Schwankungen in Ihrer Libido werden erwartet, besonders wenn Sie älter werden.
Während Lebensstil, Medikamente und Stress Ihren Sexualtrieb beeinflussen können, kann auch die Physiologie ein Faktor sein. Testosteron, das Hormon, das das sexuelle Verlangen, die Spermienproduktion, die Knochendichte und die Muskelmasse steigert, könnte der Schuldige sein.
Möglicherweise haben Sie weniger Interesse an Sex, wenn das Niveau abnimmt, oder Sie können sexuell nicht so gut abschneiden, wie Sie es möchten. Ein Rückgang des sexuellen Verlangens kann zu Depressionen führen und die intimen Beziehungen beeinträchtigen. Es ist natürlich, etwas dagegen tun zu wollen.
Wenn Sie eine Testosterontherapie in Betracht ziehen, um Ihren Sexualtrieb zu verbessern, sehen Sie sich die Forschung an.
Was macht Testosteron?
Testosteron und Östrogen sind Ihre primären Sexualhormone. Sowohl Männer als auch Frauen produzieren Testosteron, aber Männer machen mehr. Alternativ erzeugt der Körper einer Frau mehr Östrogen als der eines Mannes.
Testosteron steigt mit zunehmender Reife eines Jungen. Es ist verantwortlich für die Reife der Geschlechtsorgane, mehr Körper- und Gesichtsbehaarung, größere Muskeln und tiefere Stimmen. Es fördert auch die Spermienproduktion.
Der Testosteronspiegel variiert im Laufe des Tages und erreicht normalerweise am frühen Morgen seinen Höhepunkt. Darüber hinaus schwanken die Werte über Ihre Lebensspanne und sinken alle 10 Jahre, normalerweise 1–2 Prozent pro Jahr nach dem 30. Lebensjahr.
Dies könnte bedeuten, dass Sie später im Leben weniger Interesse an Sex haben und möglicherweise weniger feste Erektionen sowie einen weicheren Muskeltonus haben.
Abgesehen vom Altern gibt es mehrere andere Ursachen, die zu einer Senkung des Testosterons führen können. Sie beinhalten:
- Verletzung der Hoden
- Hypophysenerkrankungen
- Krebsbehandlung
- HIV oder AIDS
- entzündliche Erkrankungen wie Sarkoidose oder Tuberkulose
- Hodentumoren
Testosteronpräparate
Hypogonadismus ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper selbst nicht genug Testosteron produziert. Eine Testosteronersatztherapie wird normalerweise zur Behandlung von Hypogonadismus eingesetzt. Es ist jedoch unklar, ob Nahrungsergänzungsmittel helfen können.
Die Endocrine Society empfiehlt, Menschen mit Symptomen eines Testosteronmangels eine Testosterontherapie anzubieten. Bei Männern über 65 sollte die Behandlung nur auf individueller Basis und nach Rücksprache mit der Person über Risiken und Nutzen eingeleitet werden. .
Darüber hinaus ergab eine Analyse von 156 kontrollierten Studien zwischen 1950 und 2016, in denen den Teilnehmern Ergänzungsmittel verabreicht wurden, keine Vorteile für die sexuelle, körperliche und kognitive Funktion, die Stimmung oder die kardiovaskuläre Gesundheit.
Da die Studie jedoch auch Personen ohne Hypogonadismus umfasst, können die Ergebnisse ein unklares Bild liefern.
Herz- und Prostatarisiken
In der Tat können Testosteronpräparate mehr Probleme verursachen als sie lösen. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Herzproblemen nahegelegt. Man fand heraus, dass einige Männer über 65 vermehrt Herzprobleme hatten, wenn sie Testosterongel verwendeten.
Eine andere Studie mit einer Gruppe von Männern unter 65 Jahren mit Herzproblemen in der Vorgeschichte und einer Gruppe von herzgesunden älteren Männern zeigte, dass beide Gruppen ein höheres Risiko für Herzinfarkte hatten, wenn sie Testosteronpräparate einnahmen.
Obwohl es widersprüchliche Ergebnisse gibt, kann die Verwendung einer Testosteronersatztherapie Ihr Risiko für Prostatakrebs und Herzprobleme erhöhen.
Nebenwirkungen
Wie andere Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente birgt auch die Testosterontherapie Risiken und mögliche Nebenwirkungen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie versuchen, es für normales Altern zu verwenden, anstatt eine Krankheit zu behandeln.
Die Auswirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel auf Herz und Prostata können zu potenziellen Problemen führen. Komplikationen sind:
- Schlafapnoe
- Akne-Fackeln
- vergrößerte Brüste
- Hodenschrumpfung
Andere Ursachen für geringen Sexualtrieb
Während niedriger Testosteronspiegel eine häufige Ursache für geringen Sexualtrieb bei Männern ist, gibt es verschiedene andere mögliche Ursachen.
Psychologische Ursachen können zu einer geringen Libido beitragen. Diese schließen ein:
- Angst
- Depression
- Stress
- Probleme innerhalb einer Beziehung
Zusätzlich zu einem niedrigen Testosteronspiegel können verschiedene andere körperliche Ursachen zu einem verminderten Sexualtrieb führen. Einige dieser Gründe sind:
- Einnahme von Medikamenten wie Opiaten, Betablockern oder Antidepressiva
- übergewichtig sein
- eine chronische Krankheit haben
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, was Ihre geringe Libido verursacht. Und sie können eine Beratung empfehlen, wenn sie glauben, dass psychologische Faktoren dazu beitragen.
Natürliche Heilmittel zur Erhöhung des Testosterons
Testosterontherapie ist nicht jedermanns Sache. Es gibt auch natürliche Heilmittel, die Sie ausprobieren können:
- Holen Sie sich genug Zink, was eine Studie als wesentlich für die Regulierung des Serumtestosteronspiegels bei Männern erwiesen hat. Sie können Ihrer Ernährung Zink hinzufügen, indem Sie Vollkornprodukte und Schalentiere essen oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.
- Kalium hilft bei der Testosteronsynthese. Fügen Sie Ihren Mahlzeiten kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Rüben und Spinat hinzu.
- Holen Sie sich mehr Bewegung, die natürlich Testosteron erhöht.
- Reduzieren Sie die Menge an Zucker, die Sie verbrauchen.
- Schlaf mehr.
- Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben oder lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung.
Das Endergebnis
Es kann viele Gründe für einen Rückgang Ihres Sexualtriebs geben. Eine Verringerung des Testosteronspiegels könnte die Ursache sein, aber auch Lebensstress oder Beziehungsprobleme.
Testosteronpräparate können bei manchen den Sexualtrieb steigern. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt nach Testosterontests, um festzustellen, ob eine Supplementierung die beste Option für Sie ist, da sie mit Prostatakrebs und Herz-Kreislauf-Problemen in Verbindung gebracht wurden.
