Daumenlutschen ist ein natürliches, reflexives Verhalten, das Säuglingen hilft, sich zu beruhigen und zu lernen, wie man Nahrung akzeptiert.
Die Mehrheit der Neugeborenen zeigt innerhalb von Stunden nach der Geburt ein Saugverhalten von Daumen, Fingern oder Zehen. Viele saugten sogar ihre Daumen in die Gebärmutter.
Daumenlutschen ist bei Babys, Kleinkindern und Kleinkindern häufig. Viele Kinder, die an ihren Daumen lutschen, hören auf, dies ohne Intervention zu tun, sobald sie das Schulalter erreicht haben.
Andere reagieren auf milde Interventionsformen ihrer Eltern.
Es gibt keine spezifischen Daten, die angeben, wie oft das Daumenlutschen im Teenager- und Erwachsenenalter fortgesetzt wird. Anekdoten weisen jedoch darauf hin, dass es viele Erwachsene gibt, die an ihren Daumen lutschen - vielleicht sogar 1 von 10.
Während die meisten Daumensauger in ihrer Kindheit von selbst aufhören, scheint ein Prozentsatz über Jahrzehnte privat zu bleiben. Für einige kann Daumenlutschen sogar eine lebenslange Gewohnheit sein.
Die Gründe dafür sind nicht vollständig verstanden. Es könnte sein, dass dieses Verhalten Komfort bietet und die Angst derer verringert, die es tun.
Das Saugen am Daumen ist zwar relativ harmlos, aber nicht ohne Nebenwirkungen, insbesondere für die Zahngesundheit.
Ursachen des Daumenlutschens als Erwachsener
Erwachsene, die an ihren Daumen lutschen, können feststellen, dass dies Angst und Stress reduziert und ihnen hilft, sich zu beruhigen.
Es ist möglich, dass einige Erwachsene, die an ihren Daumen saugen, in der Kindheit ein Trauma hatten und sich dem Verhalten zuwandten, um sich in dieser Zeit zu beruhigen. In einigen Fällen bleibt das Verhalten einfach bestehen, was zu einem leicht zugänglichen Stressabbau führt.
Daumenlutschen kann auch zu einer Gewohnheit werden, die fast unfreiwillig ist und dazu dient, neben Stress auch Langeweile zu lindern.
Es gibt vereinzelte Hinweise darauf, dass einige Menschen mit Trichotillomanie, einem Zustand, der durch einen unwiderstehlichen Drang gekennzeichnet ist, Kopfhaut, Augenbrauen oder Körperhaare herauszuziehen, auch am Daumen saugen.
Altersregression ist ein Zustand, in dem eine Person Verhaltensweisen zeigt, die für Menschen, die jünger als sie sind, typischer sind. Daumenlutschen ist manchmal mit diesem Zustand verbunden.
Daumenlutscheffekte
Daumenlutschen hat bei Kindern mit Milchzähnen nicht viele nachteilige Auswirkungen. Sobald jedoch bleibende Zähne eingehen, kann das Saugen des Daumens zu Problemen bei der Zahnausrichtung führen.
Bei Erwachsenen können sich Probleme mit Biss und Mundgesundheit verschlimmern, wenn sie nicht behoben werden, indem sie entweder Zahnspangen bekommen oder das Verhalten stoppen.
Die Nebenwirkungen des Daumenlutschens können stärker sein, wenn Sie kräftig oder häufig an Ihrem Daumen saugen.
Das Saugen des Daumens bei Erwachsenen kann verschiedene andere Nebenwirkungen verursachen:
Zahnfehlstellungen (Zahnfehlstellung)
Das Saugen des Daumens kann zu Problemen bei der richtigen Ausrichtung der Zähne führen, was zu Bedingungen wie einem Überbiss führen kann.
Die oberen und unteren Zähne können sich auch nach außen neigen. Dies ist als anteriorer offener Biss bekannt.
In einigen Fällen können die unteren Schneidezähne in Richtung Zunge kippen.
Während des kräftigen Daumenlutschens beugen sich die Wangenmuskeln. Dies kann dazu führen, dass sich die Kieferform ändert und Kreuzbiss verursacht, eine andere Art von Zahnfehlstellung. Änderungen der Kieferform können sich auch auf das Gesichtsaussehen auswirken.
Änderungen am Gaumen
Daumenlutschen kann dazu führen, dass sich das Dach des Mundes einkerbt und konkav wird. Das Dach des Mundes kann auch empfindlicher gegenüber Berührungen und Empfindungen werden.
Orale Infektion
Ohne wachsames Händewaschen kann durch Saugen am Daumen Schmutz und Bakterien in den Mund gelangen und möglicherweise eine Infektion des Zahns oder des Zahnfleisches verursachen.
Probleme mit dem Daumen
Kräftiges oder langfristiges Saugen am Daumen kann die Form des Daumens verändern und ihn dünner oder länglicher machen.
Es kann auch die Haut des Daumens austrocknen und zu Rissen, Blutungen oder Infektionen führen.
Langfristiges Daumenlutschen kann auch dazu führen, dass sich am Daumen Schwielen bilden.
Schwierigkeiten mit der Sprache
Die durch Daumenlutschen verursachten Zahnprobleme können zu Sprachproblemen wie Lispeln führen.
Gibt es irgendwelche Vorteile?
Für einige Erwachsene, die an ihren Daumen lutschen, kann die Stressreduzierung und Linderung von Symptomen aufgrund von Angstzuständen ein erheblicher Vorteil sein. Weder in der Forschung noch anekdotisch wurden andere Vorteile festgestellt.
Wie man das Daumenlutschen eines Erwachsenen stoppt
Einige Erwachsene haben berichtet, dass sie aufhören konnten, an ihren Daumen zu saugen, indem sie sich dazu entschieden und daran festhielten. Dies funktioniert möglicherweise nicht bei jedem, insbesondere wenn das Verhalten zu einer langfristigen oder unbewussten Gewohnheit geworden ist.
Hausmittel
Versuchen Sie nach Möglichkeit, die Auslöser in Ihrem Leben zu identifizieren, die Sie dazu veranlassen, an Ihrem Daumen zu saugen. Wenn Sie vorhersehen, wann das Verhalten auftritt, können Sie es reduzieren, indem Sie Zeit haben, stressabbauende Techniken wie tiefes Atmen, Meditation und Bewegung zu ersetzen.
Strategien wie das Abdecken Ihres Daumens mit Stoff oder mit einer übel schmeckenden Substanz können funktionieren.
Wenn Sie Ihre Hände mit einem zappeligen Spielzeug oder einem Stressball beschäftigen, kann dies Ihnen helfen, den Drang zu überwinden.
Andere Dinge, die Sie versuchen sollten, sind, eine Minze oder einen Kaugummi in Ihren Mund zu stecken, wenn Sie den Wunsch verspüren, an Ihrem Daumen zu saugen.
Verhaltenstherapie
Wenn Sie einen Psychologen aufsuchen, erhalten Sie möglicherweise andere Tools und Bewältigungsmechanismen. Verhaltenstherapie wurde gut dokumentiert, um negative Aktivitäten zu entmutigen.
Das wegnehmen
Es gibt keine spezifischen Daten zum Daumenlutschen bei Erwachsenen, aber es kann häufiger vorkommen, als die Leute glauben.
Wie das Daumenlutschen in der Kindheit kann das Daumenlutschen bei Erwachsenen Probleme mit Biss und Sprache verursachen oder verschlimmern.
Wenn Sie mit dem Daumenlutschen aufhören möchten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie haben möglicherweise zusätzliche Vorschläge, wie Sie die Gewohnheit aufgeben können.
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