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Überblick
Gicht ist eine Art von Arthritis, die ähnliche Schmerzen wie Arthrose verursacht, obwohl es einige deutliche Unterschiede gibt.
Es wird durch eine hohe Harnsäureanhäufung im Blut verursacht. Harnsäure reichert sich dann in den Gelenken an und verursacht Entzündungen mit Beschwerden und Schmerzen.
Einige natürliche Heilmittel können helfen. Wenn Ihre Gichtschmerzen jedoch sehr plötzlich oder stark sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eines der folgenden Mittel ausprobieren.
Natürliche Heilmittel gegen Gicht
Kirschen oder säuerlicher Kirschsaft
Laut einer Umfrage von 2016 sind Kirschen - ob sauer, süß, rot, schwarz, in Extraktform, als Saft oder roh - für viele ein sehr beliebtes und potenziell erfolgreiches Hausmittel.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 und eine andere aus demselben Jahr legen ebenfalls nahe, dass Kirschen gegen Gichtanfälle wirken könnten.
Diese Studie empfiehlt drei Portionen jeder Kirschform über einen Zeitraum von zwei Tagen, was als am effektivsten angesehen wurde.
Magnesium
Magnesium ist ein diätetisches Mineral. Einige behaupten, es sei gut gegen Gicht, weil ein Mangel an Magnesium den chronischen entzündlichen Stress im Körper verschlimmern kann, obwohl keine Studien dies belegen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat jedoch gezeigt, dass ausreichend Magnesium mit einem niedrigeren und gesünderen Harnsäurespiegel verbunden ist, wodurch möglicherweise das Gichtrisiko gesenkt wird. Dies galt für Männer, nicht jedoch für Frauen innerhalb der Studie.
Versuchen Sie, Magnesiumpräparate einzunehmen, aber lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau durch. Oder essen Sie täglich magnesiumreiche Lebensmittel. Dies kann das Gichtrisiko oder das Auftreten von Gicht langfristig verringern.
Ingwer
Ingwer ist ein kulinarisches Lebensmittel und Kraut, das bei entzündlichen Erkrankungen verschrieben wird. Seine Fähigkeit, Gicht zu helfen, ist gut dokumentiert.
Eine Studie ergab, dass topischer Ingwer Schmerzen im Zusammenhang mit Harnsäure bei Gicht reduziert. Eine andere Studie zeigte, dass bei Probanden mit hohem Harnsäurespiegel (Hyperurikämie) der Serumharnsäurespiegel durch Ingwer verringert wurde. Aber die Probanden waren Ratten, und Ingwer wurde eher intern als topisch eingenommen.
Machen Sie eine Ingwer-Kompresse oder Paste, indem Sie Wasser mit 1 Esslöffel geriebener frischer Ingwerwurzel kochen. Einen Waschlappen in der Mischung einweichen. Tragen Sie den Waschlappen nach dem Abkühlen mindestens einmal täglich 15 bis 30 Minuten lang auf den Bereich auf, in dem Sie Schmerzen haben. Hautreizungen sind möglich, daher ist es am besten, zuerst einen Test an einem kleinen Hautfleck durchzuführen.
Nehmen Sie Ingwer intern ein, indem Sie Wasser kochen und 2 Teelöffel Ingwerwurzel 10 Minuten lang einweichen. Genießen Sie 3 Tassen pro Tag.
Interaktionen sind möglich. Informieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie große Mengen Ingwer einnehmen.
Warmes Wasser mit Apfelessig, Zitronensaft und Kurkuma
Apfelessig, Zitronensaft und Kurkuma werden bei Gicht häufig anekdotisch empfohlen. Zusammen ergeben sie ein angenehmes Getränk und Heilmittel.
Keine starke Forschung unterstützt Apfelessig gegen Gicht, obwohl Studien zeigen, dass es die Nieren unterstützen kann. Ansonsten ist die Forschung für Zitronensaft und Kurkuma zur Senkung der Harnsäure vielversprechend.
Mischen Sie den Saft einer gepressten halben Zitrone mit warmem Wasser. Kombinieren Sie mit 2 Teelöffel Kurkuma und 1 Teelöffel Apfelessig. Nach Geschmack einstellen. Trinken Sie zwei bis drei Mal pro Tag.
Sellerie oder Selleriesamen
Sellerie ist ein Lebensmittel, das traditionell zur Behandlung von Harnproblemen verwendet wird. Für Gicht sind Extrakt und Samen des Gemüses beliebte Hausmittel geworden.
Die experimentelle Verwendung ist gut dokumentiert, obwohl die wissenschaftliche Forschung kaum vorhanden ist. Es wird angenommen, dass Sellerie Entzündungen reduzieren kann.
Ausreichende Sellerie-Mengen zur Behandlung von Gicht sind nicht dokumentiert. Versuchen Sie, mehrmals täglich Sellerie zu essen, insbesondere rohe Selleriestangen, Saft, Extrakt oder Samen.
Befolgen Sie beim Kauf eines Extrakts oder einer Ergänzung die Anweisungen auf dem Etikett genau.
Brennnessel-Tee
Brennnessel (Urtica dioica) ist ein pflanzliches Heilmittel gegen Gicht, das Entzündungen und Schmerzen lindern kann.
In Studien wird häufig auf die traditionelle Verwendung Bezug genommen. Es gibt noch keine Forschung, die direkt beweist, dass es funktioniert. Eine Studie zeigte, dass es die Nieren schützte, aber die Probanden waren männliche Kaninchen, und eine Nierenverletzung wurde durch die Verabreichung von Gentamicin, einem Antibiotikum, induziert.
Um diesen Tee zu probieren, brauen Sie eine Tasse mit kochendem Wasser. 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Brennnessel pro Tasse Wasser einweichen. Trinken Sie bis zu 3 Tassen pro Tag.
Löwenzahn
Löwenzahntees, Extrakte und Nahrungsergänzungsmittel werden verwendet, um die Gesundheit von Leber und Nieren zu verbessern.
Sie können den Harnsäurespiegel bei Personen senken, bei denen das Risiko einer Nierenverletzung besteht, wie in einer Studie aus dem Jahr 2013 und einer Studie aus dem Jahr 2016 gezeigt wurde. Diese waren jedoch an Ratten. Löwenzahn ist nicht bewiesen, um Gicht zu helfen.
Sie können Löwenzahntee, einen Extrakt oder eine Ergänzung verwenden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau.
Mariendistelsamen
Mariendistel ist ein Kraut, das für die Gesundheit der Leber verwendet wird.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 deutete darauf hin, dass es die Harnsäure unter Bedingungen senken kann, die die Nieren verletzen können, und eine andere aus dem Jahr 2013 unterstützt dies. Beide Studien wurden jedoch an Ratten durchgeführt.
Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen für ein Mariendistelpräparat sorgfältig oder besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Hibiskus
Hibiskus ist eine Gartenblume, Nahrung, Tee und traditionelles Kräuterheilmittel.
Es kann ein Volksheilmittel zur Behandlung von Gicht sein. Eine Studie zeigte, dass Hibiskus den Harnsäurespiegel senken könnte, obwohl diese Studie an Ratten durchgeführt wurde.
Verwenden Sie eine Ergänzung, Tee oder Extrakt. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau.
Topische kalte oder heiße Anwendung
Das Auftragen von kaltem oder heißem Wasser auf entzündete Gelenke kann ebenfalls wirksam sein.
Studien und Meinungen dazu sind gemischt. Das Einweichen in kaltes Wasser wird am häufigsten empfohlen und als am effektivsten angesehen. Eisbeutel können auch funktionieren.
Das Einweichen in heißes Wasser wird normalerweise nur empfohlen, wenn die Entzündung nicht so stark ist.
Das Abwechseln von heißen und kalten Anwendungen kann ebenfalls hilfreich sein.
Äpfel
Natürliche Gesundheitsstandorte empfehlen möglicherweise Äpfel als Teil einer Gicht reduzierenden Diät. Die Behauptung: Äpfel enthalten Apfelsäure, die die Harnsäure senkt.
Es gibt jedoch keine Studien, die dies für Gicht belegen. Äpfel enthalten auch Fructose, die eine Hyperurikämie auslösen kann und zu Gichtanfällen führt.
Einen Apfel pro Tag zu essen ist gut für die allgemeine Gesundheit. Es kann für Gicht leicht vorteilhaft sein, aber nur, wenn es nicht zu einem übermäßigen täglichen Zuckerkonsum beiträgt.
Bananen
Bananen gelten als gut gegen Gicht. Sie sind kaliumreich, was dem Gewebe und den Organen im Körper hilft, richtig zu funktionieren.
Bananen enthalten auch Zucker, einschließlich Fructose, die ein Gichtauslöser sein kann. Viele Lebensmittel enthalten mehr Kalium und weniger Zucker als Bananen, wie z. B. dunkles Blattgemüse und Avocados.
Essen Sie eine Banane pro Tag zum Vorteil. Noch keine Studien belegen einen Nutzen von Bananen gegen Gicht.
Bittersalz
Einige Leute empfehlen ein Bad mit Bittersalz, um Gichtanfälle zu verhindern.
Die Idee ist, dass Bittersalz reich an Magnesium ist, was das Gichtrisiko senken kann. Studien zeigen jedoch, dass Magnesium nicht ausreichend über die Haut aufgenommen werden kann, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Um Bittersalz zu probieren, mischen Sie 1 bis 2 Tassen in Ihrem Bad. Tränken Sie Ihren gesamten Körper oder nur bestimmte Gelenke zur Linderung der Symptome.
Weitere Tipps zur Reduzierung von Gichtanfällen
Beseitigen Sie Diät-Auslöser
Die Ernährung ist oft eng mit Gichtanfällen und Schmerzen verbunden. Das Vermeiden von Auslösern und die Einhaltung einer guten Gichtdiät ist ein wichtiges Mittel an und für sich.
Studien zeigen, dass rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Zucker und Alkohol die wahrscheinlichsten Auslöser sind. Halten Sie sich stattdessen an zuckerarmes Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte und fettarme Milchprodukte.
Oft hydratisieren
Viel Wasser zu trinken ist wichtig für die Nierenfunktion. Wenn Sie die Nieren in guter Form halten, können Sie auch die Bildung von Harnsäurekristallen und Gichtanfälle reduzieren.
Achten Sie darauf, hydratisiert zu bleiben und viel Wasser zu trinken, was bei Gicht hilfreich sein kann. Keine Studien zeigen jedoch, dass es Gichtbehandlungen ersetzen kann.
Holen Sie sich viel Ruhe
Gichtanfälle können Bewegung und Mobilität beeinträchtigen.
Um eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden, entspannen Sie sich und bleiben Sie sitzen, während sich die Gelenke entzünden. Vermeiden Sie es, zu trainieren, schwere Gewichte zu tragen und Gelenke übermäßig zu verwenden, da dies die Schmerzen und die Dauer eines Aufflammens verschlimmern kann.
Das Endergebnis
Es stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung, um Gichtanfälle zu Hause zu unterstützen oder zu verhindern. Die meisten sind natürlich und haben wenig bis gar keine Nebenwirkungen.
Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Regime eine Ergänzung hinzufügen. Wechselwirkungen und Nebenwirkungen könnten mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln möglich sein.
Ersetzen Sie niemals Ihre etablierten, verschriebenen Gichtbehandlungen durch ein Hausmittel, ohne Ihren Arzt zu informieren. Keines der empfohlenen Kräuterzusätze wird von der US-amerikanischen Food and Drug Administration für das, was sie enthalten oder wie gut sie wirken, reguliert. Kaufen Sie Ergänzungsmittel nur aus Sicherheitsgründen von vertrauenswürdigen Unternehmen.
Wenn Ihre Gichtschmerzen beträchtlich, plötzlich oder intensiv sind oder wenn Hausmittel nicht mehr wirken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
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