Sie haben wahrscheinlich schon viel darüber gehört, warum Freundschaften so wichtig sind, insbesondere wenn Sie selbst nicht viele Freunde haben.
Vielleicht ermutigen wohlmeinende Lieben Sie regelmäßig, aus Ihrer Hülle auszubrechen und neue Leute kennenzulernen. Ihre Besorgnis könnte dazu führen, dass Sie sich fragen, ob Sie etwas verpassen oder ein gewisses Selbstbewusstsein darüber hervorrufen, dass Sie keine Freunde haben.
Oder vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass andere Sie beurteilen oder davon ausgehen, dass Sie keine Freunde finden können.
Doch so wie jede Geschichte zwei Seiten hat, gibt es mehr als eine Möglichkeit, ein einsames Leben zu betrachten. Es kommt wirklich darauf an, was Sie wollen.
Sicher, gesunde Freundschaften sind gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Menschen brauchen mindestens ein wenig menschlichen Kontakt, um zu gedeihen, und echte Isolation kann Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.
Wenn Sie jedoch nicht völlig isoliert sind und Ihr Mangel an Freunden Sie nicht stört, kann es vollkommen in Ordnung sein, mit Ihrem eigenen Unternehmen zufrieden zu sein. Alleinsein führt nicht automatisch zu Einsamkeitsgefühlen, und es ist nicht unbedingt ein Problem, das behoben werden muss.
Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, weil Sie kein sozialer Schmetterling sind, beachten Sie Folgendes.
Einsamkeit kann Kreativität fördern
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 berichten Menschen, die aufgrund von Ungeselligkeit Zeit alleine verbringen, tendenziell über ein höheres Maß an Kreativität. Ungeselligkeit ist keine negative Sache - es bedeutet nur, dass es Ihnen egal ist, ob Sie mit anderen interagieren.
Vielleicht erkennen Sie bereits, dass allein die Zeit Ihre Fantasie anregt und Kreativität zum Blühen bringt. Das Sprechen und Interagieren mit anderen kann Sie von Versuchen ablenken, Brainstorming zu betreiben oder Möglichkeiten in Betracht zu ziehen.
Das heißt nicht, dass die Worte anderer keinen Wert haben - Zeit mit Freunden kann Spaß machen. Trotzdem ist nichts falsch daran, ein größeres Selbstbewusstsein anzustreben.
Wenn Sie schreiben, zeichnen, Musik machen oder sich anderen kreativen Aktivitäten widmen, brauchen Sie wahrscheinlich viel Zeit, um Ideen zu sortieren und Inspirationsquellen zu suchen, um Ihre Arbeit zu entwickeln.
Mit Solitude können Sie Geschwätz und andere Hintergrundgeräusche ausschalten und Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Gedanken schärfen.
Einsamkeit kann Ihnen helfen, die Dinge anders zu sehen
Sie werden vielleicht bemerken, dass das Verbringen von Zeit mit anderen Menschen manchmal andere Persönlichkeitsmerkmale hervorbringt. Selbst wenn Sie sich dieser Veränderungen nicht ganz bewusst sind, können sich Ihre Worte, Handlungen oder Ihre Stimmung subtil ändern, um das Verhalten Ihrer Mitmenschen widerzuspiegeln.
Mit einem lauten, aufgeschlossenen Freund könnten Sie sich ähnlich erregt fühlen. Nach einem Tag mit Ihrer Schwester könnten Sie nach Hause kommen und feststellen, dass Sie ihre Angewohnheit, sarkastische Bemerkungen fallen zu lassen, wieder aufgenommen haben.
Spiegeln ist keine schlechte Sache. Es ist ein prosoziales Verhalten, das Menschen hilft, sich zu verbinden. Doch einfach in der Gegenwart anderer zu sein, kann Ihre Erfahrungen, sogar Ihr Selbstbewusstsein, etwas verändern.
Anstatt sich auf Ihre eigene Perspektive zu konzentrieren, können Sie überlegen, was sie denken oder fühlen, oder Ihr eigenes Verhalten anpassen, um sie komfortabler zu machen.
Diese Bedenken können Sie von was trennen Sie Denken und Fühlen, was es schwieriger macht, in einem bestimmten Moment vollständig präsent zu bleiben.
Alleinsein gibt Ihnen die Freiheit, mit Ihrem wahren Selbst vollständig präsent zu bleiben und Dinge so zu erleben, wie Sie sie wirklich sehen. Wenn Sie wiederum weniger Freunde haben, können Sie manchmal mehr mit sich selbst im Einklang sein.
Erzwungene Freundschaften nützen niemandem
Das Gefühl, unter Druck zu stehen, sich mit Menschen anzufreunden, die nicht viel Interesse an Ihren Bedürfnissen haben, nützt Ihnen nichts.
Erzwungene ungezwungene Freundschaften können einen sozialen Kontakt in Form eines gelegentlichen Mittagessens oder einer Kaffeepause herstellen, aber sie bieten nicht viel anderes. Und oft fühlen Sie sich einfach ausgelaugt und leicht genervt.
Hier ein Beispiel:
Bei der Arbeit sprechen Sie gelegentlich mit Kollegen, müssen aber keine Freunde finden. Sie verbringen Ihre Mittagspause damit, zu lesen oder Musik zu hören. Eines Tages ruft Ihr Chef Sie an und sagt: „Ich hasse es, Sie immer alleine sitzen zu sehen. Warum versuchst du nicht, während des Mittagessens mit Leuten zu reden? Jeder wird denken, dass du sie nicht magst. "
Sie mögen niemanden aktiv, aber Sie mögen Smalltalk nicht und vermeiden es lieber, persönliche Daten bei der Arbeit weiterzugeben. Aber Ihr Chef scheint darauf zu bestehen, also bemühen Sie sich, sozialer zu sein.
Das Ergebnis? Sie werden ängstlich, wenn sich die Mittagszeit nähert, und fürchten die Pause, anstatt sich auf eine Stunde Frieden zu freuen.
Wenn Sie diese Zeit zum Aufladen verlieren, fühlen Sie sich bei der Arbeit gestresster und zu Hause gereizter. Es dauert nicht lange, bis Sie sich über Ihren Chef und Ihre Kollegen ärgern und einen Job nicht mögen, mit dem Sie zuvor sehr zufrieden waren.
Zeit allein kann zu einer besseren Beziehung zu sich selbst führen
Ob Sie es realisieren oder nicht, Ihre Identität wird teilweise von den Menschen in Ihrem Leben geprägt. Möglicherweise sehen Sie diese Auswirkungen auf geringfügige Weise: die Fernsehsendungen, an denen Sie teilnehmen, Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, oder die Art der Übungen, die Sie auswählen.
Manchmal sind die Auswirkungen jedoch bedeutender. Wenn Sie Beziehungen zu anderen pflegen und auf deren Bedürfnisse achten, kann dies gelegentlich Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, auf sich selbst aufzupassen und ein positives Selbstwachstum zu erzielen.
Um klar zu sein, es ist nichts Falsches daran, sich um geliebte Menschen zu kümmern und ihre emotionalen Bedürfnisse zu unterstützen. Aber die Sorge um andere kann Sie manchmal negativ beeinflussen, wenn sie Sie daran hindert, sich selbst zu unterstützen. Viele Menschen entdecken dies, wenn sie versuchen, ihre Zeit auf zu viele Freunde aufzuteilen.
Mehr Zeit alleine zu verbringen - nicht aus Angst, sondern weil Sie Einsamkeit genießen - kann zu größerem Selbstmitgefühl und einer stärkeren Motivation führen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Vielleicht haben Sie bereits bemerkt, dass es einfacher ist, sich an positive Gewohnheiten zu halten, wenn Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst zu pflegen.
Sie können sich jederzeit dafür entscheiden, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, aber Sie können sich nicht wirklich von sich selbst lösen. Es ist daher sinnvoll, Ihre Beziehung zu sich selbst zu priorisieren. Diese Beziehung ist vielleicht die wichtigste, die Sie jemals haben werden - und wenn sie stark ist, kann sie wiederum Ihre anderen Beziehungen stärken.
Wenn Sie weniger soziale Verpflichtungen eingehen, haben Sie mehr Zeit, um Ihre eigenen Interessen zu verfolgen
Worauf freuen Sie sich am Ende eines langen Tages am meisten?
Manche Menschen wollen nichts weiter als einen Freundeskreis zusammenstellen und ihre Gesellschaft genießen. Vielleicht beinhaltet Ihr idealer Abend ein Lieblingshobby oder -handwerk, das Kochen eines ausgefallenen Essens für sich selbst oder ein langes Training.
Nachrichten von Angehörigen oder der Gesellschaft im Allgemeinen können dazu führen, dass Sie sich wie zu Hause fühlen sollte Verbringen Sie Ihre Freizeit mit sozialen Aktivitäten.
Diese subtilen (oder nicht so subtilen) Hinweise auf „ein bisschen freundlicher“ können dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie lieber eine ruhige Nacht zu Hause verbringen, um zu putzen oder einen Film mit nichts als Popcorn und Ihrem Haustier anzusehen, um Sie zu behalten Unternehmen.
Wenn Sie sich dazu drängen, Kontakte zu knüpfen, wenn Sie Ihre Zeit lieber für andere Beschäftigungen verwenden möchten, können Sie frustriert und ärgerlich sein, insbesondere wenn Sie durch Geselligkeit nicht entspannt werden oder andere Bedürfnisse erfüllen.
Menschen, die nicht genug Zeit zum Aufladen haben, haben häufig mit mehr Stress und sogar Burnout zu kämpfen. Wenn Sie Zeit alleine verbringen, haben Sie nicht nur mehr Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich tun möchten, sondern schützen Sie auch vor Stress.
Die Bedürfnisse der Kameradschaft variieren von Person zu Person
Während einige Menschen viel soziale Zeit benötigen, tun andere dies nicht.
Wenn Sie introvertierter sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich mit ein paar engen Freunden am wohlsten. Zu viel Geselligkeit verbraucht wahrscheinlich Ihre Energie und lässt Sie dringend Einsamkeit brauchen.
Introversion ist einfach ein Teil Ihrer Persönlichkeit, kein Fehler, den Sie ansprechen müssen, oder irgendetwas, bei dem Sie sich schlecht fühlen. Introvertierte Menschen haben oft nur wenige Freunde, nur weil sie ohne ständige Kameradschaft am besten gedeihen.
Wenn Sie bereits mit Menschen bei der Arbeit oder in der Schule interagieren, möchten Sie nach Ablauf Ihres Arbeitstages möglicherweise nicht mehr Zeit für soziale Aktivitäten aufwenden.
Die Vorteile einer Freundschaft können nicht geleugnet werden, aber diese Vorteile überwiegen nicht unbedingt Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Wenn Sie lieber alleine einen langen Spaziergang machen möchten, als einen Morgen beim Brunch zu verbringen, gönnen Sie sich dies mit Respekt und Ehre. Sie kennen Ihre Bedürfnisse besser als alle anderen und tun sich selbst einen großen Gefallen, indem Sie sie priorisieren.
Nicht jeder hat (oder braucht) einen besten Freund
Das Ideal eines besten Freundes ist ziemlich verbreitet: Eine solide Beziehung zu einem vertrauenswürdigen Begleiter, den Sie seit Jahren kennen, der alles über Sie versteht und Sie nie im Stich lässt.
Einige Menschen haben diese Art von Beziehung, aber sie ist nicht ganz so typisch, wie Sie vielleicht annehmen. Realistisch gesehen ist es ziemlich unwahrscheinlich, dass eine Person alle Ihre Freundschaftsbedürfnisse erfüllt, so wie es romantischen Partnern nicht möglich ist, die Bedürfnisse des anderen ständig zu erfüllen.
Wenn Sie sich konsequent an nur eine Person wenden, um Freundschaft und emotionale Unterstützung zu erhalten, können Sie beide benachteiligt werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Rolle zu erfüllen.
Wenn du machen Wenn Sie mehr emotionale Unterstützung und Kameradschaft wünschen, ist es ein besseres Ziel, ein paar enge Freunde zu finden, mit denen Sie Ihre Zeit teilen können.
Sie können sich an einen Freund wenden, wenn Sie etwas Schwieriges im Kopf haben, an einen anderen, wenn Sie etwas Abenteuerliches tun möchten, und an einen dritten für Filmabende, an denen Sie Gesellschaft genießen möchten, ohne unbedingt interagieren zu müssen.
Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, Zeit mit jemandem zu verbringen, ist dies eine Beziehung, die Sie pflegen müssen.
Das Endergebnis
Letztendlich spielt es keine Rolle, wie viele Freunde Sie haben. Wenn Sie nicht das Bedürfnis haben, mehr Freunde zu finden, vertrauen Sie Ihrem Instinkt, ohne sich von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen.
Einsamkeit kann jedoch zu psychischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Das Kennenlernen neuer Leute ist nicht immer einfach. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue Freunde zu finden, fühlen Sie sich möglicherweise isoliert.
Die Therapie kann einen sicheren Raum bieten, um mit Einsamkeitsgefühlen umzugehen und eine mitfühlende Anleitung für Strategien zum Aufbau sinnvoller Verbindungen mit anderen zu erhalten.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
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