Gesichtsreflexzonenmassage wird seit Jahrhunderten in vielen Ländern der Welt praktiziert. Es beinhaltet die Anwendung von Druck und Massage auf bestimmte Punkte im Gesicht.
Dieses traditionelle Heilsystem findet seinen Weg in den Mainstream als alternative Methode zu allem, von Stressabbau, Schlafhygiene, Anti-Aging und vielem mehr.
Während Gesichtsreflexzonenmassage eine langjährige Praxis ist, gibt es wenig Wissenschaft, um die beabsichtigten Vorteile zu unterstützen.
Was ist Gesichtsreflexzonenmassage?
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das Gesicht ein Mikrosystem der inneren Organe mit verschiedenen Teilen, die verschiedenen Organen entsprechen.
Das Konzept der Gesichtsreflexzonenmassage besteht darin, dass es Meridianpunkte im Gesicht gibt, die verschiedenen Organen im Körper entsprechen.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, ist eine ganzheitliche Heilpraktikerin in New York City und Mitbegründerin von WTHN. Auth schlägt vor, dass die Gesichtsreflexzonenmassage diese entsprechenden Punkte zur Heilung verwendet.
„Facial Mapping wurde traditionell verwendet, um den Körper zu diagnostizieren und ins Gleichgewicht zu bringen“, erklärt Auth. „Zusätzlich zur Gesichtskartierung gibt es. Akupunkturpunkte im Gesicht, die zur Akupunktur oder Akupressur verwendet werden können. Genau wie Akupunkturpunkte am Körper haben diese Punkte eine Vielzahl von therapeutischen Vorteilen. “
Laut Brian Goodwin, Kosmetiker, Kräuterkenner und internationaler Pädagoge bei Eminence Organic Skin Care, stimuliert die Reflexzonenmassage das Gehirn.
"Die Stimulierung dieser Reflexzonenpunkte wirkt sich nicht direkt auf die Organe aus, sondern auf die Bereiche des Gehirns, die für die Regulation dieser Organe verantwortlich sind", sagt Goodwin. "Die Stimulierung dieser Meridianpunkte durch Massage kommt ihren korrelierenden Organen durch Selbstregulierung zugute, und infolgedessen können nachteilige Symptome gelindert werden."
Denkschulen
Laut Auth hat die Gesichtsreflexzonenmassage zwei Hauptströme: den von Dr. Bùi Quôc Châu geschaffenen Dien Chan und die von Lone Sorenson geschaffene Sorensensistem-Methode.
"Châus Methode ist weitgehend von traditionellen chinesischen und vietnamesischen medizinischen Systemen inspiriert, während Sorensons Methode sowohl von östlichen und südamerikanischen Traditionen als auch von der Neuroanatomie inspiriert ist", sagt Auth.
Was die Forschung sagt
Obwohl Reflexzonenmassage in vielen Ländern seit Tausenden von Jahren praktiziert wird, ist es wichtig anzumerken, dass noch wenig wissenschaftliche Beweise verfügbar sind, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.
Laut Auth wurde die Reflexzonenmassage im 19. Jahrhundert in Europa dokumentiert, obwohl dies anekdotisch ist.
"In den späten 1800er Jahren wurde dokumentiert, dass der deutsche Arzt Alfonso Cornelius an sich selbst Gesichtsreflexzonenmassage praktiziert hat, die zur Heilung einer schweren Infektion führte", sagt Auth. "Er fuhr fort, Gesichtsreflexzonenmassage in seinen Operationen für Patienten zu verwenden."
Eine 2013 im Journal of Acupuncture and Meridian Studies veröffentlichte Studie zeigt, dass die Meridiane der TCM einen Einfluss auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem haben können.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde jedoch festgestellt, dass trotz vieler gemeldeter kleinerer Studien und anekdotischer Beweise starke Beweise zur Unterstützung der Fußreflexzonenmassage fehlen.
Gesichtsreflexzonenmassage kann als Behandlung neben anderen Behandlungen für eine Erkrankung vorteilhaft sein, aber es fehlen Beweise. Wenn Sie es versuchen möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
EndeffektReflexzonenmassage wird seit Jahrhunderten kulturübergreifend praktiziert, aber es fehlen wissenschaftliche Beweise dafür.
Was sind die Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage?
Die angepriesenen Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage sind umfangreich, einschließlich:
- besserer Schlaf
- erhöhte Energie
- gesündere Haut
- erhöhte Stimmung
- Schmerzlinderung
- Verbesserung der Immunschwäche
- Kopfschmerzlinderung
- klarere Nebenhöhlen
- ruhiger Geist
- Körperentgiftung
In einer 2007 durchgeführten Studie zur Gesichts- und Fußmassage stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer bei einer Gesichtsmassage mehr Entspannung erlebten als bei einer Fußmassage. Diese randomisierte kontrollierte Studie testete eine 20-minütige Fußmassage und eine 20-minütige Gesichtsmassage an sechs weiblichen Freiwilligen unter Verwendung von Pfirsichkern-Grundöl.
Die Forscher fanden unmittelbar nach der Gesichtsmassage einen Abfall des systolischen Blutdrucks von 8,5 mmHg im Vergleich zu 1 mmHg nach den Fußmassagen.
Innerhalb der Studie waren Gesichts- und Fußmassagen gleichermaßen wirksam bei der Verringerung der subjektiven Wachsamkeit während der Interventionen, wobei die Gesichtsmassage die subjektive Schläfrigkeit geringfügig besser hervorbrachte.
Obwohl diese Studie eher mit Massagetechniken als mit Reflexzonenmassagetechniken durchgeführt wurde, könnte dies darauf hinweisen, dass die Gesichtsreflexzonenmassage eine wirksame ergänzende Behandlung bei der Behandlung von Stress und Schlafstörungen sein könnte.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 über Gesichtsmassage, Trockennadelung und Lasertherapie bei Schmerzen stellten die Forscher fest, dass die Schmerzstellen um 58 Prozent zurückgingen.
Auch hier ist es wichtig zu beachten, dass diese Studie eher mit Gesichtsmassage als mit Gesichtsreflexzonenmassage durchgeführt wurde.
Wenn es um die Verbesserung der Haut geht, sagt Goodwin, dass die Reflexzonenmassage die allgemeine Gesundheit fördern soll.
"Das Ziel der meisten Praktiker in der Reflexzonenmassage besteht nicht nur darin, die Schönheit der Haut selbst zu verbessern, sondern vielmehr auf die ganzheitliche Gesundheit des Körpers abzuzielen", sagt Goodwin. "Infolgedessen sieht Ihre Haut möglicherweise strahlender, hydratisierter und beruhigter aus."
Er stellt fest, dass Akne und Rosacea eine Ausnahme sein können, und behauptet, dass Reflexzonenmassage diese Probleme in einem ganzheitlichen Kontext auslösen kann.
Die häufigsten Punkte in der Gesichtsreflexzonenmassage
Laut Auth gibt es drei gemeinsame Punkte in der Gesichtsreflexzonenmassage, die Sie zu Hause üben können.
Taiyang
"Die Tempel sind Akupressur- / Akupunkturpunkte, die zusammen als Taiyang bekannt sind", sagt Auth.
Seine Verwendungen umfassen:
- beruhigende Spannungskopfschmerzen
- Stress abbauen
- den Geist beruhigen
Wie man es übt:
- Legen Sie die Pads Ihres Zeige- und Mittelfingers auf Ihre Schläfen.
- Reiben Sie den Punkt in kreisförmiger Richtung und atmen Sie langsam für 10 tiefe Atemzüge ein und aus.
- Legen Sie Ihre Finger in die Mitte Ihrer Schläfen, halten Sie zwei tiefe Atemzüge an und lassen Sie sie dann langsam los.
Bitong
Der Bitong-Punkt befindet sich unter dem Nasenloch, wo die Nasolabialrille auf die Nase trifft.
Seine Verwendungen umfassen:
- Überlastung beseitigen
- Beruhigende Entzündung
- Hilfe bei saisonalen Beschwerden
Wie man es übt:
- Verwenden Sie Ihren Zeige- oder Mittelfinger, um Druck auf Bitong auszuüben.
- Machen Sie kleine Kreise, um die Durchblutung Ihrer Nebenhöhlen zu fördern.
Yin Tang
Wenn Sie in diesen Tagen zu oft auf Ihr Smartphone, Ihren Computer und Ihren Fernseher geklebt haben, sollten Sie in Betracht ziehen, Yin Tang ins Visier zu nehmen.
Laut Auth befindet sich dieser Punkt auf dem dritten Auge, dem Raum auf der Stirn zwischen Ihren Augenbrauen.
Seine Verwendungen umfassen:
- den Geist klären
- Druck um Augen, Nase und Kopf entlasten
- Linderung von Augenermüdung
Wie man es übt:
- Lehnen Sie Ihren Kopf mit Ihrem ersten oder Mittelfinger nach vorne, um das Gewicht Ihres Kopfes allmählich auf die Unterstützung Ihres Fingers zu lösen.
- Üben Sie festen Druck aus und machen Sie mit Ihrem Daumen eine kreisende Bewegung.
- Atmen Sie 10 Mal tief ein, während Sie massieren, und lassen Sie sie dann los.
EndeffektDrei häufig vorkommende Reflexzonenmassagepunkte sind:
- Taiyang: die Tempel
- Bitong: das Nasenloch an der Nasolabialrille
- Yin Tang: die Mitte der Stirn oder das „dritte Auge“
Welche Werkzeuge werden in der Gesichtsreflexzonenmassage verwendet?
Es gibt mehrere Tools, mit denen Sie zu Hause Gesichtsreflexzonenmassage an sich selbst oder einem geliebten Menschen üben können.
„Es gibt zahlreiche Werkzeuge für die Gesichtsreflexzonenmassage, von denen einige Jadewalzen ähneln und andere wie Rechen und spitze Rollwerkzeuge aussehen“, sagt Goodwin. "Die Hände werden auch benutzt."
Laut Auth können kleine Zauberstäbe oder Gua-Sha-Werkzeuge verwendet werden, um bestimmte Zonen des Gesichts zu stimulieren, die den Organen im Körper entsprechen.
EndeffektWerkzeuge für die Gesichtsreflexzonenmassage inkl
- Jadewalzen
- Rechen
- Walzwerkzeuge
- Zauberstäbe
- Gua Sha Werkzeuge
- Hände
Was Sie von Ihrem ersten Termin für Gesichtsreflexzonenmassage erwarten können
Obwohl die Ansätze vieler Praktiker unterschiedlich sind und häufig andere Therapien mit Gesichtsreflexzonenmassage kombinieren, sollten Sie damit rechnen, nach Ihren gesundheitlichen Bedenken gefragt zu werden und den Praktiker Ihr Gesicht analysieren zu lassen.
"Sie können auch Diagnosen auf Ihrer Haut durchführen", sagt Goodwin. Dies beinhaltet „das Erzeugen von Empfindungen in der Gesichtshaut mit Werkzeugen und das Bitten um Ihr Feedback, wo Sie sich am empfindlichsten oder empfindlichsten fühlen.“
Dies dient dazu, Problembereiche zu identifizieren, erklärt Goodwin.
Die Behandlungen sind im Allgemeinen sanft und entspannend, und einige Personen können sogar einschlafen.
Wenn Sie die Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage erkennen
Laut Auth kann Ihre Haut nach nur einer Sitzung strahlen.
"Wenn Sie vorhandene Zeichen des Alterns reduzieren möchten, empfehle ich, regelmäßig [zu einem Fachmann] zu gehen und DIY-Werkzeuge wie Gua Sha zu verwenden, um maximale Ergebnisse zu erzielen", sagt Auth.
Auth schlägt vor, Ihren Praktiker einmal pro Woche zu besuchen.
Wenn Sie Gesichtsreflexzonenmassage verwenden, um Schmerzen und Angstzustände zu bekämpfen, verspüren laut Goodwin viele Menschen nach der ersten Sitzung sofortige Erleichterung.
"Bei wiederholten Besuchen wird erwartet, dass sich die Symptome weiter bessern, obwohl jeder Fall individuell ist und es keine festgelegte Anzahl von Behandlungen gibt, die Krankheiten lindern", sagt Goodwin.
Auf der anderen Seite haben einige Patienten berichtet, dass sich die Symptome in den ersten Tagen nach ihrer ersten Behandlung verschlechtert haben, betont Goodwin. In der Regel klingen die Symptome einige Tage später ab und der Patient zeigt deutliche Fortschritte.
"Der Glaube ist, dass, wenn Gehirn und Körper auf die Behandlung und die durch Reflexzonenmassage verursachten energetischen Verschiebungen reagieren, sich die Symptome vor der Besserung möglicherweise zunächst verschlechtern", sagt Goodwin.
Hier können Sie lernen, wie man Gesichtsreflexzonenmassage praktiziert
Goodwin erklärt, dass aufgrund seiner Komplexität umfangreiche Anweisungen und Schulungen erforderlich sind, um eine Gesichtsreflexzonenmassage durchzuführen.
"Ich würde mich vor Klassen hüten, die behaupten, Gesichtsreflexzonenmassage in einer Sitzung oder innerhalb weniger Stunden zu unterrichten", sagt Goodwin.
Suchen Sie stattdessen nach Schulen mit folgenden Merkmalen:
- Anerkennung durch die Lizenzbehörde Ihres Staates
- Kurse von seriösen Praktikern unterrichtet
- Umfassende Programme mit mindestens 80 Stunden Schulung, verteilt auf mehrere Module
Wegbringen
Egal, ob Sie unter Kopfschmerzen, Angstzuständen, einem glanzlosen Teint oder etwas anderem leiden, Reflexzonenmassage-Experten werden Ihnen sagen, dass es dafür einen Druckpunkt gibt.
Gesichtsreflexzonenmassage wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert. Während mehr wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, ist die Reflexzonenmassage eine beliebte und weit verbreitete alternative Behandlung.
Daley Quinn ist ein in Boston lebender Beauty- und Wellness-Journalist und Content-Stratege. Sie ist eine ehemalige Schönheitsredakteurin bei einer nationalen Zeitschrift und ihre Arbeiten wurden unter anderem bei Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, dem Frauengesundheitsmagazin, HelloGiggles, Shape, Elite Daily und anderen veröffentlicht. Sie können mehr von ihrer Arbeit an ihr sehen Webseite.
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