Wenn Sie zu den geschätzten 2,3 Millionen Menschen auf der Welt gehören, die von Multipler Sklerose (MS) betroffen sind, wissen Sie, wie sich dies auf jeden Teil Ihres täglichen Lebens auswirken kann.
Die gute Nachricht ist, dass die richtigen Anpassungen in Ihrem Zuhause es Ihnen erleichtern können, Ihre Symptome zu behandeln und Ihren gewohnten Alltag zu befolgen.
Tipps für das Wohnzimmer
Es ist wahrscheinlich, dass ein Großteil Ihrer Zeit in Ihrem Wohnzimmer verbracht wird. Sie möchten diesen Raum daher so MS-freundlich wie möglich gestalten.
Während die folgenden Tipps auf Ihr Wohnzimmer abzielen, können viele davon erfolgreich in jeden Raum Ihres Hauses integriert werden.
Kostenlose Updates
- Entstören. Je weniger Objekte Sie um sich haben, desto weniger Energie müssen Sie aufwenden, um sie zu pflegen. Spenden oder entfernen Sie also die Dinge, die Sie nicht mehr benötigen. Durch das Entstören bleiben Ihre Oberflächen auch frei von Gegenständen, sodass Sie sie sicher greifen können, um das Gleichgewicht zu verbessern.
- Ordnen Sie Ihre Möbel neu an. Platzieren Sie Ihre Sofas, Sessel, Tische und Kommoden strategisch, damit Sie sich auf sie stützen können, um sich fortzubewegen. Platzieren Sie sie so, dass ausreichend Platz vorhanden ist, um Ihren Gehwagen oder Rollstuhl leicht zu manövrieren.
- Teppiche entfernen. Diese können herumrutschen und sind leicht zu überfahren. Sie können sie daher am besten entfernen.
Kostengünstige Updates
- Lichtschalter ersetzen. Wenn Sie Ihre Lichtschalter durch Wippschalter ersetzen, benötigen Sie keine Handkraft, um sie ein- und auszuschalten. Touch-Lampen, Timer und bewegungs- oder sprachaktivierte Glühbirnen sind ebenfalls gute Optionen.
- Steckdosen anheben. Heben Sie diese an, damit sie leicht zu erreichen sind, ohne sich bücken zu müssen.
- Verwenden Sie Hebeltürgriffe. Runde Türklinken können schwer zu fassen sein. Wenn Sie sie durch Hebelgriffe ersetzen, können Sie sie leichter mit einer Faust oder einem Ellbogen aufschlagen.
- Verwenden Sie kontrastierende Farben. Verwenden Sie Farbe oder Klebeband in dunklen oder hellen Farben, um die Kanten von Türrahmen und Stufen so zu markieren, dass sie besser sichtbar sind. Sie können auch dieselben Materialien verwenden, um Schalterplatten an hellen Wänden hervorzuheben.
Wesentliche Investitionsaktualisierungen
- Ersetzen Sie dicke Teppiche. Verlegen Sie dünnere Teppichsorten oder besser noch Hartholz oder einen anderen glatten Boden, damit Sie sich leichter bewegen können.
- Türen öffnen. Sie müssen eine Tür auf etwa 32 Zoll erweitern, um die meisten Gehhilfen oder Rollstühle aufzunehmen. Da dies eine erhebliche Investition darstellt, sollten Sie zunächst einfachere Optionen in Betracht ziehen, z. B. das vollständige Entfernen der Tür, das Umkehren der Türen zum Öffnen nach außen, damit Sie mehr Platz in einem kleinen Raum haben, oder das Installieren von Taschentüren, die in die Wände gleiten.
Tipps für die Küche
Änderungen wie das Einrichten von Arbeitsplätzen mit Sitzgelegenheiten und das Organisieren von Küchenwerkzeugen können einen großen Einfluss auf die Erleichterung der Zubereitung von Mahlzeiten haben.
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- Augenhöhe bevorzugen. Ordnen Sie Ihre Schränke so an, dass sich die Dinge, die Sie am häufigsten verwenden, auf Augenhöhe befinden. Dies erspart Ihnen das Hoch- oder Bücken.
- Intelligent lagern. Anstatt schweres Geschirr oder Backbleche zu stapeln, stellen Sie es auf ein Ende.
Kostengünstige Updates
- Investieren Sie in die richtige Ausrüstung. Wenn Sie Taubheitsgefühl in Ihren Fingern haben, können Werkzeuge wie das Verti-Grip-Messer (das meistens Druck nach unten benötigt) oder Glasöffner die Zubereitung von Mahlzeiten erheblich vereinfachen. Entscheiden Sie sich für leichte Töpfe und Pfannen.
- Verwenden Sie Drahteinsätze oder Regale. Passen Sie diese in Ihre Schränke ein und schieben Sie sie einfach heraus, um Zugang zu Ihren Küchengeräten zu erhalten.
- Kaufen Sie einen Barhocker. Anstatt an der Theke zu stehen, um Essen zuzubereiten, setzen Sie sich auf einen Barhocker (vorzugsweise mit einem Rücken zur Unterstützung).
Wesentliche Investitionsaktualisierungen
- Untere Zähler. Streben Sie einen Abstand zwischen 28 und 34 Zoll vom Boden an, um einen einfachen Zugang aus sitzender Position zu erreichen. Abbildung auf 30 Zoll Breite für zugänglichen Arbeitsbereich.
- Machen Sie das Waschbecken leichter zugänglich. Möglicherweise können Sie den Schrank unter der Spüle entfernen und offen lassen, um die Spüle für Rollstuhlfahrer zugänglich zu machen. Wenn Sie den Wasserhahn an der Seite des Spülbeckens anbringen, ist er leichter zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass die Wasserhähne Hebel und keine Knöpfe sind.
- Installieren Sie ein offenes Kochfeld. Wechseln Sie anstelle eines Ofens zu einem Kochfeld mit einem offenen Raum darunter. Idealerweise sollten die Brenner versetzt sein, um zu vermeiden, dass sie über heiße Brenner greifen müssen.
Tipps für das Bad
Obwohl es sich wahrscheinlich um einen kleinen Raum handelt, können diese Änderungen große Auswirkungen haben, indem sie die Selbstpflege und Hygiene sicherer und einfacher machen.
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- Bewahren Sie die Vorräte in niedrigen Regalen oder in Körben auf. Rollen Sie die Handtücher zusammen und bewahren Sie sie für einen einfachen Zugang neben der Wanne auf.
- Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied zum Selbermachen ein. Mit einigen einfachen Werkzeugen können Sie die Höhe vorhandener Funktionen wie Handtuchhalter oder Haken anpassen, um deren Erreichbarkeit zu verbessern. Möglicherweise möchten Sie auch Schranktüren entfernen, um den Zugang zum Waschbecken und den darunter liegenden Gegenständen zu erleichtern.
- Halten Sie Ihr Telefon zugänglich. Durch das Festlegen eines Platzes für Ihr Telefon wird sichergestellt, dass dieser verfügbar ist, wenn Sie aufgrund eines Ausrutschers oder eines anderen Problems Hilfe benötigen.
Kostengünstige Updates
- Wählen Sie Toilettenartikel nach Benutzerfreundlichkeit. Entscheiden Sie sich für Pumpen und Quetschflaschen anstelle von Seifenstücken oder Flaschen mit Schraubverschluss. Ein langstieliger Schwamm kann es einfacher machen, weniger zugängliche Bereiche Ihres Körpers zu erreichen. Mit einer Handbrause können Sie den Wasserstrahl einfach steuern.
- Investieren Sie in einen Duschstuhl. Die Verwendung eines Duschstuhls aus Kunststoff kann Ihnen helfen, Energie zu sparen, indem Sie sitzen anstatt in der Dusche zu stehen. Ein guter Stuhl hat Gummiabdeckungen an den Beinen, um ein Verrutschen in der Badewanne oder Dusche zu verhindern.
- Fügen Sie einen erhöhten Toilettensitz hinzu. Sie können den Abstand zwischen Stehen und Sitzen verringern, indem Sie Ihren Toilettensitz anheben oder eine Kommode mit Armen über der Toilette platzieren.
- Installieren Sie ein Bidet-Spray. Wenn Sie mit verminderter Geschicklichkeit konfrontiert sind, können Sie ein Hand-Bidet-Spray auf einer vorhandenen Toilette installieren, um eine optimale Reinigung zu gewährleisten.
Wesentliche Investitionsaktualisierungen
- Haltegriffe installieren lassen. Stilvolle Haltegriffe können in Ihrer Duschkabine, Badewanne und in der Nähe Ihrer Toilette installiert werden, um Ihnen bei Bedarf zusätzliche Hebelwirkung zu verleihen. Diese müssen normalerweise aus Sicherheitsgründen von einem Fachmann installiert werden.
- Kaufen Sie eine Transferwannenbank. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über den Wannenrand zu treten, installieren Sie eine Transferwannenbank. Zwei Beine dieser Bank stehen in der Wanne und zwei Beine stehen auf dem Badezimmerboden.Beginnen Sie, indem Sie mit den Beinen auf dem Boden des Badezimmers auf der Bank sitzen. Heben Sie jeweils ein Bein in die Wanne. Sobald Ihre Beine in der Wanne sind, kanten Sie um, bis Sie in der Wanne sitzen.
- Betrachten Sie eine ebenerdige Dusche. Wenn Sie einen Rollstuhl benutzen, sollten Sie eine ebenerdige Dusche, eine begehbare Badewanne oder eine hydraulische Hubwanne installieren.
Das wegnehmen
Wenn Sie sich der verfügbaren Optionen bewusst sind, können Sie die Änderungen vornehmen, die für Sie, Ihr Budget und Ihr Zuhause am besten geeignet sind. Sie können auch überlegen, ob Ressourcen verfügbar sind, mit denen Sie diese Änderungen vornehmen können.
Einige Gebiete bieten Zuschüsse oder Programme an, die finanzielle Unterstützung für Home-Updates bieten. Möglicherweise können Sie auch kostengünstige oder kostenlose Artikel über lokale Organisationen oder Gruppen finden.
Wählen Sie zunächst aus, was für Sie am einfachsten ist, und nehmen Sie es von dort, damit sich Ihr Raum wirklich wie zu Hause fühlt.
