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Mit einer Besetzung spazieren gehen
Das Tragen eines Gipsverbandes an einem beliebigen Teil Ihres Beins kann das Herumkommen zu einer Herausforderung machen. Zusätzlich zu den Schmerzen eines Knochenbruchs kann sich ein Gipsverband wie ein Hindernis und eine Reizung anfühlen. Das Navigieren im Leben eines Beinabdrucks erfordert etwas Übung, Planung und Geduld. Diese praktischen Tipps helfen Ihnen dabei, zu Ihrem normalen Leben zurückzukehren, während Sie darauf warten, dass sich die Besetzung löst.
Tipps für Krücken
Das Gehen mit Krücken kann zunächst entmutigend sein. Es kann ziemlich viel Ausdauer erfordern und Pausen erfordern, um sich auszuruhen.
Um mit den Krücken selbst umzugehen:
- Erwägen Sie, ein zusätzliches Kissen an der Oberseite der Krücke anzubringen. Dies kann Schmerzen unter Ihren Armen lindern. Schneiden Sie für eine DIY-Lösung Stücke aus einer Schaumstoff-Poolnudel, die so lang sind wie der obere Teil Ihrer Krücke. Schneiden Sie durch eine Seite der Nudel und schieben Sie Ihre Krücke in den Teil, den Sie aufgeschnitten haben. Sie können auch Krückenkissen und Zubehör online kaufen und eine Hüfttasche ausprobieren, um Kleinigkeiten mitzunehmen.
- Tragen Sie immer rutschfeste Schuhe, wenn Sie Krücken benutzen, auch im Haus.
- Halten Sie die Krücken auf die für Sie richtige Höhe eingestellt. Wenn Sie längere Zeit barfuß oder in Socken sind, passen Sie die Höhe Ihrer Krücken an.
- Wischen Sie Krücken häufig mit antibakteriellen Tüchern ab.
Tipps für die Fortbewegung
Sie können auch strategisches Denken verwenden, um die Heilung mit einem weniger einschränkenden Bein zu erreichen.
- Richten Sie Stationen rund um Ihr Zuhause ein. Gruppieren Sie Ihre Medikamente, Wasser und Snacks an verschiedenen Stellen in Ihrem Haus, an denen Sie die meiste Zeit verbringen. Dies kann dazu beitragen, die Zeit zu begrenzen, die Sie benötigen, um sich durch Ihr Zuhause zu bewegen und möglicherweise Treppen hoch und runter zu bewegen.
- Räumen Sie den Raum durch den Hauptteil Ihres Hauses frei, damit Sie sich leicht darin bewegen können. Haben Sie im Notfall einen Plan, damit Sie bei Bedarf schnell von zu Hause weg können.
- Identifizieren Sie Rastplätze an Orten, die Sie besuchen möchten. Rufen Sie im Voraus an Orten an, die Sie besuchen möchten, z. B. in Restaurants, Museen und Hotels, um nach dem Zugang für Behinderte zu fragen. Denken Sie daran, dass Sie sich bei solchen Fragen nicht nur selbst helfen, sondern sich auch für andere Menschen einsetzen.
- Wenn Sie in einem Gebäude mit mehreren Etagen oder Ebenen arbeiten, teilen Sie dem Portier oder Manager des Gebäudes mit, dass Sie sich auf Krücken befinden. Wenn es im Gebäude zu einem Brand oder einem anderen Notfall kommt, muss jemand benachrichtigt werden, dass es eine Person gibt, die die Treppe nicht benutzen kann und Hilfe benötigt.
Während Sie vielleicht jeden Tag ein bisschen laufen möchten, um die Durchblutung zu fördern und Knochenschwund und Muskelschwund zu verhindern, ist das Gehen immer eine Herausforderung, wenn Sie einen Gipsverband tragen. Planen Sie um Ihre Besetzung herum, damit Sie Unterstützung für die Dinge haben, die Sie im Stehen tun müssen, z. B. Anziehen, Verabredungen, Duschen oder Baden.
Tipps zur Pflege Ihrer Besetzung
Das Material, aus dem Ihr Gips besteht, wirkt sich auf die Art und Weise aus, wie Sie ihn pflegen müssen. Die beiden häufigsten Gussarten sind Gips und Kunststoff oder Glasfaser.
Gipsabdrücke können nicht nass werden oder der Gips zerfällt. Glasfaserabgüsse sollten trocken gehalten werden, aber ein wenig Feuchtigkeit von Schweiß, Regen oder streunenden Duschtröpfchen kann mit einem Papiertuch abgetrocknet werden.
Tragen Sie einen gegossenen Stiefel oder eine gegossene Sandale, um zu verhindern, dass die Oberfläche Ihres Gipsverbandes zu schmutzig wird. Sie können ein feuchtes Tuch verwenden, um Schmutz von Ihrem Gipsverband abzuwischen, wenn dieser aus Glasfaser besteht.
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Gips- und Hautpflege beim Gehen
Die richtige Pflege Ihrer Beinverletzung ist wichtig, wenn Sie sich um Ihren Gipsverband und die darunter liegende Haut kümmern.
Wenn Ihr Gipsverband Ihren Fuß schweißtreibend oder juckend macht, widerstehen Sie dem Drang, etwas in Ihren Gipsverband zu stecken. Ihre Haut ist zerbrechlich, wenn sie heilt, und Sie können Ihre Hautbarriere durchbrechen, indem Sie versuchen, unter dem Gipsverband zu jucken oder zu reinigen. Lassen Sie stattdessen eine kleine Menge Backpulver zwischen den Gipsverband und Ihre Haut fallen, um Bakterien abzutöten und zu verhindern, dass der Gipsverband unangenehm riecht.
Stecken Sie kein Toilettenpapier oder Papiertücher in den Gipsverband. Es könnte eingeklemmt werden und die Durchblutung beeinträchtigen, die Sie zur Heilung Ihrer Wunde benötigen.
Überprüfen Sie täglich die Haut um Ihren Gipsverband, um sicherzustellen, dass der Gipsverband nicht zu fest oder zu locker ist. Wenn Ihre Haut an der Stelle Ihres Gipsverbandes gereizt oder rissig wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Nachdem sich die Besetzung gelöst hat
Nachdem sich Ihr Gipsverband gelöst hat, sieht Ihr Bein möglicherweise etwas anders aus. Ihre Haut scheint trocken, schuppig und blass zu sein. Das verletzte Bein ist möglicherweise dünner als das andere Bein, da Sie möglicherweise Muskelmasse verloren haben.
- Behandeln Sie Ihre Haut zunächst sanft. Tauchen Sie Ihre Haut in lauwarmes Badewasser und binden Sie Feuchtigkeit mit einer parfümfreien Lotion ein, um trockene Haut loszuwerden.
- Wenn Sie Schorf von Ihrer Verletzung haben, reiben Sie es vorsichtig mit einem Handtuch. Nehmen Sie niemals einen Schorf ab, bevor er sich lösen kann.
- Wenn Sie sich normalerweise die Beine rasieren, halten Sie sich mindestens einige Tage zurück. Ihre Hautschicht muss möglicherweise etwas Luft ausgesetzt werden, bevor sie zum Rasieren und Ziehen von Rasierhaaren mit einem Rasiermesser oder zum Umgang mit chemischen Haarentfernern bereit ist.
Fragen an den Arzt
Fragen Sie Ihren Arzt nach der Pflege Ihrer Verletzung, bevor Sie Ihren Umzugstermin verlassen. Jeder Behandlungsplan ist anders und manchmal weiß Ihr Arzt nicht, was er empfehlen soll, bis er sieht, wie Ihr Bein unter dem Gipsverband geheilt ist. Die Muskeln in Ihrem Bein müssen sich möglicherweise wieder normal bewegen.
Spezifische Fragen an Ihren Arzt können sein:
- Muss ich nach dem Entfernen des Gipsverbandes eine Schiene verwenden oder weiterhin einen Wanderschuh verwenden? Wenn ja, wie lange empfehlen Sie die Verwendung?
- Wird eine physikalische Therapie notwendig sein, um die Heilung fortzusetzen? Wie oft soll ich gehen? Wen empfehlen Sie?
- Gibt es Massagetechniken oder Wärmetherapien, die Sie für die Behandlung zu Hause empfehlen?
- Worauf sollte ich achten, wenn ich weiter heile? Gibt es bestimmte Symptome, auf die ich achten soll?
Vorteil des Gehens mit einer Besetzung
Das Gehen auf Ihrem Gipsverband erhöht die Durchblutung im Bereich Ihrer Verletzung, was die Heilung Ihres gebrochenen Knochens fördern kann. Wenn Sie auf Ihrem Gipsverband gehen, können Sie auch keine Knochenmasse verlieren. Selbst kurze Gehphasen während eines Gipsverbandes können helfen, Knochenschwund zu vermeiden.
Jede Verletzung ist anders. Abgüsse zielen darauf ab, Ihren Verletzungspunkt zu immobilisieren, damit Ihr Knochen wieder miteinander verschmelzen kann. Eine schwere Fibelfraktur oder Trimalleolarfraktur kann eine zusätzliche Ruhezeit erfordern, bevor Sie beispielsweise versuchen sollten, zu Fuß zu gehen. Ihr Alter, Ihr Schmerzniveau und das Risiko von Komplikationen bestimmen den Rat Ihres Arztes, wann Sie versuchen sollten, auf Ihrem Gipsverband zu laufen.
Was können Sie als nächstes tun?
Die Zeit, die in einer Besetzung verbracht wird, kann frustrierend sein, aber die meisten Menschen müssen nicht länger als sechs Wochen eine tragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Ihre Zehen oder Ihr Unterschenkel scheinen das Gefühl zu verlieren oder blau zu werden
- Sie können nicht mit den Zehen wackeln
- Schwellung tritt auf oder wird schlimmer
- Ihre Besetzung wird locker
- Sie haben Juckreiz in Ihrer Besetzung, der nicht aufhört
Stellen Sie nach dem Abnehmen Ihres Gipsverbandes sicher, dass Sie Rehabilitationsübungen durchführen, einen Gipsverband oder eine Zahnspange tragen und Ihren Arzt um weitere Anweisungen bitten, falls Sie diese benötigen.
