anderen Inhaltsstoffen hilft, in die Haut einzudringen. "Eine bedeutende Anzahl von Menschen hat Allergien oder kann dadurch gereizt werden", sagt Robinson.
Stellen Sie außerdem sicher, dass die von Ihnen ausgewählte Creme nicht komedogen ist (d. H. Die Poren nicht verstopft). "Einige okklusive Hautcremes wirken, indem sie Feuchtigkeit einschließen, aber sie können auch zu Akneausbrüchen führen", sagt Rodney.
Elektrolyte gegen Hyaluronsäure
Rodney mag auch Hyaluronsäure, die Wasser aufnimmt und es in Ihrer Haut festhält.
Hyaluronsäure ist eine weitere natürlich vorkommende Verbindung, die als Glykosaminoglykane oder lange Ketten von Zuckermolekülen bekannt ist, die die Strukturproteine der Haut wie Kollagen unterstützen. Da es an Wasser bindet, wird es in Hautpflegeprodukten verwendet, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Theoretisch könnten Elektrolyt-Hautpflegeprodukte Ihrer Haut helfen, noch mehr Wasser zurückzuhalten, sagt Robinson.
Das wegnehmen
Elektrolyte ziehen Wasser an, weshalb Elektrolytcremes Ihrer Haut theoretisch helfen, Feuchtigkeit zu speichern.
Suchen Sie nach einem Produkt mit den identischen Molekülen Lactat, Gluconat oder PCA. Stellen Sie sicher, dass es auch Ceramide und Hyaluronsäure enthält, um eine nachweislich lang anhaltende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.
Im Moment gibt es einfach nicht genug Beweise dafür, dass Elektrolytcremes tatsächlich gut genug in die Haut einsinken, um ihre Arbeit richtig zu erledigen - aber es schadet nicht, ihnen einen Schuss zu geben.
Colleen de Bellefonds ist eine in Paris ansässige Gesundheits- und Wellnessjournalistin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung, die regelmäßig für Veröffentlichungen wie WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com und CleanPlates.com schreibt und redigiert. Finden Sie sie auf Twitter @ColleenCYNC.
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