Menschen mit Psoriasis, einer lang anhaltenden Autoimmunerkrankung der Haut, haben häufig eine andere Komplikation: psychische Gesundheitsprobleme.
Tatsächlich sind sowohl Psoriasis als auch psychische Erkrankungen so häufig, dass dies erwartet wird, sagt Dr. Anthony Fernandez, MD, PhD, Direktor für medizinische und stationäre Dermatologie an der Cleveland Clinic.
Der Zusammenhang zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit ist vielschichtig. Auf der einfachsten Ebene, sagt Dr. Fernandez, können die roten, silbernen Flecken der Psoriasis dazu führen, dass sich Menschen von Natur aus fehlerhaft fühlen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit Psoriasis ein sinkendes Selbstwertgefühl (zusammen mit mehr Wut) erleben können.
In vielen Fällen kann der Ort der Psoriasis einen tieferen Einfluss auf das Selbstwertgefühl eines Menschen haben, z. B. Flecken im Gesicht oder an den Genitalien, sagt Dr. Fernandez.
Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen sind auch bei Menschen mit Psoriasis weit verbreitet.
Insbesondere Männer könnten erhebliche Probleme haben, da sie im Allgemeinen dazu neigen, über psychische Erkrankungen zu schweigen.
Möglicherweise ist es ihnen peinlich, etwas zu teilen, oder sie machen sich Sorgen, schwach zu wirken. Dies führt häufig dazu, dass Männer ihre Angst und Depression für sich behalten, was dazu führen kann, dass diese Zustände gedeihen.
Psoriasis und psychische Gesundheit
Umfangreiche Forschungen auf der ganzen Welt haben den bekannten Zusammenhang zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit bestätigt.
Beispielsweise ergab eine Studie aus dem Jahr 2016 eine Prävalenz von Depressionen bei Amerikanern mit Psoriasis von 16,5 Prozent, unabhängig von der Schwere ihrer Psoriasis.
Eine Studie in Südkorea ergab, dass Menschen mit Psoriasis doppelt so häufig an Depressionen, Angststörungen und Schlafstörungen leiden wie Menschen ohne Psoriasis.
Untersuchungen aus Dänemark ergaben außerdem, dass im Laufe von 5 Jahren 2,6 Prozent der Menschen mit Psoriasis psychische Störungen entwickelten, darunter Depressionen, Angstzustände und bipolare Störungen.
Innerhalb von 10 Jahren entwickelten fast 5 Prozent diese Störungen.
Wie Psoriasis und psychische Gesundheit zusammenhängen
Während Psoriasis und psychische Gesundheit miteinander verbunden sind, gibt es keinen eindeutigen Grund, der genau erklärt, wie. Stattdessen wurden viele Gründe und zugrunde liegende Mechanismen in Betracht gezogen.
Zum Beispiel kann laut diesem Rückblick von 2016 Angst entstehen aus:
- Psoriasis-Symptome wie chronischer Juckreiz
- sein Aussehen auf der Haut und das damit verbundene Stigma
- Mangel an sozialer Unterstützung
Dr. Harry Barry, MD, ein auf psychische Gesundheit spezialisierter Arzt und Autor von „Emotional Healing: Wie Sie sich wieder zusammensetzen können“, ist besorgt über Psoriasis und insbesondere darüber, wie andere Sie wahrnehmen, dass Sie das Stresssystem auslösen können, insbesondere Ihre Amygdala.
Dies wiederum aktiviert die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol und löst einen Teufelskreis aus, sagt Dr. Barry. Stress löst Psoriasis-Schübe aus. Flare-ups belasten Sie dann weiter.
Laut der obigen Überprüfung von 2016 wurden Stigmatisierung und Aussehen auch mit Depressionen in Verbindung gebracht, zusammen mit dem Gefühl, mit der Behandlung von Psoriasis unzufrieden zu sein.
In einigen Fällen stellt Dr. Fernandez fest, dass sich die psychischen Erkrankungen verschlechtern können, wenn Menschen mit Psoriasis aufgrund von Schmerzen keine Freizeitaktivitäten ausüben können, die sie genießen.
Verbindungen sind auch biologisch.
Zum Beispiel sind Depression und Psoriasis beide mit höheren Spiegeln an proinflammatorischen Zytokinen verbunden, einschließlich Tumornekrosefaktor (TNF), Interleukin (IL) -1B und IL-6. Diese Proteine stimulieren die Immunantwort des Körpers.
Infolgedessen kann der Entzündungsprozess bei beiden Krankheiten eine Rolle spielen, wobei unterschiedliche Theorien den Zusammenhang erklären, wie in dieser Übersicht von 2017 festgestellt wird.
Depressionen und Psoriasis können einen anderen gemeinsamen Mechanismus haben.
Laut einem anderen Bericht aus dem Jahr 2016 kann eine Depression zu einem verringerten Melatoninspiegel führen, der entzündungshemmend wirkt.
In ähnlicher Weise können Personen mit Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, ungewöhnlich niedrige Melatoninspiegel aufweisen.
Psoriasis-Behandlung und psychische Gesundheit
Die Behandlung von Psoriasis verbessert häufig psychische Störungen.
Laut Dr. Fernandez beseitigt die Psoriasis-Behandlung effektiv erhebliche Teile der Psoriasis, was dazu führt, dass Sie sich gesund und sicher fühlen.
Aufgrund der Verringerung der Schmerzen können diejenigen, die wegen des Hautzustands behandelt werden, auch an für sie wichtigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen.
Es ist auch wichtig, die spezifischen Gründe zu bestimmen, aus denen Sie Schwierigkeiten haben, da die meisten Probleme gelöst werden können, sagt Dr. Fernandez.
Um beispielsweise anhaltenden Juckreiz zu beheben, der den Schlaf beeinträchtigt, können Ärzte Feuchtigkeitscremes gegen Juckreiz verschreiben, mehr Sonnenlicht vorschlagen und Sie an einen Schlafspezialisten verweisen, sagt er.
Wenn Anpassungen der Behandlung psychische Störungen nicht reduzieren, kann Ihr Arzt Sie zur Beurteilung an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen.
Angstzustände und Depressionen (und andere psychische Erkrankungen) können mit Medikamenten und Therapien in hohem Maße behandelt werden.
Verwalten Sie Ihre geistige Gesundheit
Angesichts der vielschichtigen und komplexen Zusammenhänge zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit wissen Sie erneut, dass es häufig zu Angstzuständen, Depressionen und anderen Störungen kommt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Erfahrungen.
Darüber hinaus können Sie einige positive Maßnahmen ergreifen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern:
Identifizieren Sie, wie sich Psoriasis auf Sie auswirkt
Während Sie sich möglicherweise nicht wohl fühlen, wenn Sie Ihre Emotionen identifizieren, ist dies unglaublich hilfreich, um sich besser zu fühlen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre spezifischen Gefühle herauszufinden, sagt Dr. Barry.
Hier sind einige Fragen, die Ihnen bei diesem Prozess helfen sollen:
- Haben Sie Angst vor Ihrem Aussehen?
- Sorgen Sie sich darüber, was andere über Ihr Aussehen denken werden?
- Sind Sie verärgert darüber, dass Sie aufgrund von Schmerzen nicht an Ihren Lieblingsaktivitäten teilnehmen können?
- Wie fühlst du dich beim Aufflackern?
- Vermeiden Sie soziale Aktivitäten wegen Psoriasis?
- Haben Sie Symptome von Angstzuständen oder Depressionen, obwohl Ihre Psoriasis gut behandelt wird?
Wenn Sie beginnen, die psychischen Auswirkungen der Psoriasis zu verstehen, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren, um eine Bewertung zu erhalten.
Unabhängig davon, ob Sie sich verärgert fühlen oder unter Depressionen leiden, kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten Ihnen helfen, die Symptome zu lindern und schneller besser zu werden.
8 Stunden Schlaf anstreben
Während die Schlafbedürfnisse aller unterschiedlich sind, ist es im Allgemeinen eine gute Faustregel, 8 Stunden zu haben. Im Schlaf reparieren sich unser Gehirn und unser Körper selbst, sagt Dr. Barry.
"Es ist auch die Zeit, in der sich unsere Emotionen von unseren kontextuellen Erinnerungen lösen, was für die Reduzierung von Stress, Angstzuständen und Depressionen von entscheidender Bedeutung ist", fügt er hinzu.
Übung priorisieren
Übung ist ein weiteres Werkzeug, das Ihnen hilft, Stress und Angst abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Es hilft auch bei der Reduzierung von Entzündungen.
Dr. Barry empfiehlt jeden Tag 30 Minuten zügiges Training. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten, um herauszufinden, was Ihnen Spaß macht.
Fügen Sie andere gesunde Aktivitäten hinzu
Denken Sie über andere Möglichkeiten nach, wie Sie Stress abbauen und sich jeden Tag besser fühlen können.Zum Beispiel könnten Sie:
- Hören Sie sich eine geführte Übung mit einer Meditations-App an
- Machen Sie während der Arbeit häufige Pausen, um Musik zu hören oder Ihren Körper zu dehnen
- Übe den ganzen Tag tiefes Atmen
- Fügen Sie Ihren Snacks und Mahlzeiten Obst und Gemüse hinzu
Fordern Sie nicht hilfreiche Überzeugungen heraus
Möglicherweise halten Sie an Überzeugungen fest, die Ihre Angst und Depression verstärken, wie z. B. „Weil ich Psoriasis habe, bin ich hässlich, seltsam oder nicht liebenswürdig“, sagt Dr. Barry.
Um diese Überzeugungen in Frage zu stellen, achten Sie zunächst auf die Gedanken, die Ihnen jeden Tag durch den Kopf gehen. Untersuchen Sie dann die nicht hilfreichen und ersetzen Sie sie durch eine gesündere Sichtweise, die Sie unterstützt.
Zum Beispiel, so Dr. Barry, "kann eine Person als seltsam, hässlich oder nicht liebenswert definiert werden, nur weil sie eine häufige Hauterkrankung wie Psoriasis hat?" Wenn dies der Fall ist, wäre jeder mit einer medizinischen oder Hauterkrankung all diese Dinge.
Stattdessen könnten Sie diesen viel gesünderen und genaueren Glauben annehmen: „Ich bin nicht meine Psoriasis. Ich bin ein einzigartiger Mensch, der zufällig diesen Zustand hat. "
Es ist auch hilfreich, sagt Dr. Barry, sich daran zu erinnern, dass die Menschen sich mehr auf sich selbst konzentrieren als alle anderen und tatsächlich sehr wenig bemerken - einschließlich Ihrer Psoriasis.
„Wie viele von uns zum Beispiel [erinnern] sich daran, was die letzten fünf Menschen, die wir getroffen haben, trugen. Die Antwort ist sehr wenige! So auch bei Anzeichen von Psoriasis. “
Sprich einfach darüber
Wenn Sie immer noch über die Wahrnehmung anderer (oder etwas anderes) besorgt sind, sprechen Sie natürlich mit einem Psychologen.
Denken Sie daran, dass psychische Probleme und Beschwerden bei Menschen mit Psoriasis häufig sind. Du bist absolut nicht allein.
Während es nicht einfach oder bequem ist, über Ihre Gefühle zu sprechen, kann die richtige Behandlung dazu beitragen, Ihr Leben zu verändern.
Der erste Schritt besteht darin, ehrlich zu sein, was los ist.
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