Frieden. Ruhig. Einsamkeit. Dies sind die Dinge, von denen Eltern träumen - und der Grund, warum so viele Eltern die Schlafenszeit für magisch halten. (Auch wenn Sie den größten Teil des Tages ein aktives Zuhause lieben, braucht jeder manchmal die Möglichkeit, sich wieder aufzuladen, oder?)
Eines der wenigen Male, wenn Sie ein ruhiges Haus haben, ist, während Ihr Kind tief und fest schläft.
Ihr Neugeborenes war möglicherweise damit zufrieden, den ganzen Tag zu schlafen. Aber wenn sie älter werden, kann es schwierig sein, den Schlafbedarf einschließlich des Nickerchens herauszufinden. Brauchen sie sie und wie oft?
Wir können Ihnen zwar nicht immer friedliche Ruhe garantieren, aber wir können Ihnen Informationen über die erwarteten Nickerchenpläne und insbesondere den oft gefürchteten Übergang von zwei Nickerchen zu einem anbieten.
Möchten Sie sich auf ein paar Stunden Ruhe einstellen? Lesen Sie einfach weiter ...
Wann machen Babys ein Nickerchen?
Während es ein allgemeines Alter gibt, in dem sich der Schlaf normalerweise zu festigen beginnt, gibt es kein bestimmtes Alter, in dem alle Kinder bereit sind, ein Nickerchen zu machen.
Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Baby zwischen 12 und 18 Monaten ein Nickerchen macht (nichts anderes, als es einzugrenzen, oder?). Die Realität ist, dass der Schlaf und die Entwicklungsbedürfnisse jedes Kindes unterschiedlich sind.
Während dieser ersten Jahre hängt die Menge an Tagesschlaf, die Ihr Kind benötigt, davon ab, wie lange und gut es nachts schläft.
Allgemeine Schlafzeitleiste
Neugeborenes
Wenn Ihr Baby zum ersten Mal geboren wird, benötigt es mindestens 15 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag. Sie schlafen auch nachts nicht lange, daher müssen sie tagsüber häufig schlafen. Sie werden wahrscheinlich das Gefühl haben, den ganzen Tag damit zu verbringen, sie zu füttern oder wieder einzuschlafen!
4–5 Monate
Wenn Ihr Kind näher an 4 oder 5 Monate heranrückt, braucht es insgesamt etwas weniger Schlaf (näher an 14 Stunden) und wird nachts länger schlafen. Daher sind drei bis vier Nickerchen während des Tages ein häufigerer Zeitplan.
Ihr Tag kann einem Muster folgen: einem 90-minütigen bis 2-stündigen Wachfenster, gefolgt von einem Nickerchen, und dann wiederholen. Dies kann jedoch variieren, unter anderem abhängig von den Entwicklungsmeilensteinen, die Ihr Kind erreicht, und seiner Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen.
6–8 Monate
Mit 6 Monaten macht Ihr Kind möglicherweise nur zwei oder drei Nickerchen pro Tag, wenn es nachts gut schläft.
Ein weiterer Faktor, der die Anzahl der Nickerchen bestimmen kann, ist, ob das Nickerchen des Babys länger (über 1,5 Stunden) oder kürzer (30 bis 45 Minuten) ist. Babys, die kürzere Nickerchen machen, werden sie häufiger brauchen!
9–12 Monate
Mit 9 Monaten bekommt Ihr Baby höchstwahrscheinlich 10 bis 12 Stunden Schlaf in der Nacht und 3 bis 4 Stunden Schlaf am Tag, aufgeteilt auf zwei Nickerchen.
Manchmal versuchen sie, ein Nickerchen zu machen, wenn sie verschiedene Meilensteine erreichen - Krabbeln oder Hochziehen um ihre Krippe macht viel mehr Spaß als Schlafen! Aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie einen sehr mürrischen Kleinen an Ihren Händen haben, wenn er nicht beide Nickerchen macht.
Letztes 1 Jahr
Viele Kleinkinder werden zwischen 14 und 18 Monaten anfangen, sich einem Nickerchen zu nähern. Dies ist jedoch sehr persönlich. Ob ein Kind dazu bereit ist, sollte anhand der Gesamtschlafmenge und anderer Anzeichen dafür, dass es bereit ist, ermittelt werden (mehr dazu weiter unten!).
Einige Kinder werden ein Nickerchen machen, bevor sie die Vorschuljahre erreichen, während andere weiterhin im Kindergarten ein Nickerchen machen.
Was sind Anzeichen dafür, dass ein Baby bereit ist, ein Nickerchen zu machen?
Wenn Ihr Kind älter wird, bemerken Sie möglicherweise einige Anzeichen, die darauf hinweisen, dass es Zeit ist, von zwei Nickerchen zu einem zu wechseln. Diese schließen ein:
Übersprungenes Nickerchen oder Schwierigkeiten beim Schlafen oder Ausruhen
Es kann an der Zeit sein, ein Nickerchen zu machen, wenn Ihr Kind länger braucht, um zum Nickerchen einzuschlafen, und häufig mindestens eines seiner täglichen Nickerchen überspringt.
Allein einzuschlafen ist ein Indikator dafür, dass Ihr Kind den Rest braucht. Wenn sie also für beide Nickerchen leicht runter gehen, brauchen sie wahrscheinlich noch das zweite Nickerchen!
Selbst wenn Ihr Kind während des Nickerchens nicht wirklich einschläft, kann es dennoch eine Ruhezeit benötigen, wenn es Anzeichen von Müdigkeit zeigt, wie:
- Augen reiben
- Gähnen
- niedrigere Energieniveaus
Sie schlafen vielleicht nicht, sondern verbringen ihre Nickerchenzeit damit, einfach und leise zu spielen, ohne viel Aufhebens. Und das ist auch in Ordnung.
Verpasste Nickerchen haben wenig Einfluss
Wenn sie ein Nickerchen verpassen, ist Ihre Kleine bis zu ihrer nächsten Schlafgelegenheit immer noch fröhlich und ihr normales Ich? Wenn Ihr Baby bereit ist, die Welt auch an Tagen ohne ein zweites Nickerchen glücklich zu erobern, benötigt es möglicherweise keine zusätzliche Schlummerzeit mehr.
Auf der anderen Seite kann ein Mangel an Schlaf zu gereiztem, hyperaktivem oder geradezu gemeinem Verhalten führen. Daher ist Ihr Kind möglicherweise nicht bereit für ein Nickerchen, wenn es den Anschein hat, dass sich seine Gefühle später am Tag ändern.
Probleme mit dem Nachtschlaf
Wenn das Baby zwei Nickerchen macht, haben sie dann Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen, und scheinen vor dem Schlafengehen immer noch hellwach zu sein? Tagesschlaf kann den Nachtschlaf beeinflussen.
Wenn Ihr Kind tagsüber viele Stunden schläft, insbesondere später am Tag, kann es nachts möglicherweise nicht so schnell einschlafen.
Wenn Sie bemerkt haben, dass der Nachtschlaf nicht mehr so gut läuft wie früher und ihn verbessern möchten, versuchen Sie, das Aktivitätsniveau Ihres Kindes tagsüber zu erhöhen.
Obwohl dies hilfreich sein kann, möchten Sie möglicherweise auch die Menge an spätem Tagesschlaf begrenzen, die sie bekommen. Ein kniffliger Balanceakt, wir wissen!
Sind Nickerchen notwendig?
Was ist, wenn es so aussieht, als ob Ihr Kind niemals schlafen möchte? Sind Nickerchen wirklich so wichtig?
Nickerchen bieten Eltern nicht nur die Möglichkeit zu atmen, sondern spielen auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des vollen Gehirnpotentials eines Kindes! Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2018 zeigt, dass Nickerchen ein idealer Zeitpunkt sind, um Erinnerungen zu festigen und Informationen zu verallgemeinern.
Während Nickerchen in den frühen Jahren des Babys sehr wichtig sind, können sie mit zunehmender Reife des Gehirns an Bedeutung verlieren. Es ist jedoch unklar, zu welchem Zeitpunkt dies sein könnte - und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Einzelne einzigartig ist.
Sie sollten Ihr Kind also auf Hinweise achten, dass es für eine Änderung des Schlafmusters bereit ist.
Wegbringen
Als Eltern kann es einfach sein, Ihr Kind mit einem anderen zu vergleichen. Wessen Kind sprach zuerst? Hat mehr Wörter? Den ersten Schritt zuerst gemacht?
Es ist jedoch wichtig, vorsichtig mit dem Schlaf umzugehen! Jedes Kind hat unterschiedliche Schlafbedürfnisse und benötigt unterschiedliche Zeit, um sich tagsüber auszuruhen und wieder aufzuladen.
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht genug Schlaf bekommt oder Sie Hilfe beim Übergang zu einem Nickerchen benötigen, überprüfen Sie, ob es in Ihrer Gemeinde lokale Schlafunterstützungsgruppen für Eltern gibt.
Wenn eine Selbsthilfegruppe nicht verfügbar ist oder Sie zusätzliche Hilfe benötigen, können Sie sich auch an einen Schlafberater wenden. Sie können Ihnen helfen, einen Aktionsplan zu entwickeln, um die Schlafprobleme zu lösen, mit denen Ihr Kind konfrontiert ist.
Ein letzter kurzer Hinweis: Wenn Sie glauben, dass der Schlaf Ihres Kindes (oder Schlafmangel!) Auf gesundheitliche Probleme zurückzuführen ist oder zu diesen führt, sollten Sie den Kinderarzt benachrichtigen, damit alle medizinischen Bedürfnisse berücksichtigt werden können.
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