Sobald Ihr Baby geboren ist, freuen Sie sich wahrscheinlich darauf, wieder viele Dinge zu essen, die Sie während der Schwangerschaft vermieden haben. Sie haben vielleicht sogar gehört, dass ein wenig Alkohol (insbesondere Bier) dazu beitragen kann, Ihre Milchversorgung zu verbessern. Dies könnte nach Monaten ohne Alkohol Musik für Ihre Ohren gewesen sein.
Ist das wirklich wahr? (Spoiler-Alarm: Es ist nur eine halbe Wahrheit.) Und ist es sicher, während des Stillens Bier zu trinken? (Mit einem Wort möglicherweise.)
Um Ihnen zu helfen, die fundierteste Entscheidung über das Trinken von Alkohol während des Stillens zu treffen, haben wir uns mit der Forschung befasst, um Ihnen die wahren Fakten darüber zu vermitteln, ob Bier und Stillen ein himmlisches Spiel sind.
Wenn Sie wirklich die beste Option wissen wollen ...
Wir wollen kein Buzzkill sein, aber laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist es die sicherste Option beim Stillen, überhaupt keinen Alkohol zu konsumieren.
Wir wissen jedoch, dass das Leben nicht immer so einfach ist, deshalb haben wir uns eingehender mit der Forschung befasst.
Ist es nach anderen Untersuchungen relativ sicher?
Mindestens eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Ihr Kind im ersten Lebensjahr keine negativen Auswirkungen haben sollte, wenn Sie eine gut etablierte Milchproduktion haben und in Maßen trinken.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es potenzielle Langzeiteffekte geben kann, insbesondere durch eine stärkere Exposition gegenüber Alkohol in der Muttermilch.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass 6- und 7-jährige Kinder, die als Babys Muttermilch mit Alkohol konsumiert hatten, bei Argumentationstests nicht so gut abschnitten wie andere Kinder in ihrem Alter, die in ihrer Milch keinem Alkohol ausgesetzt waren als Babys. Weitere Forschungen in diesem Bereich müssen durchgeführt werden.
Was ist also sicher? Nun, in Maßen zu trinken (d. H. Ein Standardglas Alkohol) während des Stillens ist wahrscheinlich in Ordnung, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Starkes Trinken während des Stillens hat wahrscheinlich einige Konsequenzen für das Baby, aber es müssen auch weitere Studien durchgeführt werden.
Aber ich habe gehört, dass Bier Ihre Milchversorgung erhöht!
Wahrscheinlich hat Sie jemand zu Guinness ermutigt, um Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen. Woher haben sie diese Idee? Haben sie recht
Bereits 2000 v. Es gibt Aufzeichnungen, die belegen, dass Bier als milchverstärkendes Mittel verschrieben wird, und diese Idee, Alkohol zu diesem Zweck zu verwenden, wird in zahlreichen Kulturen seit Jahrhunderten gefördert. Alkoholarmes Bier wurde sogar in den USA - bereits Ende des 19. Jahrhunderts und bis heute - speziell für stillende Frauen vermarktet!
Die Forschung unterstützt jedoch nicht unbedingt die tatsächliche Steigerung der Milchproduktion.
Sie werden vielleicht begeistert sein zu hören, dass der Gerstenaspekt von Bier die Prolaktinproduktion steigern kann. Die Alkoholkomponente von Bier verringert jedoch die Milchproduktion und verhindert, dass der Milchausstoßreflex so viel Milch ablässt.
Laut einer älteren, aber grundlegenden Studie aus dem Jahr 2001 konsumierten Babys infolge dieses gehemmten Milchausstoßreflexes in den ersten 4 Stunden nach dem Konsum von Alkohol nach wie vor etwa 20 Prozent weniger Muttermilch, obwohl sie ähnlich viel Zeit verbrachten auf der Brust. (In ähnlicher Weise wurde beim Pumpen der Eltern innerhalb von 2 Stunden nach dem Alkoholkonsum signifikant weniger Milch als normal erhalten.)
Eine mögliche Lösung? Ein alkoholfreies Bier! Diese Biersorte bietet die galaktagogischen (milchversorgungsfördernden) Vorteile von Gerste ohne die negativen Gegenwirkungen von Alkohol.
Also geht Bier in die Muttermilch über?
Ja, Alkohol geht in Ihre Muttermilch über.
Übermäßiger Alkoholkonsum kann sich auf das Schlafmuster und das Wachstum / die Entwicklung Ihres Babys auswirken.
Kurzfristig stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Baby nach dem Alkoholkonsum und dem Stillen nicht mehr so gut schläft. (Möglicherweise stellen Sie fest, dass sie schläfriger sind, aber nicht so lange schlafen.) Dies ist hauptsächlich auf einen gestörten REM-Schlaf und eine erhöhte Erregung zurückzuführen.
Es kann auch langfristige Auswirkungen auf die Entwicklung des Babys geben, aber das erfordert mehr Forschung, um sicher zu sein.
Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Ihr Baby möglicherweise eine Veränderung des Geschmacks Ihrer Muttermilch aufgrund des Alkohols bemerkt und weniger begeistert davon ist, ihn zu trinken.
Und denken Sie daran: Während das Trinken von nur einem Standardglas Alkohol pro Tag für Säuglinge nicht schädlich ist (insbesondere wenn Sie dann 2 Stunden vor dem Pumpen / Füttern warten), kann ein höherer Alkoholkonsum zu einer Störung der Enttäuschung führen.
Dies bedeutet, dass Sie tatsächlich produzieren können Weniger Milch, die Sie mit einem hungrigen oder frustrierten Baby zurücklässt.
Soll ich dann pumpen und entleeren?
Wenn Sie ein gelegentlicher Trinker sind, der ein- oder zweimal pro Woche ein Bier trinkt, gibt es wahrscheinlich keinen Grund, zu pumpen und zu entleeren.
Sie möchten wahrscheinlich andere Maßnahmen ergreifen, um die Menge an Alkohol zu begrenzen, die über Ihre Muttermilch auf das Baby gelangt - z. B. mehrere Stunden nach dem Trinken von Alkohol warten, bevor Sie stillen oder pumpen.
Durch Pumpen und Ablassen wird der Alkohol nicht aus Ihrem Blutkreislauf entfernt, sodass Sie die Alkoholmenge in Ihrer Milch nicht ändern können, selbst wenn Sie pumpen und ablassen. Das Pumpen und Ablassen sollte nur aus Komfortgründen erfolgen und nicht, um zu versuchen, Alkohol schneller zu metabolisieren.
Erwägen Sie, Ihr Baby zu füttern oder direkt vor dem Trinken zu pumpen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie mindestens 2 Stunden Zeit haben, bevor Sie erneut pumpen oder füttern müssen.
Andere Dinge zu beachten
Ein paar andere Dinge zu beachten:
- Wenn Sie betrunken sind, sollten Sie nicht stillen, bis Sie nüchtern sind. Je nachdem, wie viel Sie trinken möchten, müssen Sie möglicherweise auch sicherstellen, dass für Ihr Baby (und alle anderen Kinder) eine angemessene Kinderbetreuung arrangiert ist.
- Bewahren Sie zusätzliche Muttermilch auf, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Ihr Baby etwas essen muss, bevor das Bier Zeit hat, sich aus Ihrem Körper und Ihrer Milch zu verstoffwechseln.
- Es gibt Hinweise darauf, dass Alkohol beim Stillen schneller metabolisiert wird, sodass Sie möglicherweise die Auswirkungen dieses Bieres schneller spüren. Das Essen vor dem Trinken kann dabei helfen.
- Der Alkoholgehalt in der Muttermilch ist ähnlich wie der Blutalkoholspiegel. Der höchste Alkoholgehalt in der Muttermilch wird normalerweise 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken festgestellt (obwohl das Essen diesen Spitzenwert verzögern kann). Vermeiden Sie während dieser Zeit das Pumpen oder Stillen, wenn dies überhaupt möglich ist.
- Wenn möglich, warten Sie 2 Stunden, nachdem Sie ein 12-Unzen-Bier zum Stillen getrunken haben. Wenn Sie mehr als ein Bier trinken, warten Sie 2 weitere Stunden auf jedes weitere Getränk.
- Ein Neugeborenes hat eine unreife Leber und ist daher am stärksten von Alkohol in der Muttermilch betroffen. Babys jeden Alters metabolisieren Alkohol jedoch langsamer als Erwachsene, sodass die Wirkung von Alkohol im System eines Babys normalerweise länger anhält.
Das wegnehmen
Wenn Sie überlegen, ein Bier zu trinken, weil Ihr Muttermilchangebot nicht so hoch ist, wie Sie möchten, beachten Sie das Prinzip von Angebot und Nachfrage. Je mehr Milch Ihr Baby (oder Ihre Pumpe) aus Ihrer Brust saugt, desto mehr Milch sollte Ihre Brust zu produzieren beginnen.
Wenn Sie sich entscheiden, während des Stillens Bier zu trinken, tun Sie dies auf informierte und verantwortungsvolle Weise - beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Tag und vermeiden Sie das Stillen oder Pumpen, bis mindestens 2 Stunden vergangen sind, seit Sie Alkohol getrunken haben.
