Ja. Wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, kann die Magensäure aufsteigen und Beschwerden verursachen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie sauren Reflux oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) haben.
GERD ist eine Verdauungsstörung, die auftritt, wenn Magensäure häufig in Ihre Speiseröhre zurückkehrt (der Schlauch, der Ihren Hals mit Ihrem Magen verbindet). Die Auskleidung Ihrer Speiseröhre kann durch diesen sauren Rückfluss gereizt werden.
Laut einer im American Journal of Gastroenterology veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2005 sollten Patienten mit GERD 3 Stunden nach dem Essen warten, bevor sie sich hinlegen.
Lesen Sie weiter, um mehr über Verdauungsstörungen zu erfahren und was Sie dagegen tun können.
Was genau ist Verdauungsstörungen?
Verdauungsstörungen sind Beschwerden im oberen Bauchbereich. Verdauungsstörungen, auch Dyspepsie genannt, sind eine Gruppe von Symptomen im Gegensatz zu einer Krankheit.
Obwohl die Erfahrung für verschiedene Menschen unterschiedlich sein kann, können die Symptome einer Verdauungsstörung Folgendes umfassen:
- ein Gefühl der Fülle kurz nach dem Beginn einer Mahlzeit
- unangenehme Fülle nach dem Essen
- Bauchschmerzen
- Aufblähen
- Gas
- Übelkeit
Ursachen von Verdauungsstörungen
Verdauungsstörungen werden häufig verursacht durch:
- zu schnell essen, nicht gründlich kauen
- Überessen
- fettige oder fettige Lebensmittel
- scharfes Essen
- Koffein
- kohlensäurehaltige Getränke
- Rauchen
- Alkohol
- Angst
Andere Verdauungszustände
Verdauungsstörungen können manchmal durch andere Zustände verursacht werden, wie zum Beispiel:
- peptische Geschwüre
- Gastritis (Magenentzündung)
- Gallensteine
- Verstopfung
- Zöliakie
- Pankreatitis (Pankreasentzündung)
- Darmischämie (verminderte Durchblutung des Darms)
- Magenkrebs
Behandlung von Verdauungsstörungen
Um Ihre Verdauungsstörungen zu lindern, kann Ihr Arzt Änderungen des Lebensstils empfehlen, wie z.
- Identifizierung und Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihre Verdauungsstörungen auslösen
- Reduzierung oder Beseitigung des Koffein- und Alkoholkonsums
- Ersetzen von drei großen Mahlzeiten pro Tag durch fünf oder sechs kleine
- Umgang mit Angst und Stress
- regelmäßig trainieren
- Halten Sie Ihr Gewicht
- Vermeidung spezifischer Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve)
Wenn Ihre Verdauungsstörung nicht auf Änderungen des Lebensstils reagiert, schlägt Ihr Arzt möglicherweise rezeptfreie Antazida (OTC) vor.
Wenn Ihre Verdauungsstörung nicht auf OTC-Antazida anspricht, kann Ihr Arzt Folgendes empfehlen:
- H2-Rezeptorantagonisten (H2RAs)
- Protonenpumpenhemmer (PPI)
- Antibiotika
- Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände
Alternativmedizin gegen Verdauungsstörungen
Obwohl es nicht viele Studien zur Unterstützung alternativer medizinischer Behandlungen gab, schlägt die Mayo-Klinik vor, dass Verdauungsstörungen gelindert werden könnten durch:
- Akupunktur, die Schmerzempfindungen in Ihrem Gehirn blockieren kann
- Kräutertherapien wie Kümmel und Pfefferminze
- Achtsamkeitsmeditation
- psychologische Behandlung, einschließlich Entspannungstechniken, Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie
Wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen sollten
Wenn Sie an einer postprandialen Hypotonie leiden, empfiehlt die Harvard Medical School, sich nach dem Essen etwa eine Stunde hinzulegen.
Was ist postprandiale Hypotonie?
Während der Verdauung wird zusätzliches Blut zum Magen und Dünndarm geleitet. Wenn Ihr Herz und Ihre Blutgefäße dies nicht richtig ausgleichen, sinkt der Blutdruck überall außer im Verdauungssystem.
Dieser Tropfen kann zu Benommenheit oder Schwindel führen. Es kann auch auslösen:
- Übelkeit
- Ohnmacht
- Angina
Wegbringen
Das Hinlegen nach dem Essen kann aufgrund des Anstiegs der Magensäure zu Verdauungsstörungen führen. Wenn Sie an GERD leiden, sollten Sie es vermeiden, sich nach den Mahlzeiten 3 Stunden lang hinzulegen.
Wenn Sie dagegen eine postprandiale Hypotonie haben, die dazu führen kann, dass Sie sich nach dem Essen benommen oder schwindelig fühlen, sollten Sie nach dem Essen eine Stunde lang liegen.
Wenn Sie nach den Mahlzeiten häufig unter Verdauungsstörungen leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Änderungen des Lebensstils oder Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu behandeln und zu lindern.
