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Überblick
Es gibt verschiedene Arten von Arthritis, aber alle können Schmerzen verursachen. Einige natürliche Heilmittel können Ihnen bei der Behandlung milder Symptome helfen, insbesondere wenn Sie sie zusammen mit anderen Behandlungsoptionen anwenden.
Bestimmte Kräuter können entzündungshemmende Eigenschaften haben, die bei rheumatoider Arthritis (RA) oder Osteoarthritis (OA) helfen können.
Es fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung vieler dieser Optionen zu unterstützen, und einige können negative Auswirkungen haben.
Bevor Sie sich für „natürliche“ Heilmittel gegen Arthritis entscheiden, sollten Sie zuerst mit einem Arzt sprechen, da einige Optionen mit vorhandenen Medikamenten interagieren können.
1. Aloe Vera
Aloe Vera ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter in der Alternativmedizin. Es ist in vielen Formen erhältlich, z. B. als Pillen, Pulver, Gele und als Blatt.
Bekannt für seine heilenden Eigenschaften, ist es beliebt bei der Behandlung kleiner Hautabschürfungen wie Sonnenbrand, kann aber auch bei Gelenkschmerzen helfen.
Mögliche Vorteile sind:
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
- Es hat nicht die negativen gastrointestinalen Wirkungen von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs), die üblicherweise bei Arthritis-Schmerzen eingesetzt werden.
Topische Anwendung: Sie können ein Gel direkt auf die Haut auftragen.
Orale Medikamente: Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass die Einnahme von Aloe durch den Mund zur Linderung von Arthrose-Schmerzen beitragen kann.
Weitere Studien sind erforderlich, um zu bestätigen, dass diese Behandlungen vorteilhaft sind.
Das Nationale Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) stellt fest, dass die Verwendung von Aloe Vera wahrscheinlich sicher ist, aber einige Menschen haben Nebenwirkungen, wenn sie es oral einnehmen.
Es kann den Glukosespiegel senken und mit einigen Diabetes-Medikamenten interagieren.
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2. Boswellia
Praktiker der traditionellen und alternativen Medizin verwenden Boswellia serrata, auch Weihrauch genannt, wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird aus dem Gummi von Boswellia-Bäumen gewonnen, die in Indien heimisch sind.
Laut einer 2011 veröffentlichten Übersicht scheint Boswelliasäure entzündungshemmende Wirkungen zu haben, die Menschen mit RA, OA und Gicht helfen könnten.
Ergebnisse aus Studien am Menschen haben gezeigt, dass Weihrauchkapseln dazu beitragen können, Schmerzen, Funktion und Steifheit aufgrund von OA zu verbessern. Dies waren jedoch kleine Studien. Weitere Forschung ist erforderlich.
Dosen von bis zu 1 Gramm Boswellia pro Tag scheinen sicher zu sein, aber hohe Dosen können die Leber beeinträchtigen. Es ist in Tablettenform und als topische Creme erhältlich.
Boswellia kann online gekauft werden.
3. Katzenkralle
Katzenkralle ist ein weiteres entzündungshemmendes Kraut, das die Schwellung bei Arthritis verringern kann. Es stammt aus der Rinde und Wurzel einer tropischen Rebe, die in Süd- und Mittelamerika wächst.
Menschen haben es traditionell als entzündungshemmend und zur Stärkung des Immunsystems verwendet.
Die Arthritis Foundation stellt fest, dass die Katzenkralle wie viele herkömmliche Medikamente gegen rheumatoide Arthritis den Tumornekrosefaktor (TNF) unterdrückt.
Sie zitieren eine kleine Studie aus dem Jahr 2002, in der gezeigt wurde, dass Katzenkrallen bei 40 Menschen mit RA die Gelenkschwellung um über 50 Prozent reduzieren.
Mögliche Nebenwirkungen sind jedoch:
- Übelkeit und Schwindel
- niedriger Blutdruck
- Kopfschmerzen
Sie sollten dieses Kraut nicht verwenden, wenn Sie:
- Verwenden Sie Blutverdünner
- Nehmen Sie Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken
- Tuberkulose haben
Laut NCCIH haben sich einige kleine Studien mit Katzenkrallen bei rheumatoider Arthritis befasst, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
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4. Eukalyptus
Eukalyptus ist ein leicht verfügbares Mittel, das Menschen bei einer Vielzahl von Erkrankungen anwenden. Extrakte aus Eukalyptusblättern sind in topischen Mitteln zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen enthalten.
Die Pflanzenblätter enthalten Tannine, die Schwellungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis reduzieren können. Einige Leute verwenden Wärmekissen, um den Effekt zu maximieren.
Eukalyptus-Aromatherapie kann helfen, die Symptome der RA zu lindern.
Verdünnen Sie ein ätherisches Öl vor Gebrauch immer mit einem Trägeröl. Verwenden Sie 15 Tropfen Öl mit 2 Esslöffeln Mandel oder einem anderen neutralen Öl.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf Allergien testen, bevor Sie topischen Eukalyptus verwenden, der als Patch-Test bezeichnet wird.
Geben Sie eine kleine Menge des Produkts auf Ihren Unterarm. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion auftritt, sollte die Verwendung sicher sein.
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5. Ingwer
Viele Menschen verwenden Ingwer beim Kochen, aber es kann auch medizinische Vorteile haben. Dieselben Verbindungen, die Ingwer seinen starken Geschmack verleihen, haben laut Studien auch entzündungshemmende Eigenschaften.
Einige Forscher sagen, Ingwer könnte eines Tages eine Alternative zu nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) sein.
Menschen haben Ingwer in der traditionellen Medizin seit langem zur Behandlung von Übelkeit verwendet, aber Sie können ihn auch bei rheumatoider Arthritis, Arthrose und Schmerzen in Gelenken und Muskeln verwenden.
Die Autoren eines Übersichtsartikels aus dem Jahr 2016 glauben, dass Inhaltsstoffe in Ingwer in Zukunft die Grundlage für eine pharmazeutische Behandlung der rheumatoiden Arthritis bilden könnten. Es könnte nicht nur helfen, die Symptome zu lindern, sondern auch die Knochenzerstörung zu verhindern.
Hier sind einige Möglichkeiten, Ingwer zu konsumieren:
- Machen Sie Tee, indem Sie Teebeutel oder frischen Ingwer 5 Minuten lang in kochendes Wasser geben.
- Fügen Sie pulverisierten Ingwer Backwaren hinzu.
- Fügen Sie pulverisierten Ingwer oder frische Ingwerwurzel zu herzhaften Gerichten hinzu.
- Frischen Ingwer auf einen Salat reiben oder unter Rühren braten.
Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie mehr Ingwer zu sich nehmen, da dies einige Medikamente wie Warfarin (Coumadin), ein Blutverdünner, beeinträchtigen kann.
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Wie man Ingwer schält
6. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk. Die darin enthaltenen Antioxidantien können helfen, die bei RA oder OA auftretende Entzündung zu bekämpfen.
Sie können grünen Tee nehmen als:
- ein Getränk
- Pulver (Matcha) zum Bestreuen von Lebensmitteln oder zum Hinzufügen zu Smoothies
- Ergänzungen
Während Wissenschaftler Beweise dafür gefunden haben, dass Extrakte oder bestimmte Bestandteile von grünem Tee einen Einfluss auf Arthritis haben können, ist unklar, ob die Konzentration von Wirkstoffen in einer Tasse Tee zur Linderung der Symptome beiträgt.
Das heißt, es ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Als Getränk ist es eine gesündere Option als einige Kaffees, Limonaden und andere gesüßte Getränke, solange Sie keinen Zucker hinzufügen.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu bestätigen, dass grüner Tee zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann, und um herauszufinden, welche Form und Dosis am effektivsten ist.
Eine Auswahl an Optionen für grünen Tee finden Sie online.
7. Donnergottrebe
Donnergottrebe (Tripterygium wilfordii) ist ein Kraut. Es wird seit langem in der chinesischen, japanischen und koreanischen Medizin zur Behandlung von Entzündungen und übermäßiger Immunaktivität eingesetzt.
Dies könnte es zu einer geeigneten Behandlung für rheumatoide Arthritis und andere Autoimmunerkrankungen machen.
Du kannst es benutzen:
- durch den Mund als Nahrungsergänzungsmittel
- als topische behandlung direkt auf die haut auftragen
Es kann jedoch sehr schwerwiegende negative Auswirkungen haben, wie z.
- Magendarm Probleme
- Infektionen der Atemwege
- Haarverlust
- Kopfschmerzen
- ein Hautausschlag
- Menstruationsveränderungen
- Veränderungen der Spermien, die die Fruchtbarkeit bei Männern verringern könnten
- Nach 5 Jahren oder längerem Gebrauch kann es zu einer Verringerung der Knochendichte kommen
Viele Medikamente können mit Thunder God Vine interagieren, insbesondere solche, die üblicherweise bei RA und anderen Autoimmunerkrankungen eingesetzt werden.
Extrakte aus dem falschen Teil der Rebe können giftig sein. Vor diesem Hintergrund ist es auch wichtig zu bedenken, dass die Food and Drug Administration (FDA) die Herstellung oder den Verkauf von Naturheilmitteln nicht regelt.
Sie können nicht immer genau wissen, was ein Produkt enthält, und wenn das Donnergott-Weinkraut falsch zubereitet wird, kann es tödlich sein.
Der NCCIH sagt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu beweisen, dass Thunder God Vine sicher oder wirksam bei der Behandlung von Arthritis ist.
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über dieses Kraut zu sprechen. Es gibt andere Behandlungsoptionen, die sich bei geringerem Risiko als wirksam erwiesen haben.
8. Kurkuma
Kurkuma ist ein gelbes Pulver aus einer blühenden Pflanze. Es verleiht süßen und herzhaften Gerichten und Tees Geschmack und Farbe.
Sein Hauptbestandteil, Curcumin, hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es spielt seit langem eine Rolle in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin. Es kann bei OA, RA und anderen arthritischen Erkrankungen helfen.
Kurkuma ist erhältlich:
- als Gewürzpulver zum Geschirr hinzufügen
- in Teebeuteln
- als Nahrungsergänzungsmittel, die oral eingenommen werden
Weitere Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit von Kurkuma sind erforderlich. Der NCCIH stellt fest, dass es für die meisten Erwachsenen wahrscheinlich sicher ist, obwohl hohe Dosen oder Langzeitanwendung zu Magen-Darm-Störungen führen können.
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9. Weidenrinde
Weidenrinde ist eine alte Behandlung für Schmerzen und Entzündungen. Sie können es entweder als Tee oder in Tablettenform verwenden.
Einige Untersuchungen sagen, dass es helfen kann, Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit OA und RA zu lindern. Die Ergebnisse waren jedoch widersprüchlich, und es sind weitere Studien erforderlich. Es ist möglicherweise auch nicht für alle sicher.
Häufige Nebenwirkungen sind:
- Magenverstimmung
- hoher Blutdruck
- eine allergische Reaktion, insbesondere wenn Sie eine Allergie gegen Aspirin haben
- Magengeschwüre und Blutungen bei Überdosierung
Sie sollten Ihren Arzt fragen, bevor Sie Weidenrinde verwenden, insbesondere wenn Sie Blutverdünner verwenden oder ein Magengeschwür haben. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Aspirin sind.
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Andere ergänzende Optionen
Kräuterergänzungen sind nicht die einzigen komplementären Ansätze zur Schmerzlinderung bei Arthritis.
Experten des American College of Rheumatology und der Arthritis Foundation empfehlen Folgendes:
- Gewichtsmanagement
- Übung, einschließlich Tai Chi und Yoga
- Kälte- und Wärmebehandlung
- Stressbewältigung
- eine gesunde Diät
- Akupunktur
Kann die Ernährung bei der Behandlung von Arthrose eine Rolle spielen? Hier herausfinden.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Komplementärmedizin
Mit zunehmendem Interesse an Kräutermedizin sind konventionelle Ärzte eher bereit, die Vorteile alternativer Heilmittel zu bewerten.
Bei der Behandlung von Arthritis können einige Kräuter Ihre aktuellen Medikamente ergänzen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Kräuter schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können.
Der Kauf von Kräuterbehandlungen aus einer seriösen Quelle ist ebenfalls unerlässlich.
Die FDA überwacht Kräuter nicht auf Qualität, Reinheit, Verpackung oder Dosierung. Daher kann nicht festgestellt werden, ob ein Produkt kontaminiert ist oder inaktive Inhaltsstoffe enthält.
Besprechen Sie alle Behandlungsmöglichkeiten für Arthritis mit Ihrem Arzt und hören Sie nicht auf, verschriebene Medikamente einzunehmen, es sei denn, er empfiehlt dies.
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