12 Möglichkeiten, das Alleinleben zu umarmen

Zum ersten Mal alleine ein Haus errichten?

Wenn Sie gerade ein oder zwei Geschwister zurückgelassen haben, die eine Philosophie praktizieren, die Ihnen gehört, oder nach einer Reihe von schlechten Mitbewohnern beschlossen haben, etwas Neues auszuprobieren, haben Sie möglicherweise das Gefühl darüber hinaus bereit.

Aber vielleicht sind Sie von Ihren neuen Umständen nicht besonders begeistert. Wenn Sie gerade eine Trennung von einem Lebenspartner durchgemacht haben oder andere Pläne hatten, die nicht Ihren Erwartungen entsprachen, könnten Sie sich an Ihrem neuen Ort niederlassen und die Situation durch Enttäuschung trüben.

Egal, was Sie fühlen - Aufregung, Stress oder irgendetwas dazwischen - es ist normal, auch etwas Nervosität zu haben.

Aber Sie können absolut alleine und sicher leben, ohne sich allein in der Welt zu fühlen. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen sollen, Ihre neu entdeckte Einsamkeit anzunehmen und Erfüllung zu finden, wenn Sie alleine leben.

1. Lernen Sie sich besser kennen

Das Alleinleben kann Ihnen helfen, die Zeit zu finden, um an Ihrer wichtigsten Beziehung zu arbeiten - der, die Sie mit sich selbst haben.

Bis Sie zum ersten Mal alleine leben, verbringen Sie den größten Teil Ihrer Zeit in der Gesellschaft anderer. Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, enge Beziehungen zu Freunden, Familie und romantischen Partnern aufrechtzuerhalten, kann Ihre Beziehung zu sich selbst in den Hintergrund treten.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich möglicherweise nicht so gut kennen, wie Sie es sich vorgestellt haben, haben Sie jetzt die Möglichkeit, Ihr Leben wirklich in Besitz zu nehmen. Eine Selbstfindungsreise kann eine großartige Möglichkeit sein, dieses neue Abenteuer zu beginnen

Sie könnten überlegen, was Sie gerne mit Ihrer Freizeit machen, mit Ihren Lieblingsspeisen und ob Sie es wirklich genießen, all das Netflix zu sehen (nicht, dass daran etwas falsch ist). Vergessen Sie aber auch nicht die tieferen Fragen.

Wenn Sie gerade Ihr Zuhause verlassen oder eine Beziehung beendet haben, können Sie durch Erkundung zukünftiger Ziele und persönlicher Werte einen Einblick in Ihre Identität und den Weg gewinnen, den Ihr Leben einschlagen soll. Ein gut entwickeltes Selbstbewusstsein kann es einfacher machen, anhand von Beziehungen zu anderen zu erkennen, was Sie wollen und brauchen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn nichts davon sofort klar erscheint, da diese Art der Erkundung einige Zeit in Anspruch nehmen kann.

Tipp: Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu protokollieren und zu sortieren.

2. Stärken Sie Ihre Beziehungen

Zusammen mit der Seelensuche gibt Ihnen das Alleinleben die Möglichkeit, Ihre Beziehungen zu untersuchen und diejenigen zu notieren, die nicht viel für Ihr Wohlbefinden tun.

Vielleicht wurden die Freunde Ihres Mitbewohners automatisch zu Ihren Freunden, aber Sie sind keinem von ihnen nahe gekommen. Oder Sie haben den größten Teil des letzten Jahres mit Ihrem Partner verbracht und schuldbewusst gespürt, dass sich die Distanz zwischen Ihnen und Ihren Freunden vergrößert.

Wenn Ihnen diese Geschichten bekannt vorkommen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um positive Beziehungen zu Menschen zu identifizieren, die Sie erheben und Ihrem Leben einen Mehrwert verleihen. In Zukunft können Sie diese wichtigen Verbindungen priorisieren.

Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, Ihre Freizeit mit Menschen zu verbringen, die Sie unglücklich machen. Investieren Sie also Ihre Zeit in sinnvolle Freundschaften.

3. Identifizieren Sie, wann Sie sich am einsamsten fühlen

Egal wie sehr Sie es genießen, alleine zu leben, Sie können sich von Zeit zu Zeit einsam fühlen. Diese Gefühle können zu den Tageszeiten auftreten, die Sie mit dem Sehen von Menschen in Verbindung bringen.

Wenn Sie und Ihre früheren Mitbewohner normalerweise alle gleichzeitig von der Arbeit zurückkehren, kann es schwierig sein, in ein leeres Haus nach Hause zu kommen.

Und wenn Sie gerade eine Beziehung verlassen haben? Es ist absolut normal, die Intimität zu verpassen, sich neben Ihren Partner zu kuscheln (aber es ist auch völlig normal, das Bett jetzt für sich zu haben).

Es gibt jedoch gute Nachrichten: Wenn Sie wissen, woher die Einsamkeit kommt, können Sie sie besser bewältigen. Und allein zu sein muss nicht zu Einsamkeit führen.

Wenn Sie ein Morgenmensch sind und die Unterhaltung beim Frühstück wirklich vermissen, planen Sie einen Brunch mit Freunden. Wenn sich Ihre Abende ruhig und leer anfühlen, schalten Sie Musik ein, während Sie sich von der Arbeit erholen und das Abendessen zubereiten.

Wenn Ihre Einsamkeit körperlicher Natur ist, übersehen Sie nicht den Wert, sich selbst zu umarmen.

4. Betrachten Sie ein Haustier

Immer nach einem pelzigen Begleiter gesehnt? Jetzt ist Ihre Chance, da Sie sich keine Sorgen mehr über die Allergien eines Mitbewohners oder die Angst eines Geschwisters vor Hunden machen müssen.

Mit einem Haustier kehren Sie nie in ein leeres Haus zurück. Haustiere bieten auch körperlichen Komfort (Streicheln eines Hundes kann stimmungsfördernde Hormone freisetzen) und Unterhaltung, wie unzählige Tiervideos auf YouTube beweisen.

Tage fühlen sich ein wenig ziellos an? Ein Haustier zu haben, macht es einfacher, sich an einen Zeitplan zu halten, da es regelmäßig gefüttert und gepflegt werden muss. Wenn Sie einen Grund brauchen, mehr rauszukommen, wird ein Hund Sie für ein paar tägliche Spaziergänge zur Rechenschaft ziehen.

Kannst du keine Katze oder keinen Hund haben? Betrachten Sie einen Vogel, einen Fisch, ein Reptil oder ein kleines Säugetier. Sie mögen nicht ganz so kontaktfreudig oder kuschelig sein, aber sie können trotzdem großartige Haustiere abgeben. Informieren Sie sich einfach über ihre Pflege, bevor Sie eine Entscheidung treffen - einige benötigen spezielle Diäten, während andere möglicherweise länger leben, als Sie bereit sind, sich zu verpflichten.

Wenn Sie von Engagement-Themen sprechen, können Sie sich auch mit Förderprogrammen befassen. In vielen Tierheimen gibt es Programme, mit denen Sie vorübergehend ein Zuhause für bedürftige Tiere schaffen können. Das Tier kann sich in einem gemütlichen Zuhause entspannen und Sie bekommen ein Haustier ohne jegliche Verpflichtung - jeder gewinnt!

5. Verbinden Sie sich mit Ihrer Community

Einsamkeit schlägt nicht immer dort zu, wo Sie es sich vorstellen können.

Laut einer Studie von 2016 verbringen Menschen, die alleine leben, oft mehr Zeit mit Freunden oder in ihrer Gemeinde als verheiratete Menschen, und viele Menschen in unglücklichen Ehen berichten von Gefühlen der Einsamkeit, obwohl sie nicht alleine leben.

Ja, dies bedeutet, dass das Alleinleben dazu führen kann, dass Sie sich weniger einsam fühlen als diejenigen, die es nicht sind.

Der Schlüssel liegt darin, neue Wege zu erkunden, um sich in Ihrer Community zu verbinden.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie eine Verbindung herstellen sollen?

Hier einige Vorspeisen:

• Überprüfen Sie die Schulen, Unterkünfte und Bibliotheken der Gemeinde auf Möglichkeiten zur Freiwilligenarbeit.
• Nehmen Sie an Gemeinschaftsveranstaltungen wie Märschen, Straßenverkäufen und Grillabenden teil.
• Lernen Sie Nachbarn kennen, insbesondere solche, die gemeinsame Interessen zu haben scheinen.
• Häufige kleine Unternehmen und lernen andere Stammgäste kennen.

6. Fügen Sie eine Struktur hinzu

Das Befolgen eines regelmäßigen Zeitplans kann dazu beitragen, den Zweck und die Motivation zu steigern und dadurch das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Routinen helfen oft dabei, Stress und Einsamkeit abzubauen, da das Beschäftigen Sie von unerwünschten Gefühlen ablenken kann. Regelmäßige Pläne mit Freunden und Angehörigen können auch dazu beitragen, Einsamkeit und Angst in Schach zu halten.

Vermeiden Sie es einfach, Ihren Zeitplan zu packen auch voll. Wenn Sie sich selbst überbuchen, können Sie geistig auschecken und die Dinge, die Ihnen Spaß machen, nicht achtsam schätzen. Stattdessen könnten Sie am Ende einfach die Bewegungen durchgehen, was zusätzliche Herausforderungen schaffen kann.

Einige Tipps zu beachten:

• Planen Sie jede Woche Zeit für Hausputz, Besorgungen und andere Aufgaben ein, damit sich diese nicht aufbauen.
• Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen.
• Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung und Hobbys.

Und schließlich kann eine Routine Ihnen zwar viel Gutes tun, Sie müssen jedoch nicht jede Minute planen. Raum für Spontanität zu lassen, hat auch viele Vorteile!

7. Probieren Sie neue Dinge aus

Das Erforschen neuer Interessen ist ein wichtiger Teil der Selbstfindung.

Es ist nicht immer einfach, vor Publikum zu experimentieren. Sie könnten nervös sein, wenn Sie vor Familienmitgliedern, Mitbewohnern oder romantischen Partnern neue Dinge ausprobieren. Was ist, wenn Ihnen das künstlerische Talent völlig fehlt? Oder finden Sie heraus, dass Sie nicht gerne Gitarre spielen, nachdem Sie Zeit und Geld für Unterricht und Übung aufgewendet haben?

Obwohl diese Fragen berechtigt sind, sollte man auch bedenken, dass ein Leben ohne ein wenig Versuch und Misserfolg ziemlich begrenzt sein kann. Dieselben Dinge mit denselben Leuten zu tun ist nicht unbedingt schlecht. Das Ausbrechen typischer Muster kann jedoch Ihre Perspektive erweitern, Ihnen beim Wachstum helfen und Sie mit neuen Menschen verbinden.

Jetzt, da niemand zuschaut, fordern Sie sich heraus, Dinge zu erkunden, nach denen Sie sich immer gesehnt haben - neue Kochstile, Bastel- oder DIY-Projekte, körperliche Aktivitäten, sogar neue Musik- und Filmgenres.

Mithilfe von Online-Video-Tutorials oder Anleitungen können Sie feststellen, ob Sie wirklich an etwas interessiert sind, bevor Sie einen erheblichen Teil des Geldes investieren.

8. Schaffen Sie Ihren idealen Raum

Während Innenarchitektur möglicherweise nicht dazu beiträgt, Gefühle der Einsamkeit zu vertreiben, kann die Schaffung eines ganz eigenen Raums wesentlich dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen.

Es ist üblich, sich an einem neuen Ort verunsichert oder desorientiert zu fühlen. Aber wenn Sie sich bemühen, dass es sich wirklich wie zu Hause anfühlt, wird es zu einem entspannenden Zufluchtsort, an den Sie am Ende eines langen Tages zurückkehren möchten.

Wenn Sie sich eingelebt haben, suchen Sie in Flohmärkten und Secondhand-Läden nach einzigartigen Stücken. Entscheiden Sie sich bei der Auswahl von Bettwäsche und Bettwäsche für die Farben, die Ihr Auge anziehen, oder sorgen Sie dafür, dass Sie sich einfach gut fühlen.

Ordnen Sie Ihre Möbel so an, wie Sie es möchten, und zeigen Sie die Kunst, die Sie glücklich macht - denn niemand kann Ihnen etwas anderes sagen.

Erwägen Sie auch das Hinzufügen einiger Pflanzen. Selbst wenn Sie keinen Platz zum Gärtnern haben, können Zimmerpflanzen Ihr Zuhause aufhellen und Ihr Wohlbefinden verbessern.

9. Priorisieren Sie Wellness

Wenn Sie niemanden berücksichtigen müssen, können etablierte Gewohnheiten ins Wanken geraten. Vielleicht geben Sie die normale Schlafenszeit auf, verzichten auf nahrhafte Mahlzeiten zugunsten von Snacks, tragen 2 Tage lang die gleiche Kleidung und trinken die ganze Flasche Wein aus, weil, warum nicht?

Diese Dinge gelegentlich zu tun, mag keine große Sache sein, aber ein Muster daraus zu machen, wird Ihnen wahrscheinlich keinen Gefallen tun.

Gute Selbstpflegepraktiken können jedoch Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden verbessern, und ein gutes Gefühl kann es einfacher machen, mit Einsamkeit produktiver umzugehen.

Probieren Sie diese Strategien aus:

• Nehmen Sie sich Zeit für die Planung von Mahlzeiten und die Zubereitung von Speisen, um sich nicht auf Snacks oder Lieferung zu verlassen die ganze Zeit.
• Finden Sie einen Trainingspartner, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Motivation für regelmäßiges Training zu finden.
• Versuchen Sie Meditation, um Ihr Bewusstsein dafür zu stärken, was Sie von Tag zu Tag fühlen.
• Experimentieren Sie mit Schlaf- und Wachzeiten, um festzustellen, was sich für Sie am natürlichsten anfühlt.

10. Finden Sie die positiven

Allein zu leben kann befreiend sein. Sie müssen sich nicht anziehen, um Ihr Zimmer zu verlassen oder Ihre Snacks mit Warnungen zu kennzeichnen, und Sie können mit sich selbst sprechen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, wer hören kann.

Die Vorteile des Alleinlebens gehen jedoch weit über diese unmittelbaren Vorteile hinaus.

Allein leben kann:

• fördern Sie Kreativität und Fantasie
• helfen Ihnen, Zeit zum Aufladen zu finden
• zu mehr persönlichem Wachstum führen
• So können Sie sich auf Leidenschaften konzentrieren

11. Kehren Sie zur Natur zurück

Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, verlassen Sie nicht nur das Haus, sondern können sich auch besser mit der Welt verbunden fühlen und gleichzeitig Stress abbauen.

Verbringen Sie einige Zeit draußen und hören Sie der Welt um Sie herum zu - ob Vogelgezwitscher, Wellen, fließendes Wasser oder raschelnde Bäume. Dies kann das Mitgefühl und die Verwandtschaft mit anderen Menschen auf dem Planeten stärken und Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.

12. Bitten Sie um Unterstützung

Allein zu leben ist nicht jedermanns Sache. Möglicherweise genießen Sie keine langfristige Einsamkeit, und das ist vollkommen in Ordnung. Das Erkennen Ihrer Bedürfnisse kann Ihnen helfen, Schritte zu unternehmen, um eine Lebenssituation zu finden, die Ihr Wohlbefinden unterstützt.

Wenn Sie Schwierigkeiten mit anhaltender Einsamkeit oder anderen emotionalen Belastungen haben, kann Ihnen ein Therapeut dabei helfen, diese Gefühle zu steuern, festzustellen, wann sich Einsamkeit auf etwas Schwerwiegenderes wie Depressionen bezieht, und hilfreiche Bewältigungsstrategien untersuchen

Das Endergebnis

Auch wenn Sie lieber alleine leben, ist es nicht immer einfach. Sie mögen persönlichen Raum schätzen, haben aber immer noch Momente, in denen Sie sich nach menschlicher Interaktion sehnen. Krisenzeiten, die es schwierig machen, mit anderen in Kontakt zu treten, können Sie isolieren und weitere Probleme verursachen.

Aber vergiss nicht, dass du es nicht bist, obwohl du alleine lebst wirklich allein. Ihre Lieben sind nur einen Anruf oder einen Text entfernt - ob Sie krank oder traurig sind oder nur jemandem mitteilen müssen, dass die größte Spinne, die Sie jemals gesehen haben, sich in Ihrer Dusche niedergelassen hat.

Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.