Podcasts begleiten Menschen unter anderem während langer Wege, Workouts im Fitnessstudio und Ausfallzeiten in der Badewanne. Wenn Sie sich fragen, ob dies eine gute Sache ist, kann es Ihnen helfen zu wissen, dass Podcasts auf die gleiche Weise wie Geschichten mit Ihrem Gehirn interagieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Hören von Podcasts mehrere Bereiche der linken und rechten Gehirnhälfte stimuliert. Der Zugriff auf Informationen über die menschliche Stimme kann Aktivität in Teilen des Gehirns erzeugen, die für Gedächtnis, sensorische Aktivität und Emotionen verantwortlich sind.
Wenn dies nicht ausreicht, um Podcasts anzuhören, haben wir eine Liste mit einigen großartigen Podcasts zusammengestellt. Diese Gesundheits-Podcasts wurden aufgrund der Genauigkeit der Informationen, der Originalität und der Hörbarkeit ausgewählt.
Podcasts sind eine moderne und effiziente Möglichkeit, Ihre Wissensbasis zu praktisch jedem Thema zu erweitern, einschließlich solcher, die sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers, Gehirns und Geistes auswirken. Wenn Sie 15 Minuten oder mehr Zeit haben, schauen Sie sich diese an.
Gesundheits-Podcasts
Die Model Health Show
- Apple Podcast Bewertung: 4.8 Sterne
- auch in Soundcloud, Spotify und Stitcher verfügbar
Der Schöpfer und Moderator Shawn Stevenson führt Einzelausstellungen und Interviews mit Experten zu einer Vielzahl von gesundheitsbezogenen Themen durch, darunter Stoffwechsel, finanzielle Gesundheit, Stress, Gewichtsverlust, Selbstermächtigung und Gehirngesundheit.
In dieser wöchentlichen Podcast-Serie ist kein Thema über den menschlichen Körper, das Gehirn oder das Streben nach dem Erreichen Ihres besten Lebens verboten. Stevensons lockerer Stil macht die Informationen verständlich und zugänglich - auch wenn Sie Multitasking betreiben.
TEDTalks Gesundheit
- Apple Podcast Bewertung: 4.0
- auch für PlayerFM, PodBean, Chartable und mehr verfügbar
Die Podcast-Reihe TEDTalks Health bietet renommierte, innovative Experten, die über die neuesten medizinischen Durchbrüche diskutieren, sowie neue Ansichten zu alten Themen, von denen Sie dachten, Sie wüssten bereits alles.
Jeder Podcast war ursprünglich eine Präsentation auf der Bühne einer TED-Konferenz, eines TEDx-Events oder eines TED-Partner-Events. Die Länge der Podcasts reicht von klein bis voll, sodass Sie zwischen den Podcasts wählen können, die Sie am besten auf langen Flügen oder in kurzen Schlangen im Supermarkt hören.
Der ultimative Gesundheits-Podcast
- Apple Podcast Bewertung: 4.6
- auch in Google Podcasts verfügbar
Die Co-Moderatoren Marni Wasserman und Dr. Jesse Chappus interviewen Experten für natürliche Gesundheit und Wellness zu Themen wie Meditation, Ernährung und Schlaflosigkeit.
Das Hauptaugenmerk dieser Podcast-Serie liegt darauf, den Hörer in die Lage zu versetzen, proaktive Entscheidungen in Bezug auf die Gesundheit zu treffen, indem ganzheitliche Informationen und alternative Sichtweisen zum gängigen medizinischen Denken bereitgestellt werden.
Ernährungs-Podcasts
Nährwertangaben mit Dr. Greger
- Apple Podcast Bewertung: 4.9
- auch auf Stitcher, Spotify und PlayerFM verfügbar
Diese kleinen Podcasts dauern jeweils etwa 15 Minuten. Sie zeigen Dr. Michael Greger, der die Ernährung aus einer evidenzbasierten Perspektive diskutiert. Dr. Greger erinnert Sie vielleicht ein wenig an Ihren Lieblingslehrer von der High School, und er kennt sich wirklich gut aus.
Diese äußerst informativen, sachlichen Podcasts entlarven Ernährungsmythen und bieten leicht verständliche Informationen darüber, was Sie essen sollten, was Sie vermeiden sollten, wie Sie Lebensmittel für eine optimale Ernährung kochen und vieles mehr.
Ernährung aufteilen
- Apple Podcast Bewertung: 4.5
- auch auf Stitcher, PlayerFM und mehr verfügbar
In dieser Podcast-Serie berichten lizenzierte Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater über Lebensmittel und ihre Beziehung zu allem im Leben der Menschen, von Gesundheit über Stimmung bis hin zu Beziehungen. Der Ton ist optimistisch und motivierend.
Jeder Podcast dauert ungefähr 45 Minuten, aber die Zeit vergeht wie im Flug. Das Hören von Dishing Up Nutrition fühlt sich an, als würde man sich bei einer Tasse Kaffee von einem vertrauenswürdigen, sehr klugen Freund beraten lassen.
Die Küche des Doktors
- Apple Podcast Bewertung: 4.8
- auch auf Stitcher, Spotify und mehr verfügbar
Der Allgemeinarzt und Kochbuchautor Dr. Rupy Aujla glaubt an die Kraft von Lebensmitteln zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Sein Podcast steckt voller forschungsbasierter Tipps für gesunde Ernährung und optimale Ernährung.
Die Leidenschaft von Dr. Aujla, Informationen über die medizinischen Eigenschaften von Lebensmitteln auszutauschen, kommt in jedem Segment zum Ausdruck. Diese Podcasts enthalten Interviews mit Experten, die einzigartige oder forschungsbasierte Perspektiven auf die Auswirkungen der Ernährung auf Körper, Gehirn und Stimmung haben.
Jeder Podcast dauert etwas mehr als eine Stunde.
Fitness- und Trainings-Podcasts
Mind Pump: Rohe Fitness Wahrheit
- Apple Podcast Bewertung: 4.9
- auch verfügbar bei Google Play, Stitcher, Spotify und Soundcloud
Dieser beliebte Fitness- und Wellness-Podcast wurde von vier Athleten erstellt und moderiert, die es satt hatten, wie sich die Fitnessbranche auf die Unsicherheiten der Menschen über ihren Körper konzentrierte.
Wenn Sie ein Gespräch zwischen ihnen in einer Sportbar mithören würden, würde dies sehr nach ihrem äußerst informativen Podcast klingen.
Sal Di Stefano, Adam Schäfer, Justin Andrews und Doug Egge haben die Mission, ihre Zuhörer für körperliche Fitness zu begeistern und ihnen beizubringen, wie man es sicher und effektiv macht.
Ihre Podcasts bieten genaue Informationen darüber, wie Sie trainieren, aufpumpen und Ihr Bestes geben können.
Exzellenz verfolgen
- Apple Podcast Bewertung: 4.9
- auch auf Stitcher, PlayerFM und mehr verfügbar
Gastgeber Ben Bergeron bietet schnelle Einblicke in die Erzielung Ihrer besten Leistung sowohl im als auch außerhalb des Fitnessraums. Hier ist für jeden etwas dabei, egal wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden.
Bergeron bricht Strategien für richtiges Essen und effektives Training in leicht verständlichen, kleinen Bissen auf, die sich an diejenigen richten, die gerade erst anfangen zu trainieren, an Spitzensportler und an jedes dazwischen liegende Fitnessniveau.
Podcasts zu persönlichem Wachstum und Wohlbefinden
Glücklicher mit Gretchen Rubin
- Apple Podcast Bewertung: 4.8
- auch auf Spotify und Stitcher verfügbar
Wie der Name schon sagt, dreht sich in dieser Podcast-Serie alles um das Glückliche. Gastgeberin Gretchen Rubin ist vielleicht die glücklichste Person, die Sie jemals kennen werden, aber sie wird auch die erste sein, die Ihnen sagt, dass es Arbeit und Strategie erfordert. In dieser Serie teilt Rubin ihre Geheimnisse für ein glückliches Leben.
Die meisten Podcasts enthalten Beiträge von Rubins Lieblingskumpel, ihrer Schwester Elizabeth Craft. Das Paar teilt praktische Ratschläge und Know-how über die Umwandlung von Zitronen in Limonade in jedem Segment, das zwischen 3 und 40 Minuten dauert.
Das überwältigte Gehirn
- Apple Podcast Bewertung: 4.6
- auch auf Stitcher, Spotify und mehr verfügbar
Moderator Paul Colaianni bietet Strategien zur Steigerung der emotionalen Intelligenz und des Empowerment-Gefühls in diesen 1-stündigen Podcasts in voller Länge. Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Abbau von Stress und Angstzuständen, der Förderung des Wohlbefindens und phänomenalen, lebenslangen Beziehungen.
Podcasts zu Gehirntraining und mentalen Übungen
Kwik Brain mit Jim Kwik
- Apple Podcast Bewertung: 4.8
- auch auf Stitcher, Spotify und mehr verfügbar
Diese rasanten 19-minütigen Podcasts richten sich an vielbeschäftigte Menschen, die Strategien benötigen, um sich an mehr zu erinnern, schneller zu lesen und ihre Gehirnleistung maximal zu steigern.
Kwik bietet Gehirntrainingsübungen und umsetzbare Tipps zur Steigerung der Konzentration und zur Feinabstimmung des Fokus.
Der Podcast zur Magnetspeichermethode
- Apple Podcast Bewertung: 4.5
- auch bei Stitcher erhältlich
Der Moderator Anthony Metivier befasst sich intensiv mit einer Vielzahl von Techniken zum Aufbau von Erinnerungen, wobei der Schwerpunkt auf dem Erwerb von Fremdsprachen liegt. Er konzentriert sich auch auf Techniken, die auf bestimmte Aufgaben ausgerichtet sind, wie das Lernen für die Schule und das Auswendiglernen von Lehrbüchern oder Noten.
Podcasts zu Geist, Körper und Seele
Die Chalene Show: Ernährung, Fitness und Lebensbalance
- Apple Podcast Bewertung: 4.9
- auch auf Stitcher, PlayerFM und mehr verfügbar
Chalene Johnson ist eine prominente Fitnesstrainerin und Autorin, die es versteht, Hörern dabei zu helfen, Hindernisse für die körperliche und geistige Gesundheit zu überwinden. Sie interviewt Experten für einige Episoden und geht alleine für andere.
Johnson befasst sich mit Themen wie der Auswirkung der Empfängnisverhütung auf das weibliche Gehirn, Beziehungsstrategien und Fitnesszielen. Sie begrüßt auch die Beiträge der Zuhörer und stellt ihre Fragen häufig in ihren Podcasts vor.
Verstecktes Gehirn
- Apple Podcast Bewertung: 4.6
- auch auf Stitcher, Spotify und mehr verfügbar
Hidden Brain ist heute einer der am häufigsten heruntergeladenen Podcasts weltweit. Gastgeber ist Shankar Vedantam, ein sozialwissenschaftlicher Korrespondent von NPR.
Die auf Hidden Brain diskutierten Themen sind faszinierend und einzigartig. Sie kombinieren großartiges narratives Geschichtenerzählen mit leicht verständlicher Wissenschaft.
Jedes sehr informative Segment bietet Ihnen Informationen über die unbewussten und bewussten Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen, und darüber, wie sich diese Entscheidungen auf jeden Aspekt Ihres Lebens auswirken, von Ihren Beziehungen bis zu dem, was Sie motiviert.
Die achtsame Minute
- Apple Podcast Bewertung: 5.0
- auch auf Stitcher, Soundcloud und PlayerFM verfügbar
Wenn Sie neu in der Meditation sind, ist diese relativ neue Podcast-Serie möglicherweise genau das, wonach Sie suchen. Die Moderatorin Meryl Arnett zeichnet jeden Podcast in einem wöchentlichen Live-Meditationskurs auf, den sie von ihrem Studio aus leitet.
Die Episoden beginnen mit einer kurzen Diskussion und beinhalten eine leicht verständliche, thematische und geführte Meditation.
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