Überblick
Sehnen sind dicke Schnüre, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Wenn Sehnen gereizt oder entzündet werden, spricht man von Tendinitis. Tendinitis verursacht akute Schmerzen und Druckempfindlichkeit, was es schwierig macht, das betroffene Gelenk zu bewegen.
Jede Sehne kann eine Sehnenentzündung entwickeln, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie sie an Schulter, Knie, Ellbogen, Ferse oder Handgelenk entwickeln.
Tendinitis kann auch mit einem der folgenden Namen bezeichnet werden:
- Schwimmerschulter
- Springerknie
- Krugschulter
- Golfspieler Ellenbogen
- Tennisarm
Was verursacht Tendinitis?
Die häufigste Ursache für Tendinitis ist die wiederholte Wirkung. Sehnen helfen Ihnen dabei, immer wieder eine bestimmte Bewegung auszuführen. Sie können eine Sehnenentzündung entwickeln, wenn Sie beim Sport oder bei der Arbeit häufig die gleiche Bewegung ausführen. Das Risiko steigt, wenn Sie die Bewegung falsch ausführen.
Tendinitis kann auch resultieren aus:
- Verletzung
- Altern
- bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder rheumatoide Arthritis
- bestimmte Antibiotika (Chinolone wie Levaquin)
Sportler, die an bestimmten Sportarten wie Tennis, Golf, Bowling oder Basketball teilnehmen, haben ein höheres Risiko für Sehnenentzündungen. Sie sind möglicherweise auch einem höheren Risiko ausgesetzt, wenn Ihre Arbeit körperliche Anstrengung, Überkopfheben oder sich wiederholende Bewegungen oder Aufgaben erfordert.
Symptome, auf die Sie achten müssen
Der Schmerz durch Tendinitis ist typischerweise ein dumpfer Schmerz, der sich um den betroffenen Bereich oder das betroffene Gelenk konzentriert. Sie erhöht sich, wenn Sie den verletzten Bereich bewegen. Der Bereich ist empfindlich und Sie werden vermehrt Schmerzen verspüren, wenn jemand ihn berührt.
Möglicherweise tritt eine Enge auf, die es schwierig macht, den Bereich zu bewegen. Sie können auch eine Schwellung haben.
Wenn Sie Symptome einer Tendinitis entwickeln, ruhen Sie zunächst den Bereich aus und tragen Sie Eis auf. Wenn sich Ihr Zustand nach einigen Ruhetagen nicht bessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Wie wird Tendinitis diagnostiziert?
Bei Ihrem Termin wird Ihr Arzt nach Ihrer Krankengeschichte fragen und eine körperliche Untersuchung des Bereichs durchführen, in dem sich die Schmerzen konzentrieren. Sie werden auch Ihre Zärtlichkeit und Bewegungsfreiheit untersuchen.
Seien Sie bereit, Ihrem Arzt Folgendes zu sagen:
- Jüngste oder frühere Verletzungen des Schmerzbereichs
- Ihre vergangenen und gegenwärtigen Sportarten und körperlichen Aktivitäten
- alle zuvor diagnostizierten Erkrankungen
- Alle verschreibungspflichtigen Medikamente, rezeptfreien Medikamente und Kräuterzusätze, die Sie einnehmen
Wenn Ihr Arzt keine Diagnose nur mit einer körperlichen Untersuchung stellen kann, kann er zusätzliche Tests anordnen. Dies können sein:
- Röntgenstrahlen
- MRT-Scans
- Ultraschall
Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?
Behandlungsmöglichkeiten für Tendinitis helfen, Schmerzen und Entzündungen in der Sehne zu reduzieren. Einige grundlegende Hausmittel sind:
- Ruhen oder Anheben der Sehne gemäß den Anweisungen Ihres Arztes
- Anwendung von Hitze oder Eis
- Einnahme von Medikamenten wie dem Schmerzmittel Paracetamol (Tylenol) und den entzündungshemmenden Medikamenten Aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn)
- Wickeln Sie den Bereich in einen Kompressionsverband, bis die Schwellung verschwindet
- Strecken und Übungen machen, um Kraft aufzubauen und die Mobilität in der Region zu verbessern
Wenn Ihr Zustand schwerwiegender ist, kann Ihr Arzt auch empfehlen:
- Stützen wie Schienen, Klammern oder ein Stock
- Operation zur Entfernung von entzündlichem Gewebe
- Physiotherapie
- Kortikosteroid-Injektionen
Eine einzelne Kortikosteroidinjektion kann Schmerzen und Entzündungen lindern, aber wiederholte Injektionen können dazu führen, dass die Sehne geschwächt wird und das Verletzungsrisiko steigt.
Bei frühzeitiger Behandlung verschwindet die Tendinitis normalerweise schnell. Für manche Menschen kann es erneut auftreten und zu einem chronischen oder langfristigen Problem werden. Wenn wiederholte Bewegungen oder Überbeanspruchung zu Ihrer Sehnenentzündung geführt haben, sollten Sie diese Verhaltensweisen ändern, um das Risiko einer erneuten Entwicklung nach der Heilung zu verringern.
Sie können zusätzliche Verletzungen wie Sehnenrupturen verursachen, wenn die Entzündung ohne Behandlung anhält. Eine Operation ist häufig für eine Sehnenruptur und für Fälle erforderlich, die auf andere Behandlungen nicht gut ansprechen.
Halten Sie Sehnenentzündungen in Schach
Führen Sie die folgenden einfachen Schritte aus, um das Risiko einer Tendinitis zu verringern:
- Halten Sie sich körperlich fit und bauen Sie Ihren Muskeltonus auf.
- Vor dem Training aufwärmen.
- Vermeiden Sie Überbeanspruchung und wiederholte Bewegungen.
- Cross-Train, wenn Sie ein Athlet sind.
- Verwenden Sie die richtige Haltung, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten oder andere Aufgaben erledigen.
- Bleiben Sie nicht zu lange in derselben Position. Bewegen Sie sich regelmäßig.
- Verwenden Sie bei der Arbeit und bei sportlichen Aktivitäten die richtige Ausrüstung.
Wenn Sie anfangen, den Schmerz einer Tendinitis zu spüren, beenden Sie Ihre Aktivität. Machen Sie eine 20-minütige Pause, um Eis aufzutragen und sich auszuruhen.
