Überblick
Einer der ersten Bereiche Ihres Körpers, in denen Sie möglicherweise Psoriasis-Arthritis (PsA) bemerken, liegt in Ihren Händen. Schmerzen, Schwellungen, Wärme und Nagelveränderungen in den Händen sind häufige Symptome dieser Krankheit.
PsA kann jedes der 27 Gelenke in Ihrer Hand betreffen. Und wenn es eines dieser Gelenke beschädigt, kann das Ergebnis sehr schmerzhaft sein.
Überlegen Sie, wie viele Routineaufgaben die Verwendung Ihrer Hände erfordern, vom Tippen auf Ihrer Tastatur bis zum Entriegeln Ihrer Haustür. Wenn PsA Ihre Hände verletzt, kann der Schmerz Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Biologika und andere krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) wirken auf Ihr Immunsystem, um das Fortschreiten von PsA zu verlangsamen. Diese Medikamente sollten die Gelenkschäden, die Handschmerzen verursachen, verlangsamen oder stoppen, was dazu beiträgt, Symptome wie Handschmerzen und Schwellungen zu kontrollieren.
Während Sie den von Ihrem Arzt verordneten Behandlungsplan befolgen, finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen bei der Behandlung von PsA-Handschmerzen helfen.
Versuchen Sie es mit einem Schmerzmittel
NSAID-Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) sind rezeptfrei erhältlich. Sie können auch stärkere Versionen erhalten, die von Ihrem Arzt verschrieben werden. Diese Schmerzmittel lindern Schwellungen und lindern Schmerzen am ganzen Körper, auch in Ihren Händen.
Pausen machen
Wenn Ihre Finger oder Handgelenke wund werden, ruhen Sie sich aus. Halten Sie einige Minuten lang an, was Sie gerade tun, damit sie Zeit haben, sich zu erholen. Sie können sogar sanfte Handübungen machen, um die aufgebaute Steifheit zu lindern.
Kühlen Sie es ab
Erkältung hilft, Entzündungen und Schwellungen zu lindern. Es hat auch eine betäubende Wirkung auf empfindliche Bereiche Ihrer Hand.
Halten Sie mehrmals täglich 10 Minuten lang eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel an die betroffenen Stellen. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch, um Hautschäden zu vermeiden.
Oder wärme es
Alternativ können Sie eine warme Kompresse oder ein Heizkissen an die betroffene Hand halten. Wärme senkt die Schwellung nicht, ist aber ein wirksames Schmerzmittel.
Holen Sie sich eine Handmassage
Eine sanfte Handmassage kann Wunder bei steifen, schmerzenden Handgelenken bewirken. Sie können einen professionellen Massagetherapeuten aufsuchen oder Ihre eigenen Hände mehrmals am Tag reiben.
Die Arthritis Foundation empfiehlt eine Technik namens Melken. Legen Sie Ihren Daumen auf Ihr Handgelenk und Ihren Zeigefinger unter Ihre Hand. Schieben Sie dann Ihre Finger mit mäßigem Druck über jeden Finger, als würden Sie eine Kuh melken.
Tragen Sie eine Schiene
Schienen sind tragbare Geräte aus Kunststoff. Sie unterstützen und stabilisieren schmerzhafte Hände.
Das Tragen einer Schiene kann sowohl Schwellungen als auch Steifheit lindern und Schmerzen in Hand und Handgelenk lindern. Wenden Sie sich an einen Ergotherapeuten oder Orthopäden, um eine maßgeschneiderte Anpassung für eine Schiene zu erhalten.
Hand Fitness üben
Bewegung ist wichtig für Ihren gesamten Körper - einschließlich Ihrer Hände. Regelmäßiges Bewegen der Hände verhindert Steifheit und verbessert die Bewegungsfreiheit.
Eine einfache Übung besteht darin, eine Faust zu machen, sie 2 bis 3 Sekunden lang zu halten und die Hand zu strecken. Oder formen Sie Ihre Hand in eine C- oder O-Form. Mache 10 Wiederholungen jeder Übung und wiederhole sie den ganzen Tag.
Sei sanft
Psoriasis betrifft häufig die Nägel und hinterlässt Lochfraß, Risse und Verfärbungen. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie Ihre Nägel pflegen oder eine Maniküre bekommen. Zum einen kann ein zu starkes Drücken auf schmerzende Handgelenke zu mehr Schmerzen führen.
Halten Sie Ihre Nägel geschnitten, aber schneiden Sie sie nicht zu kurz oder drücken Sie sie auf Ihre Nagelhaut. Sie könnten das empfindliche Gewebe um Ihre Nägel beschädigen und möglicherweise eine Infektion verursachen.
Weiche sie ein
Wenn Sie Ihre Hände mit etwas Bittersalz in warmes Wasser legen, werden Schwellungen und Schmerzen gelindert. Halten Sie sie einfach nicht zu lange unter Wasser. Wenn Sie zu viel Zeit in Wasser verbringen, kann dies Ihre Haut austrocknen und Ihre Psoriasis aufflammen lassen.
Schützen Sie Ihre Hände
Selbst eine leichte Verletzung kann eine PsA-Fackel auslösen. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Aktivitäten ausführen, die Ihre Hände beschädigen könnten, z. B. Arbeiten mit Werkzeugen oder Gartenarbeit.
Suchen Sie online nach Handschuhen, die speziell für Menschen mit Arthritis hergestellt wurden. Sie bieten mehr Unterstützung als normale Handschuhe und können auch Ihre Hände schützen und Schwellungen und Schmerzen lindern.
Fragen Sie nach Steroidaufnahmen
Kortikosteroid-Injektionen senken die Schwellung entzündeter Gelenke. Manchmal werden Steroide mit einem Lokalanästhetikum kombiniert, um eine effektivere Schmerzlinderung zu erzielen.
Ihr Arzt kann Ihnen bei Fackeln einen Schuss in jedes der betroffenen Gelenke in Ihrer Hand geben. Die Schmerzlinderung durch diese Schüsse dauert manchmal mehrere Monate.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenn Sie Symptome einer Psoriasis-Arthritis wie Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit in Ihren Händen oder an anderer Stelle in Ihrem Körper haben, wenden Sie sich an einen Rheumatologen, um eine Diagnose zu erhalten. Und wenn sich diese Symptome nach Beginn der Medikamenteneinnahme nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Behandlungsplan neu zu bewerten.
Wegbringen
Nehmen Sie Ihre PsA-Medikamente und probieren Sie diese Tipps zur häuslichen Pflege aus, um Handschmerzen zu lindern. Wenn Ihnen diese Empfehlungen nicht helfen, wenden Sie sich an Ihren Rheumatologen und fragen Sie nach anderen Behandlungsmöglichkeiten.
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