Sie genießen ein Glas Wein zum Abendessen, wenn das Pochen beginnt. Sie wissen, was das bedeutet: Weinkopfschmerzen ruinieren den Rest Ihres Abends.
Wein trägt oft die Schuld für Kopfschmerzen. Der Schmerz ist sehr real, aber es fehlen wissenschaftliche Beweise für die Gründe für dieses Phänomen.
Schauen wir uns die Weinkopfschmerzen genauer an, ob es eine Möglichkeit gibt, sie zu vermeiden, und was zu tun ist, wenn Weinkopfschmerzen auftreten.
Was verursacht Weinkopfschmerzen?
Unter alkoholischen Getränken hat Wein den Ruf, Kopfschmerzen auszulösen, insbesondere Rotwein. Dieser erste Stich von Kopfschmerzen kann innerhalb von ein oder zwei Schlucken auftreten oder einige Stunden später auftreten.
Alkohol kann die Blutgefäße in Ihrem Gehirn erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann. Insbesondere Rotwein ist seit langem als Migräneauslöser bekannt.
Aber selbst unter denen, die Rotwein als Auslöser identifizieren, gilt dies nicht jedes Mal. Es ist wahrscheinlich, dass Migräneattacken mehrere Faktoren mit sich bringen.
Es gibt viele Theorien, aber keine eindeutigen Beweise dafür, warum Wein manchen Menschen Kopfschmerzen bereitet.
Hier sind einige mögliche Theorien bezüglich Weinkopfschmerzen.
Histamin
Weinschalen enthalten Histamin. Weißwein wird ohne Traubenschale hergestellt, hat also einen geringeren Histamingehalt als Rotwein, der aus der gesamten Traube hergestellt wird. Eine Histaminempfindlichkeit kann Sie anfälliger für Kopfschmerzen machen.
Denken Sie daran, dass einige andere Lebensmittel mehr Histamin enthalten als alkoholische Getränke. Diese schließen ein:
- gereifter Käse
- Auberginen, Sauerkraut, Spinat
- Fisch
- Wurst, Salami
Tannine
Traubenschalen enthalten auch pflanzliche Chemikalien, sogenannte Tannine, die dem Wein seinen Geschmack verleihen. Tannine veranlassen Ihren Körper auch, Serotonin freizusetzen, was bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen kann. Rotweine haben mehr Tannine als Weißweine.
Tannine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Tee, dunkle Schokolade sowie einige Beeren und Nüsse.
Es wird angenommen, dass Tannine Migräne auslösen, selbst bei Menschen, die vorbeugende Behandlungen einnehmen.
Sulfite
Sulfite werden manchmal für Weinkopfschmerzen verantwortlich gemacht. Sulfite sind Verbindungen, die zur Konservierung von Rot- und Weißwein beitragen. Wenn Sie empfindlich auf Sulfite reagieren, treten jedoch häufiger Atemprobleme als Kopfschmerzen auf.
Höhere Mengen an Sulfiten finden sich auch in:
- bestimmte Früchte und getrocknete Früchte
- Chips
- Gurken
- Rosinen
- Sojasauce
Löst Wein häufiger Kopfschmerzen aus als andere Arten von Alkohol?
Wein wird oft als das häufigste Getränk angesehen, das Kopfschmerzen hervorruft, aber jede Art von Alkohol kann dies tun. Es gibt kein "sicheres" alkoholisches Getränk und Sie müssen keine primäre Kopfschmerzerkrankung haben, um betroffen zu sein.
Ihre Kopfschmerzauslöser gehören ausschließlich Ihnen. Um die Verwirrung zu vergrößern, sind selbst bekannte Kopfschmerzauslöser nicht allgemein zuverlässig.
Die Entwicklung von Kopfschmerzen kann von einer Vielzahl von Faktoren abhängen, die dazu beitragen, wie z.
- andere Zutaten im alkoholischen Getränk
- Lebensmittel, die Sie gegessen haben
- einen leeren Magen haben, wenn Sie trinken
- Ihr Stresslevel
- Ihr Grad an Müdigkeit
Natürlich kann das Trinken von Alkohol im Übermaß zu Katerkopfschmerzen führen. Aber diese Art von Kopfschmerzen wird eher durch die Menge an Alkohol verursacht, die Sie trinken, als durch das, was Sie trinken.
Wie man Weinkopfschmerzen behandelt
Bei der ersten Ahnung von Weinkopfschmerzen ist es eine gute Idee, das Weinglas abzustellen und eine oder mehrere der folgenden Strategien in Betracht zu ziehen.
- Viel Wasser trinken.
- Trinken Sie ein koffeinhaltiges Getränk.
- Verwenden Sie eine kühle Kompresse oder einen Eisbeutel gegen die Schmerzen.
- Leg dich in einen dunklen Raum.
Möglicherweise finden Sie Linderung von Weinkopfschmerzen mit rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC) wie:
- Paracetamol
- Aspirin
- Ibuprofen
OTC-Schmerzmittel sind im Allgemeinen sicher, aber das Mischen mit Alkohol kann in einigen Fällen gefährlich sein, insbesondere wenn Sie:
- Nehmen Sie eine höhere Dosis des Arzneimittels als die empfohlene Menge ein
- Trinken Sie 3 oder mehr alkoholische Getränke pro Tag, während Sie das Arzneimittel einnehmen
- Magengeschwüre oder andere Blutungsstörungen haben
- Nehmen Sie blutverdünnende Medikamente
Wenn Sie OTC- oder verschreibungspflichtige Kopfschmerzmedikamente einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen und Warnhinweise auf dem Etikett in Bezug auf Wechselwirkungen mit Alkohol.
Was können Sie tun, um Weinkopfschmerzen zu vermeiden?
Wenn Sie Wein als häufigen Auslöser für Kopfschmerzen identifiziert haben, ist es möglicherweise am besten, das Trinken von Wein zu vermeiden. Das konnte bedeuten, dass es keine Rotweine, keine Weißweine oder überhaupt keinen Wein mehr gab.
Wenn Ihre Kopfschmerzen jedoch erträglich sind und Sie bereit sind, sie zu riskieren, möchten Sie möglicherweise mit verschiedenen Weinsorten experimentieren. Möglicherweise können Sie die störenden Weine von denen trennen, die keine Kopfschmerzen auslösen.
Weine werden aus einer Vielzahl von Trauben, Konservierungsstoffen und anderen Zutaten hergestellt. Wählen Sie hochwertige Weine und trinken Sie nur eine kleine Menge, bis Sie sicher sind, wie sich dieser Wein auf Sie auswirkt.
Andere Möglichkeiten, um Weinkopfschmerzen zu verhindern
Andere Strategien, die helfen können, Weinkopfschmerzen vorzubeugen, sind die folgenden:
- Vermeiden Sie es, Wein zu trinken, wenn Sie sich nicht gut fühlen oder wenn Sie sich gestresst oder verärgert fühlen.
- Vermeiden Sie es, Wein auf nüchternen Magen zu trinken.
- Trinken Sie ein volles Glas Wasser, bevor Sie Wein trinken.
- Wenn Sie ein zweites Glas Wein trinken möchten, warten Sie mindestens eine Stunde und trinken Sie vor dem zweiten Glas Wein ein volles Glas Wasser.
- Nippen Sie langsam an Ihrem Wein.
- Mischen Sie keinen Wein mit anderen alkoholischen Getränken.
- Halten Sie beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen an.
Jede Art von Alkohol kann zu Kopfschmerzen führen, insbesondere wenn Sie sich zu viel gönnen.
Wenn Sie Alkohol trinken, beträgt der empfohlene tägliche Verzehr ein Standardgetränk pro Tag für Frauen und zwei Standardgetränke pro Tag für Männer. Für Wein wird ein Standardgetränk als 5 Unzen Wein bei einem Alkoholvolumen von 12 Prozent angesehen.
Das Endergebnis
Weinkopfschmerzen sind keine Seltenheit, aber die Gründe dafür sind unklar. Es kann den perfekten Sturm von Faktoren erfordern, um Kopfschmerzen auszulösen.
Wenn Sie häufig Weinkopfschmerzen haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie Wein für immer meiden müssen.
Das Experimentieren mit verschiedenen Weinsorten kann Ihnen dabei helfen, diejenigen, die Kopfschmerzen auslösen, von denen zu isolieren, die Sie genießen können. Wenn Sie langsam trinken und einschränken, wie viel Sie trinken, können Sie auch Kopfschmerzen abwehren.
Wenn Sie starke Kopfschmerzen bekommen, unabhängig davon, welche Art von Wein Sie trinken oder wie viel, sollten Sie eine andere Art von Getränk in Betracht ziehen.
Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Ihre Weinkopfschmerzen plötzlich oder schwerwiegend sind oder von anderen Symptomen begleitet werden, die Sie zuvor noch nicht hatten.
