Diesen Monat sprechen wir über Genesung nach der Geburt, postpartale Depressionen und Stillprobleme.
Wir glauben, dass wir alle nach der Ankunft eines Babys genau wissen, was zu tun ist, und dass wir in wenigen Wochen „zurückspringen“ werden. Ich bin hier, um dir zu sagen, das ist Stier.
Babys sind überwältigend, es ist schwierig, sich von der Geburt zu erholen, und heutzutage ist die Informationsüberflutung sehr, sehr real. Deshalb wurde ich eine Doula, nachdem ich meine Tochter bekommen hatte.
Doulas sind heute die moderne Antwort auf das altmodische Dorf. Wir sind die Torhüter evidenzbasierter Informationen und herzlicher Unterstützung.
Betrachten Sie diese Spalte als Ihren Platz, um all die wichtigen, frustrierenden, umwerfenden und peinlichen Fragen zu stellen, die Sie anderswo nicht beantwortet bekommen. Ich bin für dich da.
Wie ist die körperliche Erholung nach der Geburt wirklich und wann sollten Sie einen Arzt konsultieren?
Ich bin so froh, dass du gefragt hast! Darüber reden wir fast nicht genug. Und ich bin alle mit Erwartungen real zu werden, weil Prominente und soziale Medien uns mit bereinigten Versionen des vierten Trimesters keinen Gefallen tun.
Wenn Sie jetzt ein klares Gefühl für die Erwartungen haben, können Sie in Zukunft wichtige Entscheidungen über Ihre postpartale Gesundheit treffen.
Die postpartale Genesung erfolgt in Phasen, hängt jedoch von einigen Faktoren ab: Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit während der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft sowie den Einzelheiten Ihrer Geburt.
Jemand, der eine nicht medikamentöse vaginale Geburt ohne Nähte hat, wird eine andere Reise haben als jemand, der längeres Schieben und einen Notfall-Kaiserschnitt ertrug.
Schauen Sie sich unsere Zeitleiste für die Genesung nach der Geburt an und lesen Sie mehr darüber, was Sie von Ihrem Körper nach dem Baby erwarten können. Gehen Sie in diesen ersten 42 Tagen langsam. Sie müssen heilen, handeln und sich auf ein ganz neues Leben einstellen.
Wann Sie Hilfe suchen sollten:
- Starke Kopfschmerzen und / oder verschwommenes Sehen nach der Geburt - gehen Sie in die Notaufnahme.
- Wenn Sie innerhalb einer Stunde ein Blutgerinnsel passieren, das größer als eine Pflaume ist, oder mehr als ein Krankenhauskissen durchnässen, gehen Sie zur Notaufnahme.
- Schnell einsetzendes Fieber und akute Brustschmerzen beim Stillen - rufen Sie Ihre primäre Pflegekraft an oder gehen Sie zur Notversorgung.
- "Fühlen Sie sich nach den ersten 2 bis 3 Wochen immer noch nicht ganz wie Sie selbst" - rufen Sie Ihre primäre Pflegekraft an und / oder verbinden Sie sich mit Ressourcen bei Postpartum Support International (PSI). Wenn Sie jemals Bedenken haben, sich selbst oder Ihr Kind zu verletzen, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Rettungsdienst oder an die National Suicide Prevention Hotline 273-8255, um vertrauliche Unterstützung zu erhalten.
- Inkontinenz nach 3 Monaten (je nach Geburtserfahrung geben oder nehmen) - Rufen Sie Ihren Frauenarzt an und lassen Sie sich von einem Beckenbodentherapeuten beraten.
- Schmerzen nach Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs - rufen Sie Ihren Frauenarzt an und lassen Sie sich von einem Beckenbodentherapeuten beraten.
Das Wichtigste? Wenn Sie Sind Sie besorgt oder belästigt von etwas, dann ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt erforderlich. Wenn sie keine Antwort haben, suchen Sie jemanden, der dies tut. Wenn sie Ihnen sagen, dass es nach der Geburt eines Kindes so ist, wie es ist, suchen Sie einen anderen Anbieter, der Ihre Bedenken ernst nimmt.
Dies gilt für alles. Hör auf deinen Bauch. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Ihre Anbieter nerven. Dafür sind sie da! Fragen Sie weg und erhalten Sie die Informationen, die Sie benötigen.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schlafentzug und postpartaler Depression?
Das ist ein großartig Frage. Jeder scherzt über Schlafentzug und wie schrecklich es nach der Geburt eines Kindes ist, aber ein Mangel an Schlaf ist ernst. Und so ist postpartale Depression.
Forscher haben eine signifikante Verbindung zwischen den beiden gefunden. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität mit stärkeren depressiven Symptomen während der Schwangerschaft und nach der Geburt verbunden sind.
Eine weitere Studie folgte 80 Müttern, um den Zusammenhang zwischen Schlaf, postpartaler Depression und der „selbst wahrgenommenen emotionalen Beziehung zwischen Mutter und Kind“ zu untersuchen. Die Studie fand „signifikante Korrelationen“ zwischen schlechtem Schlaf und negativen Wahrnehmungen der Mutter.
Was auch immer Sie dazu gebracht hat, diese Frage zu stellen, ich möchte, dass Sie wissen, dass Ressourcen verfügbar sind, um Sie zu unterstützen. Hier sind mehrere Optionen:
- Rufen Sie Ihren Frauenarzt oder Hausarzt an, um Empfehlungen für Reproduktionspsychologen / Psychiater zu erhalten.
- PSI ist eine wunderbare Organisation mit lokalen und Online-Tools. Es kann Sie mit Anbietern verbinden und hostet wöchentlich virtuelle Support-Gruppen.
- Es hat sich auch gezeigt, dass postpartale Doulas bei der Bereitstellung von unterstützender Pflege sehr effektiv sind. Sie können Probleme in Ihrer Schlafsituation beheben, urteilsfreie Unterstützung anbieten, Sie durch einige reflektierende Fragebögen zur psychischen Gesundheit führen und Sie bei Bedarf mit Spezialisten verbinden.
Was auch immer Sie sich entscheiden, bitte wissen Sie, dass es stark ist, um Hilfe zu bitten. Dies ist nicht die Zeit, um zu grinsen und es zu ertragen oder Ihre Erfahrung zu minimieren.
Das Stillen ist seit 11 Wochen schrecklich und schmerzhaft. Laktationsexperten waren nicht hilfreich. Wann ist es Zeit aufzugeben?
Du hast mein Herz! Stillen / Stillen ist alles andere als einfach und wir glauben, dass es ein Kinderspiel wird. Es tut mir leid zu hören, dass Ihre Reise so herausfordernd war.
Da ich nicht alle Fakten habe - es gibt unzählige Faktoren zu berücksichtigen, von der Versorgung über die Verriegelung bis hin zu Brustwarzenproblemen -, sage ich nur Folgendes: 11 Wochen Muttermilch sind ein Geschenk für Ihr Baby. Auf diese Weise haben Sie die Wahrscheinlichkeit von SIDS für Babys verringert und dazu beigetragen, eine Grundlage für das Immunsystem und das Mikrobiom zu schaffen.
Stillen ist emotional und herausfordernd; Bei jeder Fütterung aufzutauchen, wenn es eine schreckliche Erfahrung war, ist eine Verpflichtung der nächsten Ebene. Du bist unglaublich! Ich möchte Sie dafür loben und Ihnen die Erlaubnis geben, Ihre Stillreise neu zu bewerten.
Sie haben viele Möglichkeiten: Sie können Probleme mit einem anderen Laktationsberater in Ihrer Nähe beheben (suchen Sie hier nach einem IBCLC) oder sich mit einem virtuellen Dienst wie Pacify oder Lactation Link verbinden, wenn Sie die 6-Monats-Marke erreichen möchten ( zur Optimierung der immunstärkenden Vorteile des Stillens).
Alternativ können Sie auch ausschließlich pumpen oder die Verwendung von Muttermilch oder Spendermilch in Betracht ziehen. All dies sind gleichermaßen geeignete Optionen.
Alles in allem glaube ich, dass gefüttert am besten ist. Sie und Ihr Baby sind eine Dyade, was bedeutet, dass Sie zwei Teile eines Ganzen sind. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist gleichermaßen wichtig für das Ihres Babys.
Bewerten Sie die oben genannten Optionen, sprechen Sie mit denen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen, und lernen Sie, was für Sie als Einheit am sinnvollsten ist. Ich wünsche Ihnen Glück!
Mandy Major ist Mutter, zertifizierte postpartale Doula-PCD (DONA) und Mitbegründerin von Major Care, einem Telemedizin-Startup, das Doula-Fernversorgung für neue Eltern anbietet. Folgen @ Majorcaredoulas.
