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Gewichtsverlust-Apps sind Programme, die Sie auf Ihr Mobilgerät herunterladen können und die eine einfache und schnelle Möglichkeit bieten, Ihre Lebensgewohnheiten wie Kalorienaufnahme und Bewegung zu verfolgen.
Einige Apps verfügen über zusätzliche Funktionen wie Support-Foren, Barcode-Scanner und die Möglichkeit zur Synchronisierung mit anderen Gesundheits- und Fitness-Apps oder -Geräten. Diese Funktionen zielen darauf ab, Sie für Ihr Gewichtsverlustziel zu motivieren.
Apps zur Gewichtsreduktion sind nicht nur einfach zu bedienen, sondern viele ihrer Vorteile werden auch durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Selbstüberwachung den Gewichtsverlust fördern kann, indem sie das Bewusstsein für Ihre Gewohnheiten und Fortschritte erhöht.
Viele moderne Apps bieten auch spezifische Unterstützung für Menschen, die Keto-, Paläo- und vegane Ernährung befolgen.
Hier sind 10 der besten Gewichtsverlust-Apps aus dem Jahr 2021, mit denen Sie unerwünschte Pfunde abwerfen können.
Es verlieren! App
Es verlieren! ist eine benutzerfreundliche App zur Gewichtsreduktion, die sich auf Kalorienzählen und Gewichtsverfolgung konzentriert.
Durch eine Analyse Ihrer Gewichts-, Alters- und Gesundheitsziele können Sie Lose It! generiert Ihren täglichen Kalorienbedarf und einen personalisierten Gewichtsverlustplan.
Sobald Ihr Plan erstellt ist, können Sie Ihre Nahrungsaufnahme einfach in der App protokollieren, die aus einer umfangreichen Datenbank mit über 33 Millionen Lebensmitteln, Restaurantartikeln und Marken stammt.
Darüber hinaus können Sie den Barcode-Scanner der App verwenden, um Ihrem Protokoll einige Lebensmittel hinzuzufügen. Es speichert Lebensmittel, die Sie häufig eingeben, sodass Sie sie schnell aus einer Liste auswählen können, wenn Sie sie essen.
Sie erhalten auch Berichte über die tägliche und wöchentliche Kalorienaufnahme. Wenn Sie die App verwenden, um Ihr Gewicht zu verfolgen, werden Ihre Gewichtsänderungen in einer Grafik dargestellt.
Eine Funktion, die Lose It! Anders als bei vielen anderen Apps zur Gewichtsreduktion gibt es eine Snap-It-Funktion, mit der Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Portionsgrößen einfach durch Fotografieren Ihrer Mahlzeiten verfolgen können.
Studien haben gezeigt, dass das Fotografieren Ihrer Mahlzeiten Ihnen helfen kann, die Portionsgrößen genauer zu verfolgen und Trends in Ihrer Nahrungsaufnahme zu beobachten, die beide zur Förderung des Gewichtsverlusts hilfreich sind.
Ein weiteres Highlight von Lose It! ist die Community-Komponente, in der Sie an Herausforderungen mit anderen Benutzern teilnehmen und Informationen austauschen oder Fragen in einem Forum stellen können.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Sie können für 9,99 USD auf einige Premium-Funktionen zugreifen oder sich für 39,99 USD für ein Jahr anmelden.
Vorteile
Es verlieren! hat ein Expertenteam, das die Nährwertinformationen von Lebensmitteln in seiner Datenbank überprüft.
Sie können die App mit anderen Gewichtsverlust- und Fitness-Apps synchronisieren, einschließlich Apple Health und Google Fit.
Nachteile
Es verlieren! Verfolgt nicht die Vitamine und Mineralien, die Sie konsumieren, aber sie erklären, warum.
In der Lebensmitteldatenbank fehlen einige beliebte Marken, die Sie sonst möglicherweise erwarten.
MyFitnessPal
Kalorienzählen kann vielen Menschen helfen, Gewicht zu verlieren.
MyFitnessPal ist eine beliebte App, die die Kalorienzählung in ihre Strategie zur Unterstützung des Gewichtsverlusts integriert.
MyFitnessPal berechnet Ihren täglichen Kalorienbedarf und ermöglicht es Ihnen, aus einer Ernährungsdatenbank mit über 11 Millionen verschiedenen Lebensmitteln zu protokollieren, was Sie den ganzen Tag über essen. Dies schließt sogar viele Restaurantlebensmittel ein, die nicht immer leicht zu verfolgen sind.
Nachdem Sie Ihre Nahrungsaufnahme eingegeben haben, bietet MyFitnessPal eine Aufschlüsselung der Kalorien und Nährstoffe, die Sie im Laufe des Tages verbraucht haben.
Die App kann einige verschiedene Berichte erstellen, einschließlich eines Kreisdiagramms, das Ihnen einen Überblick über Ihren gesamten Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinverbrauch gibt.
MyFitnessPal verfügt außerdem über einen Barcode-Scanner, mit dem Sie die Nährwertinformationen einiger verpackter Lebensmittel einfach eingeben können.
Mit MyFitnessPal können Sie auch Ihr Gewicht verfolgen und nach gesunden Rezepten suchen.
Darüber hinaus verfügt es über ein Message Board, in dem Sie sich mit anderen Benutzern verbinden können, um Tipps und Erfolgsgeschichten auszutauschen.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Sie können für 9,99 USD auf einige Premium-Funktionen zugreifen oder sich für 49,99 USD für ein Jahr anmelden.
Vorteile
MyFitnessPal verfügt über eine Funktion zum schnellen Hinzufügen, die Sie verwenden können, wenn Sie die Anzahl der Kalorien kennen, die Sie gegessen haben, aber nicht die Zeit haben, alle Details Ihrer Mahlzeit einzugeben.
MyFitnessPal kann mit Fitness-Tracking-Apps wie Fitbit, Jawbone UP, Garmin und Strava synchronisiert werden. Es wird dann Ihren Kalorienbedarf basierend auf dem, was Sie durch Training verbrannt haben, anpassen.
Nachteile
Die Nährwertinformationen der Lebensmittel in der Datenbank sind möglicherweise nicht ganz korrekt, da die meisten von anderen Benutzern eingegeben werden.
Aufgrund der Größe der Datenbank gibt es häufig mehrere Optionen für ein Lebensmittel, was bedeutet, dass Sie möglicherweise einige Zeit aufwenden müssen, um die „richtige“ Option für die Protokollierung zu finden.
Das Anpassen der Portionsgrößen in der App kann zeitaufwändig sein.
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Fitbit App
Ein möglicher Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihre Trainingsgewohnheiten mit einem tragbaren Aktivitäts-Tracker zu verfolgen.
Fitbits sind tragbare Geräte, die Ihr Aktivitätsniveau den ganzen Tag über messen. Sie sind eine hervorragende Ressource, um körperliche Aktivität zu verfolgen.
Der Fitbit kann die Anzahl der Schritte, zurückgelegten Kilometer und Treppen aufzeichnen. Der Fitbit misst auch Ihre Herzfrequenz.
Mit einem Fitbit erhalten Sie Zugriff auf die Fitbit-App, in der alle Informationen zu Ihrer körperlichen Aktivität synchronisiert werden. Sie können auch Ihre Nahrungsaufnahme und Wasseraufnahme, Schlafgewohnheiten und Gewichtsziele verfolgen.
Fitbit hat auch starke Community-Funktionen. Mit der App können Sie sich mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbinden, die Fitbit verwenden. Sie können mit ihnen an verschiedenen Herausforderungen teilnehmen und Ihre Fortschritte teilen, wenn Sie möchten.
Abhängig von der Art Ihres Fitbits können Sie Alarme als Erinnerung für das Aufstehen und Trainieren festlegen. Fitbit sendet Benachrichtigungen an Ihr Telefon, um Ihnen mitzuteilen, wie nahe Sie Ihren Fitnesszielen für den Tag sind.
Darüber hinaus erhalten Sie Auszeichnungen, wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen. Beispielsweise erhalten Sie möglicherweise den "New Zealand Award", sobald Sie 990 Meilen auf Lebenszeit zurückgelegt haben. Dies bedeutet, dass Sie die gesamte Länge Neuseelands zurückgelegt haben.
Mit der Fitbit-App können Sie auch Ihre Lebensmittel protokollieren, damit Sie innerhalb Ihres Kalorienbereichs bleiben, und Ihre Wasseraufnahme, damit Sie hydratisiert bleiben können.
Vergleichen Sie das Fitbit mit ähnlichen Geräten und Apps wie Jawbone UP, Apple Watch und Google Fit, bevor Sie sich entscheiden.
Um diese App optimal nutzen zu können, benötigen Sie ein Fitbit, was kostspielig sein kann. Die App selbst ist kostenlos und bietet In-App-Käufe an, z. B. ein monatliches Abonnement von 9,99 USD oder ein jährliches Abonnement von 79,99 USD.
Vorteile
Fitbit bietet Ihnen eine beträchtliche Menge an Informationen über Ihre Aktivitätsstufen, sodass Sie Ihre Gewichts- und Gesundheitsziele gut verfolgen können.
Die App ist sehr einfach zu bedienen und bietet verschiedene Möglichkeiten, um Ihnen Ihren Fortschritt zu zeigen und Sie zu motivieren.
Con
Obwohl Benutzer die App ohne Fitbit-Gerät verwenden können, müssen Sie einen Fitbit besitzen, um die Trainings-, Schlaf- und Herzfrequenzkomponenten der App nutzen zu können. Es gibt viele Arten und einige sind teuer.
WW App
WW, früher bekannt als Weight Watchers, ist ein Unternehmen, das verschiedene Dienstleistungen anbietet, um beim Abnehmen und bei der Wartung zu helfen.
WW verwendet ein SmartPoints-System, mit dem Benutzer innerhalb ihrer täglichen Kalorienmenge bleiben können, um den Fettabbau zu fördern. Das Punktesystem umfasst ZeroPoint-Lebensmittel wie magere Proteine, Gemüse und Obst.
Basierend auf individuellen Zielen wird jeder Person eine bestimmte Anzahl von „Punkten“ zugewiesen, die in ihrer Ernährung angestrebt werden sollen.
Einige Studien haben gezeigt, welche positiven Auswirkungen Weight Watchers auf die Gewichtskontrolle haben können.
Eine Überprüfung von 39 Studien ergab, dass Personen, die an Weight Watchers teilnahmen, nach 1 Jahr einen um mindestens 2,6% höheren Gewichtsverlust erzielten als Personen, die nicht teilnahmen.
Sie können am WW teilnehmen, indem Sie an ihren persönlichen Meetings teilnehmen, die an verschiedenen Orten in den USA stattfinden. Andernfalls bietet WW ein Programm an, das über die WW-App vollständig digital ist.
Mit der WW-App können Sie Ihr Gewicht und Ihre Nahrungsaufnahme protokollieren und Ihre „Punkte“ verfolgen. Ein Barcode-Scanner erleichtert die Eingabe von Lebensmitteln.
Die WW-App bietet außerdem einen Aktivitäts-Tracker, wöchentliche Workshops, soziale Netzwerke, ein Belohnungssystem und ein Live-Coaching rund um die Uhr.
Ein weiterer Vorteil der WW-App ist die breite Sammlung von über 8.000 vom WW genehmigten Rezepten, die Sie nach Essenszeit und Ernährungsbedürfnissen durchsuchen können.
Die Preise der WW-App schwanken. Der grundlegende Zugriff auf die App kostet 3,22 USD pro Woche, während die App plus persönliches digitales Coaching 12,69 USD pro Woche kostet.
Vorteile
Die WW-App bietet Details und Grafiken, um Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit anzuzeigen.
Live-Coaching rund um die Uhr sowie ein soziales Netzwerk von WW-Kollegen stehen zur Verfügung, um Sie zu motivieren.
Nachteile
Das Zählen von Punkten kann für manche Menschen schwierig sein.
Um die Vorteile dieser App nutzen zu können, müssen Sie eine Abonnementgebühr zahlen.
Noom
Noom ist eine beliebte App zur Gewichtsreduktion, die Benutzern beim Abnehmen hilft, indem sie ihren Lebensstil nachhaltig ändert.
Noom weist ein tägliches Kalorienbudget zu, das auf Antworten auf bestimmte Fragen zum Lebensstil und zur Gesundheit sowie auf Ihren aktuellen Zielen für Gewicht, Größe, Geschlecht und Gewichtsverlust basiert.
Mit der Noom-App können Benutzer die Nahrungsaufnahme mithilfe einer Datenbank verfolgen, die über 3,5 Millionen Lebensmittel enthält.
Mit der App können Noom-Benutzer auch Gewicht, Bewegung und andere wichtige Gesundheitsindikatoren wie den Blutzuckerspiegel protokollieren.
Noom bietet auch virtuelles Gesundheitscoaching während der Arbeitszeit an und vermittelt Benutzern hilfreiche Tools wie achtsame Essgewohnheiten sowie motivierende Lesungen und Quizfragen, die täglich durchgeführt werden sollen.
Diese Tools sollen eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln und Aktivitäten fördern.
Noom kostet 59 USD für den monatlichen wiederkehrenden Plan und 199 USD für den jährlichen wiederkehrenden Plan.
Vorteile
Noom bietet personalisiertes Gesundheitscoaching an.
Es fördert auch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln durch ein farbcodiertes System.
Noom bietet Unterstützung durch Community-Gruppen und Live-Chats.
Nachteile
Um die Vorteile dieser App nutzen zu können, müssen Sie eine Abonnementgebühr zahlen.
FatSecret
Ein Unterstützungssystem kann für das Gewichtsmanagement hilfreich sein. FatSecret konzentriert sich darauf, seinen Benutzern diese Unterstützung zu bieten.
Mit der App können Sie Ihre Nahrungsaufnahme protokollieren, Ihr Gewicht überwachen und über die Community-Chat-Funktion mit anderen Personen interagieren.
Sie können nicht nur mit anderen Benutzern chatten, sondern auch Gruppen beitreten, um sich mit Personen zu verbinden, die ähnliche Ziele verfolgen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit sozialer Unterstützung in der Regel erfolgreicher beim Erreichen und Aufrechterhalten des Gewichtsverlusts sind als Menschen, die dies nicht tun.
In einer Studie aus dem Jahr 2010 gaben fast 88% der Probanden, die einer Internet-Community zur Gewichtsreduktion beigetreten sind, an, dass die Zugehörigkeit zu einer Gruppe ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion durch Ermutigung und Motivation unterstützte.
Zusätzlich zu einer großen Sammlung gesunder Rezepte, die Sie erstellen können, bietet FatSecret ein Tagebuch, in dem Sie Informationen über Ihre Gewichtsabnahme wie Ihre Erfolge und Nachteile aufzeichnen können.
Was FatSecret von anderen Gewichtsverlust-Apps unterscheidet, ist das Professional-Tool, mit dem Sie Ihre Lebensmittel-, Bewegungs- und Gewichtsdaten mit Ihren bevorzugten Gesundheitsdienstleistern teilen können.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Menschen können sich für ein Abonnement für 6,99 USD pro Monat oder 38,99 USD für ein Jahr entscheiden.
Vorteile
Die Ernährungsdatenbank von FatSecret ist umfangreich und enthält viele Lebensmittel aus Restaurants und Supermärkten, die sonst nur schwer nachvollziehbar wären.
FatSecret zeigt nicht nur Ihre tägliche Kalorienaufnahme an, sondern kann auch Ihre monatlichen Kalorienmittelwerte anzeigen, was für die Überwachung des Fortschritts hilfreich ist.
Es ist sehr einfach, sich anzumelden und kostenlos.
Con
Aufgrund seiner vielen Komponenten kann die Navigation in FatSecret schwierig sein.
Cronometer
Cronometer ist eine weitere App zur Gewichtsreduktion, mit der Sie Ernährungs-, Fitness- und Gesundheitsdaten verfolgen können.
Ähnlich wie bei anderen Apps verfügt es über eine umfangreiche Kalorienzählfunktion sowie eine Datenbank mit über 300.000 Lebensmitteln. Es verfügt auch über einen Barcode-Scanner, mit dem Sie die von Ihnen verzehrten Lebensmittel einfach aufzeichnen können.
Das Cronometer hilft Ihnen dabei, eine optimale Nährstoffaufnahme zu erzielen und gleichzeitig Ihre Kalorienaufnahme unter Kontrolle zu halten. Es erfasst bis zu 82 Mikronährstoffe, sodass Sie sicherstellen können, dass Sie Ihren täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarf decken.
Sie haben auch Zugriff auf eine Trendfunktion, die Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Gewichtsziele über einen bestimmten Zeitraum anzeigt.
Ein weiteres einzigartiges Merkmal von Cronometer ist der Bereich Schnappschüsse. Hier können Sie Fotos Ihres Körpers hochladen, um sie während Ihrer Gewichtsverlustreise zu vergleichen. Es kann auch Ihren Körperfettanteil schätzen.
Cronometer bietet auch Cronometer Pro an, eine Version der App für Diätassistenten, Ernährungsberater und Gesundheitstrainer.
Darüber hinaus bietet die App ein Forum, in dem Sie Online-Diskussionen mit anderen Benutzern zu verschiedenen Ernährungsthemen beginnen können.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Um alle Funktionen freizuschalten, müssen Sie ein Upgrade auf Gold durchführen, das 5,99 USD pro Monat oder 34,95 USD pro Jahr kostet.
Vorteile
Im Vergleich zu anderen Apps kann Cronometer deutlich mehr Nährstoffe erfassen. Dies ist hilfreich, wenn Sie versuchen, Ihre gesamte Nährstoffaufnahme zu verbessern.
Das Cronometer kann eine umfangreiche Menge an Informationen verfolgen, einschließlich biometrischer Daten wie Cholesterinspiegel und Blutdruck.
Es ist eine sehr benutzerfreundliche App. Auf ihrer Website gibt es auch einen Blog und ein Forum, in denen Benutzer Fragen stellen und Informationen zur Verwendung finden können.
Sie können Ihre Ernährungs- und Aktivitätsdaten mit anderen Apps und Geräten synchronisieren, einschließlich FitBit und Garmin.
Con
Um alle Vorteile dieser App nutzen zu können, müssen Sie eine Abonnementgebühr entrichten.
Fooducate
Gesunde Entscheidungen beim Einkaufen zu treffen ist äußerst wichtig für den Gewichtsverlust, kann aber überwältigend sein.
Die Verwendung einer App wie Fooducate kann Ihnen dabei helfen, die verschiedenen Produkte im Lebensmittelgeschäft besser zu navigieren.
Fooducate ist ein „Ernährungsscanner“, mit dem Sie den Barcode eines Lebensmittels scannen und detaillierte Informationen dazu erhalten können, einschließlich Nährwertangaben und Zutaten. Damit können Sie über 250.000 Produkt-Barcodes scannen.
Ein einzigartiger Aspekt des Ernährungsscanners von Fooducate ist, dass er Sie über ungesunde Inhaltsstoffe informiert, die häufig in Produkten wie Transfetten und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt verborgen sind.
Fooducate macht Sie nicht nur auf bestimmte Eigenschaften von Lebensmitteln aufmerksam, sondern bietet Ihnen auch eine Liste gesünderer Kaufalternativen.
Wenn Sie beispielsweise eine bestimmte Joghurtart scannen, die viel Zucker enthält, zeigt Ihnen die App einige gesündere Joghurts, die Sie stattdessen probieren können.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. In-App-Käufe beginnen bei 0,99 US-Dollar und können bis zu 89,99 US-Dollar betragen.
Vorteile
Das Lebensmittelklassifizierungssystem von Fooducate unterstützt Sie bei der Auswahl anhand Ihrer eigenen Ernährungsziele.
Die App verfügt auch über Tools, mit denen Sie Ihre Trainingsgewohnheiten und Ihre Kalorienaufnahme verfolgen können.
Sie können bestimmte Produkte nach Allergenen wie Gluten durchsuchen, wenn Sie ein monatliches Abonnement erwerben.
Con
Obwohl die allgemeine Version der App kostenlos ist, sind bestimmte Funktionen nur mit einem kostenpflichtigen Upgrade verfügbar, einschließlich Unterstützung für Keto-, Paläo- und kohlenhydratarme Diäten sowie Allergen-Tracking.
SparkPeople
Mit SparkPeople können Sie Ihre täglichen Mahlzeiten, Ihr Gewicht und Ihr Training mit den benutzerfreundlichen Tracking-Tools protokollieren.
Die Ernährungsdatenbank ist groß und enthält über 2 Millionen Lebensmittel.
Die App enthält einen Barcode-Scanner, mit dem Sie alle verpackten Lebensmittel, die Sie essen, einfach im Auge behalten können.
Wenn Sie sich bei SparkPeople anmelden, erhalten Sie Zugriff auf deren Übungsdemokomponente. Dazu gehören Fotos und Beschreibungen vieler gängiger Übungen, damit Sie sicherstellen können, dass Sie während Ihres Trainings die richtigen Techniken anwenden.
In SparkPeople ist auch ein Punktesystem integriert. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten protokollieren und Ihre Ziele erreichen, erhalten Sie „Punkte“, die Ihre Motivation steigern können.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Das Premium-Upgrade kostet 4,99 USD pro Monat.
Vorteile
Die App bietet Zugriff auf zahlreiche Übungsvideos und Tipps.
Diejenigen, die die App nutzen, haben neben einer interaktiven Online-Community Zugriff auf die Gesundheits- und Fitnessartikel von SparkPeople.
Con
Die SparkPeople-App bietet eine erhebliche Menge an Informationen, die möglicherweise schwer zu sortieren sind.
MyNetDiary
MyNetDiary ist ein benutzerfreundlicher Kalorienzähler. Es bietet eine Reihe von Funktionen, die Menschen helfen, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben.
Mithilfe eines personalisierten täglichen Kalorienbudgets können Sie Ihre Kalorien, Ernährung und Gewichtsabnahme im Auge behalten.
MyNetDiary enthält eine Datenbank mit über 845.000 verifizierten Lebensmitteln. Wenn Sie jedoch vom Benutzer hinzugefügte Produkte einbeziehen, können Sie Daten zu über 1 Million Lebensmitteln abrufen. Es bietet auch Daten zu über 45 Nährstoffen.
Die App bietet Berichte, Diagramme und Statistiken, mit denen Sie Ihre Mahlzeiten, Nährstoffe und Kalorien visualisieren können.
Es bietet auch einen Barcode-Scanner, mit dem verpackte Lebensmittel beim Essen einfach protokolliert werden können.
MyNetDiary bietet auch eine Diabetes Tracker-App, mit der Menschen mit Diabetes ihre Symptome, Medikamente, Ernährung, Bewegung und Blutzucker im Auge behalten können.
Die App kann kostenlos heruntergeladen werden. Sie können auch ein Abonnement für 8,99 USD pro Monat oder 59,99 USD für ein Jahr erhalten.
Vorteile
Die App ist kostenlos.
MyNetDiary kann mit anderen Gesundheits-Apps wie Garmin, Apple Watch, Fitbit und Google Fit synchronisiert werden.
Die App enthält einen eingebauten GPS-Tracker zum Laufen und Gehen.
Nachteile
Um alle Funktionen freizuschalten, benötigen Sie ein Abonnement.
Das Endergebnis
Auf dem heutigen Markt gibt es viele hilfreiche Apps, mit denen Sie Ihre Gewichtsverlustziele im Jahr 2021 unterstützen können.
Viele von ihnen verwenden Tracking-Tools, um Ihr Gewicht, Ihre Nahrungsaufnahme und Ihre Trainingsgewohnheiten zu überwachen. Andere bieten Anleitungen für gesunde Entscheidungen beim Einkaufen oder Essen gehen.
Darüber hinaus verfügen viele Apps zur Gewichtsreduktion über Komponenten, die Ihre Motivation steigern sollen, einschließlich Community-Support, Punktesystemen und Tools, die den Fortschritt dokumentieren, den Sie im Laufe der Zeit erzielt haben.
Obwohl die Verwendung von Apps zur Gewichtsreduktion mehrere Vorteile bietet, haben einige Nachteile. Einige Menschen empfinden sie beispielsweise als zeitaufwändig, überwältigend oder problematisch für ihr geistiges Wohlbefinden.
Versuchen Sie bei so vielen verfügbaren Apps und Funktionen, mit einigen zu experimentieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.
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