Die Osteoporose ist una afección crónica causada por la pérdida de densidad ósea. Puedes revertir la pérdida de densidad ósea con terapias médicas que pueden retrasar, mantener o Incluso aumentar tu densidad ósea.
Tu médico puede recomendarte tomar ciertos medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de masa ósea, y algunos incluso pueden ayudarte a rekonstruieren la densidad ósea.
También puedes ayudar a prevenir Frakturen und Otros síntomas de Osteoporosis con:
- una dieta nutritiva
- ejercicio regelmäßig
- hábitos saludables
- el uso de suplementos (posiblemente)
Una complicación Grab der Osteoporose es la Fraktura de un hueso, que puede provocar:
- dolor crónico
- movilidad limitada
- pérdida de la Independencia
Es ist wichtig, dass das Meer möglich ist.
¿Se puede revertir la osteoporosis sin medicamentos?
Tu médico diagnostica osteoporosis basándose en la pérdida de densidad ósea. Puedes tener diferentes grados de la afección, y detektarla temprano puede ayudar a evitar que empeore.
Keine puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta. Pero hay muchas formas de detener una Bürgermeister pérdida de masa ósea.
Die diagnostische Osteoporose ist ein Bürgermeister des Desarrollarla. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:
- tu edad
- afecciones de salud previas
- uso de ciertos medicamentos
El tratamiento con medicamentos tiene como objetivo evitar que lafefeóón empeore y reducir el riesgo de fraktura de huesos.
Dos tipos de medicamentos pueden ayudar a tratar la osteoporosis.
- Medicamentos antirresortivos. Retrasan la descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales, Aerosole nasales, inyecciones y administraciones intravenosas. Los medicamentos que se recetan con Bürgermeister frecuencia Sohn los bisfosfonatos como el alendronato, el risedronato y el ácido zoledrónico. Otras opciones son los medicamentos ähnlich al estrógeno, como el denosumab y la calcitonina.
- Anabólicos. Generan más hueso del que estás perdiendo. Esto ayuda a rekonstruiert tu densidad ósea. Solo están disponibles en inyecciones. Einschließlich der Hormonparatiroidea (PTH), der Proteína relacionada mit der Hormonparatiroidea (PTHrP) und der Romosozumab-aqqg.
Cómo ayudar a revertir la pérdida ósea
Keine puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta sin medicamentos, pero hay muchas modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que ocurra una Bürgermeister pérdida ósea.
Dieta
Seguir una dieta rica en Nutrientes y diversa es importante para mantener los huesos fuertes. Der Verbrauch von Lebensmitteln ist unausgesprochen:
- Frutas
- vegetales
- productos lácteos
- ciertas proteínas
Estas Sohn Algunas de Las Vitaminas und Mineralien Que Puedes Incorporar A Tu Dieta Para Una Buena Salud ósea.
- Calcio. Es ist unmineral wichtig für den Salud ósea. Los productos lácteos y muchos vegetales de hojas verdes oscuras son buenas fuentes de calcio. Pero demasiado calcio también puede ser contraproducente. Revisa las etiquetas de los alimentos para determininar cuánto calcio hay en cada porción.
- Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo a procesar el calcio, Entre otros Beneficios para la Salud. Los pescados con liftado contenido de grasa buena, como el atún y el salmón, contienen esta vitamina. Otros alimentos como la leche y el jugo de naranja pueden estar fortificados con esta vitamina. Puedes obtener vitamina D estando al sol.
También hay bebidas e zutaten que debes evitar o reducir para ayudar a la salud de tus huesos.
- Alkohol. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. Es ist eine Idee, die nicht tragisch ist.
- Cafeína. Las bebidas y los alimentos que contienen cafeína también pueden afectar la forma en que tu cuerpo procesa el calcio.
- Limonaden. Ciertas Limonaden, insbesondere Cola, pueden estar asociadas con la pérdida ósea. Se necesita más Investigación Para Comprender Exactamente Qué Causa Esto.
Ejercicio
Hacer ejercicio con strictidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes en la edad adulta. El ejercicio tiene beneidios adicionales, como fortalecer los músculos
Estos profitios también pueden ayudarte a prevenir caídas o tropiezos con objetos que podrían provocar Frakturen de huesos con Osteoporose.
Deberías realizar varios tipos de ejercicio con Regularidad para ayudar a tus huesos:
- Ejercicios de soporte de peso. Estos Incluyen Actividades Aeróbicas Como Caminar, Bailar Y Tenis, Que Luchan Contra La Gravedad Durante El Movimiento.
- Ejercicios de resistencia. Estos Sohn movimientos que utilizan Pesas, Bandas, Peso Corporal u otro equipo para desarrollar fuerza.
- Estiramientos. Son movimientos que pueden mantener tu cuerpo flexible y más fácil de mover.
Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. Debes evitar los ejercicios de alto Impacto y es möglich que debas modificar ciertas actividades para evitar läsionen.
Eliminar hábitos poco saludables
Los siguientes Sohn hábitos poco saludables que debes evitar:
- Beber Demasiado Alkohol
- Fumar
- comer alimentos poco saludables
Para maximizar tu nutrición y mantener un peso saludable, puedes intentar:
- Evitar Fumar
- reducir o eliminar la cantidad de alkohol que bebes cada semana
- llevar una dieta saludable con cantidades limitadas de azúcares, sales y alimentos procesados
Suplementos
Es ist möglich, dass die Ernährung nicht ausreichend ist, um eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralien zu erhalten.
Tu médico puede recomendar tomar un multivitamínico o un suplemento de vitaminas o mineralales específicos para cubrir tus necesidades diarias. Es ist wichtig, die Empfehlung zu empfehlen.
Zehn Jahre nach der Einführung von Nahrungsmitteln und Arzneimitteln, die keine Kontrolle über die Nahrungsergänzung haben, sowie die Frage, wie man die Mittel und die Mittel zur Verfügung stellt.
Osteoporose vs. Osteopenie
La osteopenia indica una masa ósea baja. Esta es una afección que podría Conducir a la Osteoporose, pero keine Bedeutung necesariamente que Meer una Schlussfolgerung endgültig unvermeidlich. Podrías confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea, como:
- una dieta sana, robusta y diversa
- una abwechslungsreich regelmäßig de ejercicio
- suplementos, si son necesarios
Tu médico también puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de la osteoporosis.
Die Diagnose der Osteoporose führt zu einem Cuando tu masa ósea es baja. Podrías descubrir que tienes Osteoporose por una gammagrafía ósea o dispués de experimentar una Fractura de hueso.
La osteoporosis suele ser una afección asociada con el envejecimiento y las mujeres pueden ser especialmente Vulnerables.
Cómo ayudan los tratamientos clínicos
Siempre debes seguir el plan de tratamiento de salud Empfehlung für Osteoporose. Podría ser fácil ignorar la afección porque los síntomas kein Sohn obvios.
Pero retrasar o descuidar el tratamiento für die Osteoporose puede provocar Frakturen óseas y otros síntomas como:
- encoger en altura
- Mala Postura
- incomodidad
Heu una abwechslungsreiches Medikament für Osteoporose, für die Behandlung von Osteoporose. Por ejemplo, es möglich que debas tomar algunos medicamentos a diario.
Otros pueden Requerir Que Se Administren En El Consultorio de Un Médico Algunas Veces Al Mes O Una Vez Al Año.
Es ist geplant, einen Ausstieg aus dem Densidad zu finden, der keine Experimente mit Frakturen oder Roturen durchführt. Algunos tratamientos también te ayudarán a rekonstruiert la densidad ósea.
Tu médico puede recomendar un cambio en el tratamiento si los síntomas empeoran o si tu medicamento solo es útil durante un cierto período de tiempo.
Podría haber casos en los que tomes un descanso de la medicación. Es ist möglich, einen Moment zu verbringen, um die Medizin zu verbessern. Tu médico controlará tu condición para Determinar qué tipo de tratamiento necesitas.
Cuándo debes hablar con un médico
Habla con tu médico sobre las inquietudes relacionadas con tu plan de tratamiento. Puedes hablar con tu doctor sobre cómo asegurarte de seguir las instrucciones de cualquier medicamento recetado.
Tu médico puede incluso sugerirte un tratamiento distinto si tu plan actual no se ajusta a tu estilo de vida.
Der Arzt hat die Möglichkeit, einen Beitrag zu leisten, um die Preise zu verbessern, die für die Erreichung des Ziels erforderlich sind.
Lee el artículo en inglés.
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