Nehmen Sie zuerst die Schuld von sich.
F: Ich bin eine Frau Anfang 30 und habe seit über drei Jahren keinen Sex mehr mit meinem Mann. Er ist frei von Krankheiten und ziemlich gesund - also, was ist los? Was führt dazu, dass ein Mann das Interesse an Sex mit seiner Frau verliert?
Leben! Es passiert und das ist normal. Der Schlüssel hier ist herauszufinden, warum, weil nicht alle Paare die gleichen Gründe haben. Bevor Sie beginnen, müssen Sie Folgendes tun:
Bürsten Sie Ihre sexuelle Intimität nicht ab. Priorisieren Sie es, auch wenn es sich peinlich anfühlt. Die Hauptblockade könnte mehr mit Ihrem Ehemann, Fragen der Selbstpflege und seinen Ansichten zu Sex und Intimität zu tun haben. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, sich zu fragen, was Sie könnte falsch gemacht haben, da es tatsächlich weniger um dich geht.
Versetzen Sie sich jetzt in die Lage Ihres Mannes. Bekommt er genug Schlaf? Seid ihr neue Eltern? Dies wird dazu beitragen, eine Denkweise für ehrliche, offene und mitfühlende Kommunikation zu schaffen und die Wahrscheinlichkeit eines Schuldspiels zu begrenzen.
Bitte fragen Sie ihn, was der Intimität im Wege steht. Wenn Sie beim Sprechen unterbrochen werden, erhöhen Sie Ihre Hörfähigkeit. In der Stille liegt Empathie. Unterbrechungen können dazu führen, dass er herunterfährt oder sich herabgesetzt fühlt. Sei verletzlich und bereit zu lernen, was Sex ohne Urteilsvermögen für einander bedeutet, und sei bereit, einander zu gefallen.
Dieses erste Gespräch ist nur der Anfang. Um diese Kluft wirklich dauerhaft zu überbrücken, müssen Sie auch Ihre Neugierbrille aufsetzen und Ihren Ehemann untersuchen Und du selbst:
- Gibt es eine ungelöste oder hohe Spannung?
Kritik von Ihnen oder Ihrem Mann? - Hat es jemals Leistungsangst oder Sorgen gegeben?
über zu schnell fertig zu werden oder nicht in der Lage zu sein, es aufrechtzuerhalten? - Haben Sie signifikante Unterschiede in der Art
von sexuellen Aktivitäten, die Sie beide mögen, oder gibt es vergangene oder aktuelle Angelegenheiten? - Ist übermäßiges Masturbieren oder Pornokonsum ein Problem?
- Wie wäre es mit Müdigkeit oder kulturellen oder religiösen
Konflikte oder sexuelle Schande? - Sieht er dich nur als seine Frau, nicht auch als
seine Liebhaberin? - Fühlt er sich zu verantwortlich für dich und nicht?
in der Lage dich zu sexualisieren? - Gibt es finanzielle Bedenken?
- Was ist mit der psychischen oder chemischen Gesundheit? Gibt es
möglicherweise unbehandelte Depressionen oder Angstzustände? Eine Geschichte des Traumas?
Durch das Entfernen von Barrieren, die Ihren Fluss zu sexueller Energie und Offenheit unterbrechen könnten, könnte Ihr Sexualleben wiederbelebt werden.
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmen. Derzeit lebt sie in Hawaii und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und Healthline. Erreichen Sie sie durch sie Webseite oder weiter Twitter.
