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Überblick
Verstopfung kann manchmal sehr unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Einige Menschen finden Erleichterung bei der Verwendung von Magnesiumcitrat, einer Ergänzung, die Ihren Darm entspannen und eine abführende Wirkung haben kann. Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Magnesiumcitrat zur Behandlung von Verstopfung.
Über Verstopfung
Wenn Sie mehr als drei Tage ohne Stuhlgang verbracht haben oder Ihr Stuhlgang schwer zu passieren war, sind Sie möglicherweise verstopft. Andere Symptome von Verstopfung können sein:
- einen klumpigen oder harten Stuhl haben
- Belastung beim Stuhlgang
- Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihren Darm nicht vollständig entleeren können
- Sie müssen Ihre Hände oder Finger verwenden, um Ihr Rektum manuell zu entleeren
Viele Menschen leiden von Zeit zu Zeit an Verstopfung. Dies ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch seit Wochen oder Monaten verstopft sind, kann dies zu chronischer Verstopfung führen. Chronische Verstopfung kann zu Komplikationen führen, wenn Sie keine Behandlung dafür erhalten. Dies können sein:
- Hämorrhoiden
- Analfissuren
- Stuhlverstopfung
- Rektumprolaps
In einigen Fällen ist chronische Verstopfung auch ein Zeichen für einen ernsteren Gesundheitszustand. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden oder plötzliche Veränderungen Ihrer Stuhl- oder Darmgewohnheiten bemerken.
Was verursacht Verstopfung?
Verstopfung tritt normalerweise auf, wenn Abfall langsam durch Ihr System fließt. Frauen und ältere Erwachsene haben ein erhöhtes Risiko, Verstopfung zu entwickeln.
Die möglichen Ursachen für Verstopfung sind:
- eine schlechte Ernährung
- Dehydration
- bestimmte Medikamente
- ein Mangel an Bewegung
- Nervenprobleme oder Blockaden in Ihrem Dickdarm oder Rektum
- Probleme mit Ihren Beckenmuskeln
- bestimmte Gesundheitszustände wie Diabetes, Schwangerschaft, Hypothyreose, Hyperparathyreoidismus oder andere hormonelle Störungen
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Stuhl oder Ihren Darmgewohnheiten bemerkt haben.Sie können Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Verstopfung zu identifizieren und schwerwiegende gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Wie können Sie Magnesiumcitrat zur Behandlung von Verstopfung verwenden?
Sie können gelegentliche Verstopfung häufig mit rezeptfreien (OTC) Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesiumcitrat behandeln. Diese Ergänzung ist ein osmotisches Abführmittel, das heißt, es entspannt Ihren Darm und zieht Wasser in Ihren Darm. Das Wasser macht Ihren Stuhl weicher und füllt ihn, was das Passieren erleichtert.
Magnesiumcitrat ist relativ schonend. Es sollte keine Dringlichkeit oder Notausflüge im Badezimmer verursachen, es sei denn, Sie nehmen zu viel davon. Sie finden es in vielen Drogerien und benötigen kein Rezept, um es zu kaufen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Magnesiumcitrat verschreiben, um Sie auf bestimmte medizinische Eingriffe wie Koloskopien vorzubereiten.
Wer kann Magnesiumcitrat sicher verwenden?
Magnesiumcitrat ist für die meisten Menschen sicher in angemessenen Dosen zu verwenden, aber einige Menschen sollten es vermeiden, es zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesiumcitrat einnehmen, insbesondere wenn Sie:
- Nierenkrankheit
- Magenschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- eine plötzliche Änderung Ihrer Darmgewohnheiten, die über eine Woche andauerte
- eine Magnesium- oder Natrium-beschränkte Diät
Magnesiumcitrat kann auch mit einigen Medikamenten interagieren. Wenn Sie beispielsweise bestimmte Medikamente zur Behandlung von HIV einnehmen, kann Magnesiumcitrat die ordnungsgemäße Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Magnesiumcitrat die von Ihnen eingenommenen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen kann.
Was sind die Nebenwirkungen von Magnesiumcitrat?
Obwohl Magnesiumcitrat für die meisten Menschen sicher ist, können nach der Anwendung Nebenwirkungen auftreten. Die häufigsten Nebenwirkungen sind leichter Durchfall und Magenbeschwerden. Sie können auch schwerwiegendere Nebenwirkungen feststellen, wie zum Beispiel:
- schwerer Durchfall
- starke Bauchschmerzen
- Blut in deinem Stuhl
- Schwindel
- Ohnmacht
- Schwitzen
- die Schwäche
- Eine allergische Reaktion, die Nesselsucht, Atembeschwerden oder andere Symptome verursachen kann
- Probleme mit dem Nervensystem, die Verwirrung oder Depressionen verursachen können
- Herz-Kreislauf-Probleme wie niedriger Blutdruck oder unregelmäßiger Herzschlag
- Stoffwechselprobleme wie Hypokalzämie oder Hypomagnesiämie
Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme von Magnesiumcitrat ab und rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Was ist die geeignete Form und Dosierung?
Magnesiumcitrat ist als Lösung zum Einnehmen oder als Tablette erhältlich, die manchmal mit Kalzium kombiniert wird. Wenn Sie Magnesiumcitrat gegen Verstopfung einnehmen, wählen Sie die Lösung zum Einnehmen. Menschen verwenden die Tablette häufiger als routinemäßige Mineralergänzung, um den Magnesiumspiegel zu steigern.
Erwachsene und ältere Kinder ab 12 Jahren können normalerweise bis zu 10 Unzen Magnesiumcitrat-Lösung zum Einnehmen mit 8 Unzen einnehmen. aus Wasser. Jüngere Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren können normalerweise bis zu 5 Unzen aufnehmen. von Magnesiumcitrat Lösung zum Einnehmen mit 8 Unzen. aus Wasser. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, ob diese Standarddosierungen für Sie oder Ihr Kind sicher sind. Folgen Sie den Anweisungen auf der Flasche.
Wenn Ihr Kind 3 bis 6 Jahre alt ist, fragen Sie den Arzt nach der richtigen Dosierung. Magnesiumcitrat wird für Kinder unter 3 Jahren nicht empfohlen. Wenn Ihr Baby oder Kleinkind verstopft ist, kann Ihr Arzt andere Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.
Wie ist der Ausblick?
Nach der Einnahme von Magnesiumcitrat zur Linderung von Verstopfung sollten Sie damit rechnen, dass die abführende Wirkung in ein bis vier Stunden einsetzt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken oder keinen Stuhlgang haben. Ihre Verstopfung kann ein Zeichen für einen schwerwiegenderen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.
Tipps zur Vorbeugung von Verstopfung
In vielen Fällen können Sie gelegentliche Verstopfungsanfälle verhindern, indem Sie gesunde Lebensgewohnheiten anwenden. Befolgen Sie diese Tipps:
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Nehmen Sie zum Beispiel 30 Minuten Fußmarsch in Ihren Tagesablauf auf.
- Ernähren Sie sich nahrhaft mit einer Vielzahl von frischem Obst, Gemüse und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung ein paar Esslöffel unverarbeitete Weizenkleie hinzu. Sie können es auf Smoothies, Müsli und andere Lebensmittel streuen, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser.
- Gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben. Warten kann Verstopfung verursachen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Magnesiumcitrat und Änderungen des Lebensstils Ihre Verstopfung nicht lindern. Sie können Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Verstopfung zu bestimmen und alternative Behandlungsoptionen zu empfehlen. Gelegentliche Verstopfung ist normal, aber plötzliche oder lang anhaltende Veränderungen Ihrer Darmgewohnheiten können ein Zeichen für eine schwerwiegendere Grunderkrankung sein.
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