Überblick
Wenn Sie ein chronisch trockenes Auge haben, treten wahrscheinlich regelmäßig juckende, kratzende und wässrige Augen auf.
Während Sie möglicherweise einige der häufigsten Ursachen für diese Symptome kennen (z. B. die Verwendung von Kontaktlinsen), gibt es andere Aktivitäten, von denen Sie möglicherweise nicht wissen, dass sie den Zustand verschlimmern könnten.
Chronisch trockenes Auge ist nicht nur sehr unangenehm, sondern kann auch langfristige Auswirkungen auf die Augengesundheit einer Person haben. Beispielsweise können Hornhautnarben zu verschwommenem Sehen führen.
Indem Sie sich mit Aktivitäten vertraut machen, die zu chronisch trockenem Auge beitragen, können Sie weitere Komplikationen der Erkrankung verhindern und ein komfortableres Leben führen.
1. Verwenden Sie einen Deckenventilator oder eine Klimaanlage
Ein großer Luftstoß, egal woher er kommt, kann Ihre Augen austrocknen. Es liegt in Ihrem Interesse, Umgebungen zu vermeiden, in denen Luft direkt in Ihr Gesicht bläst, sei es von einem starken Deckenventilator oder einer Klimaanlage.
Vermeiden Sie es, bei eingeschaltetem Lüfter oder eingeschalteter Klimaanlage einzuschlafen, um das Risiko von Reizungen zu verringern. Vermeiden Sie es auch, direkt unter diesen Geräten zu sitzen.
2. Föhnen Sie Ihre Haare
Wenn Sie nach einem Grund suchen, Ihr Haar an der Luft zu trocknen, ist hier einer: Die Verwendung eines Föns kann außerdem zu einem trockenen Auge beitragen.
Die warme, trockene Luft, die es abgibt, kann dazu führen, dass Feuchtigkeit aus dem Auge verdunstet, was zu einer Verschlechterung der Symptome führt.
Wenn Sie unterwegs sind und nasses Haar trocknen müssen, versuchen Sie zumindest, die Zeit zu reduzieren, die Sie mit Ihrem Föhn verbringen. Trocknen Sie zum Beispiel die Wurzeln und lassen Sie den Rest Ihres Haares an der Luft trocknen.
3. Tabak rauchen
Rauchen kann zu chronisch trockenem Auge führen.
Dies liegt daran, dass Tabakrauch die Augen reizen und die schützende, ölige Tränenschicht zersetzen kann.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Rauchen viele lang anhaltende Auswirkungen auf die Augen hat, einschließlich eines erhöhten Risikos für Katarakte und Makuladegeneration.
Sie müssen kein Raucher sein, um von Rauch betroffen zu sein. Der Kontakt mit Passivrauch kann ebenfalls schädlich sein.
4. Setzen Sie sich extremen Temperaturen aus
Von heiß bis kalt können extreme Temperaturen einen erheblichen Einfluss auf Ihre Augen haben.
Sehr heiße Temperaturen (insbesondere wenn keine Feuchtigkeit vorhanden ist) können dazu führen, dass Feuchtigkeit aus Ihren Augen verdunstet.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 gaben 42 Prozent der Menschen mit trockenem Auge an, dass Hitze ihre Symptome auslöste. 60 Prozent gaben an, Sonnenschein sei ein Auslöser.
Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass sehr kaltes Wetter Ihre Augen austrocknen kann. 34 Prozent der Befragten gaben an, dass die Gefriertemperaturen ihre Symptome des trockenen Auges verschlimmerten.
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2010 legen nahe, dass kalte Temperaturen das Meibum, die ölige äußere Tränenschicht, verdicken können. Infolgedessen breiten sich die Schutzrisse möglicherweise nicht so leicht über das Auge aus.
Wenn Sie Ihre Umgebung so gemäßigt wie möglich halten, kann dies dazu beitragen, das Auftreten trockener Augen zu verringern.
Möglicherweise möchten Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden, der die Luftfeuchtigkeit erhöht und die Auswirkungen sehr trockener Atmosphären verringert.
5. Dem Wind im Weg stehen
Wenn Sie an einem Ort mit starkem Wind unterwegs sind, tragen Sie eine umlaufende Sonnenbrille. Der Rundumschutz dieser Art von Brillen verhindert, dass der Wind Ihre Augen erreicht und sie austrocknet.
6. Fahren Sie mit heruntergeklapptem Fenster
Während sich eine kühle Brise auf Ihrer Haut gut anfühlt, fühlt sie sich auf Ihren Augen möglicherweise nicht so gut an.
Wenn Sie die Fenster nicht nur austrocknen, sondern auch während der Fahrt herunterhalten, kann dies auch das Risiko erhöhen, dass kleine Schmutz- oder Schmutzstücke in Ihre Augen gelangen.
Wenn Sie bei heruntergeklappten Fenstern in einem Auto fahren oder fahren müssen, tragen Sie erneut eine umlaufende Sonnenbrille.
Möglicherweise möchten Sie auch einige künstliche Tränen bereithalten, die Sie vor und nach Ihrer Reise anwenden können.
7. Verwenden eines Computers
Die Verwendung eines Computers kann trockene Augen aus vielen Gründen verschlimmern.
Eine Person blinkt natürlich weniger, wenn sie auf einen Computer schaut.
Verschiedene Studien zeigen, dass die Verwendung eines Bildschirms die Häufigkeit, mit der Sie pro Minute blinken, um mindestens 50 Prozent oder 60 Prozent reduzieren kann, wenn nicht sogar deutlich mehr.
Ohne regelmäßiges Blinken werden Ihre Augen trockener als sie bereits sind.
Die Blendung des Computermonitors kann auch Ihre Sicht beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie mehr schielen, um den Computerbildschirm zu lesen. Infolgedessen können sich Ihre Augen sowohl müde als auch trocken anfühlen.
Wenn Sie einen Computer für die Arbeit oder die Schule verwenden, ist es wichtig, die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um das mit der Computernutzung verbundene trockene Auge zu minimieren. Probieren Sie diese Tipps aus:
- Bemühen Sie sich, häufiger zu blinken, wenn Sie auf den Computer schauen.
- Schauen Sie etwa alle 15 Minuten von einem Computerbildschirm weg. Ein Blick auf einen weit entfernten Punkt kann helfen, die Augen zu entspannen.
- Bewahren Sie Augentropfen an Ihrem Schreibtisch oder an einem anderen leicht zugänglichen Ort auf. Den ganzen Tag über häufig auftragen.
- Machen Sie nach Möglichkeit Pausen, um die Auswirkungen der Computernutzung auf Ihre Augen zu verringern. Sie müssen nicht einmal Ihren Schreibtisch verlassen - nur das Öffnen und Schließen Ihrer Augen kann helfen, trockenes Auge zu lindern.
