Adderall ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das das Gehirn stimuliert. Es ist am häufigsten als Medikament zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bekannt.
Bestimmte natürliche Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Symptome von ADHS zu lindern. Sie können auch dazu beitragen, die Stimulation auszugleichen und den Fokus zu verbessern, unabhängig davon, ob Sie an ADHS leiden oder nicht.
Lesen Sie weiter, um mehr über natürliche Alternativen zu Adderall und deren Funktionsweise zu erfahren.
Ein Wort der Vorsicht
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen und mit anderen Medikamenten interagieren.
Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung ausprobieren oder die Dosierung Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente ändern.
Citicoline
Citicolin ist eine pharmazeutische Substanz, die mit einem natürlichen Vorläufer des Phospholipids Phosphatidylcholin identisch ist.
Phospholipide helfen dem Gehirn, richtig zu funktionieren, und können helfen, Hirnschäden zu heilen. In Japan wurde Citicolin zu einem Medikament verarbeitet, das Menschen hilft, sich von Schlaganfällen zu erholen.
In einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass Citicolinpräparate bei Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems wie Glaukom und bestimmten Arten von Demenz hilfreich sein können. Es kann auch helfen, die Symptome von ADHS zu reduzieren.
Citicoline ist in einigen Ländern ein verschreibungspflichtiges Medikament. In den USA wird es als Ergänzung verkauft.
Nebenwirkungen der Einnahme von Citicolin sind noch nicht bekannt, obwohl es ungiftig und in der Regel gut verträglich ist. Weitere Untersuchungen zur Verwendung als Alternative zu Adderall für ADHS sind erforderlich.
Methionin
Methionin ist eine Aminosäure, die der Körper benötigt, um Gehirnchemikalien aufzubauen.
Die aktive Form heißt S-Adenosyl-L-Methionin (SAMe). Diese Form von Methionin wurde als Ergänzung zur Behandlung von ADHS- und Depressionssymptomen verwendet.
Eine 4-wöchige Studie aus dem Jahr 1990 ergab, dass 75 Prozent der Patienten (oder 6 von 8 Erwachsenen) mit ADHS, die mit SAMe-Präparaten behandelt wurden, verbesserte Symptome zeigten.
Diese Ergänzung kann jedoch bei Erwachsenen, die ebenfalls an einer bipolaren Störung leiden, Angstzustände und manische Episoden verstärken.Weitere Forschung ist erforderlich, um die richtige Dosierung für Methionin zur Behandlung von ADHS als Alternative zu Adderall zu finden.
Mineralstoffzusätze
Einige Kinder mit ADHS haben möglicherweise einen geringen Gehalt an bestimmten Mineralstoffen.
Normalerweise können Sie durch eine ausgewogene Ernährung viele Mineralien und andere Nährstoffe erhalten.
Ein Kind, das ein wählerischer Esser ist oder an einer Krankheit leidet, die die Fähigkeit seines Körpers beeinträchtigt, Nährstoffe richtig aufzunehmen, bekommt möglicherweise nicht genug von den richtigen Nährstoffen. Dies kann zu einem Mineralstoffmangel führen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel bei einigen Kindern dazu beitragen können, die Symptome von ADHS zu lindern. Dies kann auftreten, weil einige Mineralien zur Herstellung von Gehirnchemikalien (Neurotransmitter) benötigt werden.
Diese Ergänzungen umfassen:
- Eisen
- Magnesium
- Zink
Fragen Sie Ihren Familienkinderarzt, ob Mineralstoffzusätze für Ihr Kind geeignet sind. Wenn Ihr Kind keinen Mineralstoffmangel hat, hilft die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht bei ADHS-Symptomen.
Vitamin B-6 und Magnesium
Vitamin B-6 hilft bei der Herstellung einer Gehirnchemikalie namens Serotonin. Diese Nervenchemikalie ist wichtig für die Stimmung und das Gefühl der Ruhe. Vitamin B-6 kann mit dem Mineral Magnesium zusammenarbeiten, um das Gleichgewicht der Gehirnchemikalien zu unterstützen.
In einer frühen Studie gaben Ärzte 40 Kindern mit ADHS Vitamin B-6 und Magnesiumpräparate.
Die Forscher stellten fest, dass alle Kinder nach 8 Wochen Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel weniger Symptome hatten.
Hyperaktivität, Aggressivität und mentaler Fokus verbesserten sich.
Die Studie ergab, dass die ADHS-Symptome einige Wochen nach Absetzen der Nahrungsergänzungsmittel wieder auftraten.
GABA
Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist eine natürliche Gehirnchemikalie, die das Nervensystem beruhigt. Es senkt die Erregbarkeit und Hyperaktivität. GABA kann auch helfen, Angstzustände und Stress abzubauen.
GABA-Präparate können Kindern und Erwachsenen mit ADHS helfen, die Symptome von Hyperaktivität, Impulsivität und Aggressivität aufweisen.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass GABA bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS und einigen psychischen Erkrankungen zur Verringerung dieser Symptome beitragen kann.
Ginkgo biloba
Gingko biloba ist eine Kräuterergänzung, die üblicherweise vermarktet wird, um das Gedächtnis und die Durchblutung älterer Erwachsener zu verbessern.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass ein Extrakt aus Gingko Biloba dazu beitragen kann, die ADHS-Symptome bei Kindern zu verbessern.
Zwanzig Kinder erhielten 3 bis 5 Wochen lang den Extrakt anstelle von ADHS-Medikamenten. Alle Kinder zeigten Verbesserungen bei den Testergebnissen und hatten insgesamt eine bessere Lebensqualität.
Weitere Forschung und Dosierungstests sind erforderlich, bevor Gingko Biloba als Adderall-Alternative bei Kindern und Erwachsenen eingesetzt werden kann.
Pycnogenol
Das Antioxidans Pycnogenol, ein eingetragener Markenname des französischen Seekiefernrindenextrakts, kann die Durchblutung verbessern und zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels kann oxidativen Stress und Entzündungen im Körper senken, was wiederum die ADHS-Symptome senken kann.
Die Forscher untersuchen derzeit die Rolle, die oxidativer Stress und Entzündungen bei der Auslösung von ADHS-Symptomen spielen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Zusammenhang zu bestätigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Pycnogenol-Präparate dazu beitrugen, die Symptome der Hyperaktivität bei Kindern mit ADHS signifikant zu reduzieren.
Es verbesserte auch die Aufmerksamkeit, Konzentration und Hand-Auge-Koordination über einen Zeitraum von 4 Wochen. Es ist noch nicht bekannt, ob Erwachsene mit ADHS die gleichen Ergebnisse erzielen würden.
Kombinationszusätze
Einige Nahrungsergänzungsmittel, die eine Kombination von Kräutern enthalten, werden als Alternative für Personen verkauft, die Adderall einnehmen müssen.
Eine solche Ergänzung besteht aus einer Mischung mehrerer Kräuter und Ergänzungen, einschließlich:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconitum
- Gelsemium
- GABA
- L-Tyrosin
Laut einer 2014 im Journal of Psychiatry veröffentlichten Vergleichsstudie hat dieses Kombinationspräparat keinen Einfluss auf Schlaf oder Appetit. Es kann Ihnen helfen, ruhig und konzentriert zu bleiben, ohne Angst und Reizbarkeit.
Ergänzungen für Fokus und Konzentration
Menschen ohne ADHS können immer noch Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder sich zu konzentrieren. Sie fühlen sich möglicherweise leicht abgelenkt.
Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und das Gedächtnis zu verbessern. Diese schließen ein:
- Fischöl. Fischöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, schützt das Gehirn.
- Leinsamen. Leinsamen und andere vegetarische Quellen liefern Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Nährstoffe.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 schützt und erhält die Gehirnnerven.
- Ginkgo Biloba. Ginkgo biloba hilft, die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen.
- Rosmarin. Rosmarin verbessert das Gedächtnis und die Wachsamkeit.
- Minze. Minze verbessert das Gedächtnis.
- Kakaosamen. Kakaosamen sind ein starkes Antioxidans, das das Gehirn schützt.
- Sesamsamen: Sesamsamen sind reich an der Aminosäure Tyrosin. Sie sind auch eine Quelle für Vitamin B-6, Zink und Magnesium, die die Gesundheit des Gehirns fördern.
- Safran: Safran verbessert die Gehirnfunktion.
Nebenwirkungen
Wenn Sie Adderall einnehmen, wenn Sie es nicht benötigen, kann es das Gehirn überstimulieren. Adderall kann auch Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie es zur Behandlung von ADHS einnehmen.
Nebenwirkungen sind:
- Schwindel
- trockener Mund
- Übelkeit und Erbrechen
- Fieber
- Appetitverlust
- Durchfall
- Gewichtsverlust
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Nervosität
- Depression
- Psychose
Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Dosierung ändern oder die Einnahme von Adderall abbrechen. Erzählen Sie ihnen von Nebenwirkungen, die Sie während der Einnahme dieses Arzneimittels haben.
Wenn Adderall nicht für Sie geeignet ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise andere verschreibungspflichtige Medikamente gegen ADHS, darunter:
- Dexmethylphenidat (Focalin XR)
- Lisdexamfetamin (Vyvanse)
- Methylphenidat (Concerta, Ritalin)
Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung ausprobieren.
Einige Kräuterzusätze können Nebenwirkungen verursachen. Die Einnahme zu vieler Vitamine und Mineralien kann schädlich für Ihren Körper sein.
Vitamine, Mineralien und Kräuterzusätze sind in den USA nicht von der FDA reguliert. Außerdem sind Dosierungs-, Inhaltsstoff- und Quelleninformationen auf der Flasche möglicherweise nicht vollständig korrekt.
Die zentralen Thesen
Wenn Sie oder Ihr Kind an ADHS leiden, können verschreibungspflichtige Medikamente dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die tägliche Lebensqualität zu verbessern. Adderall wird üblicherweise zur Behandlung von ADHS verschrieben.
Adderall kann Nebenwirkungen verursachen und ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Einige Kräuter-, Mineral- und Vitaminpräparate können natürliche Alternativen sein.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können auch Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen verursachen. Besprechen Sie ihre Verwendung mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
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