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Sie können sich die Haltung möglicherweise nicht als etwas vorstellen, das Sie im Schlaf berücksichtigen sollten. Als Seitenschläfer ist es jedoch wichtig, Kopf, Nacken und Rücken in einer Linie zu halten, um Schmerzen und Steifheit zu vermeiden.
Wenn Sie auf einem alten oder abgenutzten Kissen schlafen, können Kopfschmerzen, Halsschmerzen sowie Schulter- oder Rückenschmerzen auftreten. Sie können auch Taubheitsgefühl in Ihrem Arm erleben.
Wenn Sie ein Kissen mit der richtigen Höhe und Festigkeit wählen, können Hals und Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung bleiben, was zu besserem Schlaf und schmerzfreien Morgen führt.
Wie wir uns entschieden haben
Die Kissen auf dieser Liste wurden speziell aufgrund ihrer Vorteile für Seitenschläfer ausgewählt.
Wir haben uns die Qualität der Materialien und der Konstruktion sowie die Kissenhöhe, die Einstellbarkeit und die Festigkeit angesehen. Wir haben Kundenbewertungen analysiert, die Transparenz der Hersteller gemessen und den Preis berücksichtigt, wobei wir die Budgetbeschränkungen berücksichtigt haben. Wir haben uns auch angesehen, wie einfach jedes Kissen zu reinigen ist.
Preisgestaltung
Kissen gibt es in einer ziemlich breiten Preisspanne. Unabhängig von Ihrem Budget haben Sie eine gute Wahl. Die Kissen auf dieser Liste sind Standard Queen Size. Der Preis liegt zwischen 15 und 145 US-Dollar.
Wir haben die Kosten wie folgt angegeben:
- $ = unter $ 65
- $$ = $66–$100
- $$$ = über 100 $
Beste Kissen gegen Nackenschmerzen als Seitenschläfer
Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, der mit Nackenschmerzen von einem Kissen aufwacht, das Ihren Nacken dazu ermutigt, sich in einem schlechten Winkel auszuruhen, können Sie möglicherweise Erleichterung finden, indem Sie das Kissen einfach austauschen.
Eine gute Faustregel ist, eine zu wählen, die Ihren Kopf 3 bis 4 Zoll über Ihrer Matratze hält.
TEMPUR-Hals
Preis: $$
Das TEMPUR-Nackenkissen ist besonders fest und ergonomisch geformt, um Kopf, Nacken und Schulter zu polstern und zu stützen. Es gibt drei Größenoptionen, mit denen Sie eine Höhe finden können, mit der Sie sich am wohlsten fühlen.
Dieses Kissen wird mit einem abnehmbaren, maschinenwaschbaren Bezug und einer 5-jährigen beschränkten Garantie geliefert.
Mit einer Version in Reisegröße können Sie dieselben Funktionen auch dann mitbringen, wenn Sie weit von zu Hause entfernt sind.
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Das Saatva Kissen
Preis: $$$
Wenn Sie das Gefühl eines weichen Kissens bevorzugen, können Sie die Saatva genießen. Dieses Kissen bietet Dämpfung und Weichheit, aber auch Halt, was es zu einer guten Wahl zur Linderung von Nackenschmerzen macht.
Es hat ein dichtes Gefühl, das viele Seitenschläfer mögen.
Der Füllstoff besteht aus hypoallergenem, umweltfreundlichem, zerkleinertem Latex. Dieser Füllstoff fördert den Luftstrom und macht dieses Kissen zu einer guten Wahl für Heißschläfer, einschließlich solcher, die sich mit Hitzewallungen in den Wechseljahren befassen.
Der Saatva hat einen Baumwollbezug über der Füllung sowie einen maschinenwaschbaren Außenbezug.
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Für weitere Optionen sollten Sie diese Kissen gegen Nackenschmerzen in Betracht ziehen.
Beste Kissen gegen Schulterschmerzen als Seitenschläfer
Das leckere Seitenschläferkissen
Preis: $$
Dieses rechteckige handgefertigte Kissen hat eine gebogene Seite und breite Zwickel, damit Sie Ihre Schulter nicht zu nahe am Ohr zusammenziehen. Dies hilft, die neutrale Ausrichtung der Wirbelsäule während des Schlafes aufrechtzuerhalten. Die Bandkante hilft dem Kissen, sich zu bündeln und durchzuhängen, so dass es seine Höhe und Form beibehält.
An einer Naht befindet sich ein versteckter Reißverschluss, mit dem Sie die Füllmenge einstellen können, auf der Sie bequem schlafen können. Die Füllung besteht aus kupferinfundiertem Schaum und Mikrogelfasern, die zur Aufrechterhaltung einer kühlen Temperatur beitragen.
Es wird im Inland von der Honeydew Sleep Company (ehemals Drift) hergestellt. Benutzer schätzen ihren guten Kundenservice und die 60-Tage-Testversion ohne Risiko mit kostenlosem Rückversand.
Einige Benutzer beschweren sich, dass das Kissen nach dem Öffnen mehrere Tage lang riecht. Andere mögen es nicht, nur Kissenbezüge zu kaufen, die speziell für dieses Kissen hergestellt wurden.
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Schlaf Artisan Luxus Seitenschläfer Kissen
Preis: $$
Wenn Sie nach einem grünen Kissen suchen, das speziell für Seitenschläfer entwickelt wurde, können Sie den Sleep Artisan genießen. Es hat ein ergonomisches Design, das Hals und Schulter vor Krämpfen schützt, und ist im Inland mit Bio-Baumwolle und Hanf handgefertigt. Die Füllung besteht aus Bio-Latex und Polyseide.
Benutzer mögen den völligen Mangel an chemischem Geruch dieses Kissens. Sie mögen auch die Leichtigkeit, die Füllmenge im Kissen auf ihre bevorzugte Höhe einzustellen.
Im Gegensatz zu anderen Kissen mit einer gebogenen Seite passt dieses Kissen bequem in einen Standardkissenbezug. Sie können auch einen maßgeschneiderten Kissenbezug verwenden, wenn Sie dies bevorzugen.
Der Hersteller gewährt 3 Jahre Garantie.
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Bestes verstellbares Kissen für Kombinationsschläfer
Coop Home Goods Premium verstellbares Loft-Kissen
Preis: $
Viele Menschen sind überwiegend Seitenschläfer, die nachts auch an verschiedenen Stellen auf dem Rücken oder im Bauch schlafen. Mit diesem Kissen können Sie die Menge an Füllstoff auswählen, mit der Sie sich am wohlsten fühlen, und so die Festigkeit und Höhe individuell anpassen.
Es ist mit der für Seitenschläfer empfohlenen Füllmenge gefüllt. Es wird außerdem mit einem zusätzlichen 1/2-Pfund-Beutel mit hypoallergenem Memory-Schaum-Füllstoff geliefert, damit Sie den Loft des Kissens an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Sie können dieses Kissen leicht anpassen, um eine Kombination von Schlafpositionen aufzunehmen. Dies macht es auch für Magenschläfer zu einer guten Wahl.
Es ist CertiPUR-US- und Greenguard Gold-zertifiziert, dh es enthält keine Toxine oder schädlichen Chemikalien. Es ist auch vegan und frei von Grausamkeiten.
Es hat eine abnehmbare Außenhülle, die leicht in der Maschine zu waschen ist. Außerdem wird eine Garantie von 5 Jahren gewährt.
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Bestes Körperkissen
Körperhaltungskissen mit mehreren Positionen
Preis: $$
Dieses von Chiropraktikern entworfene dreiteilige Körperkissen von The Company Store bietet Unterstützung für Kopf, Nacken, Rücken, Hüften und Schultern. Es ist nicht so sperrig wie viele andere Körperkissen und nimmt nicht das gesamte Bett ein.
Benutzer haben erwähnt, dass dieses Körperkissen ihnen geholfen hat, sich nach einer Hüftoperation wohler zu fühlen.
Es kommt mit einem abnehmbaren Baumwollbezug. Benutzer wie dieses Kissen kann in der Maschine gewaschen werden, ohne klumpig zu werden.
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Bestes festes Kissen
Wamsutta Extra-Density Side Sleeper Kissen
Preis: $
Dieses Budget-Kissen bietet extra festen Halt und wird nicht durchhängen. Es hat auch 2-Zoll-Zwickelseiten, um viel Platz zwischen Ohr und Schulter zu halten.
Dieses Kissen ist maschinenwaschbar, mit einer 100-prozentigen Polyesterfüllung und einer Baumwollaußenhülle. Es ist auch latexfrei.
Benutzer, die das Gefühl eines sehr festen Kissens mögen, genießen das Wamsutta. Viele Benutzer, die Seitenschläfer sind, finden, dass es hilft, Nackenschmerzen zu reduzieren. Wenn Sie etwas Weichheit bevorzugen, haben Sie möglicherweise Probleme, sich an dieses Kissen anzupassen.
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Bestes Kühlkissen
Tempur-Cloud Breeze Doppelkühlkissen
Preis: $$$
Dieses mittelfeste Kissen hat einen Memory-Schaum-Kern, der von einem Kühlgel umgeben ist. Benutzer mögen, dass sich der Memory-Schaum an ihre Kopfform und Halskrümmung anpasst.
Es bietet Nacken- und Kopfstütze für Seitenschläfer, wird aber auch für Rücken- und Bauchschläfer empfohlen.
Der Kissenbezug ist abnehmbar und maschinenwaschbar. Das Kissen kann bei Bedarf auch bei niedriger Einstellung aufgefrischt und in den Trockner gestellt werden.
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Bestes Budget-Kissen
Ich bin ein Seitenschläferkissen
Preis: $
Dieses Kissen mittlerer Dichte hat eine Polyesterfaserfüllung und bietet festen Halt. Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kissen solide anfühlt und Sie einen hohen Auftrieb für Ihren Kopf aufrechterhalten können, wird Ihnen dieses Kissen gefallen.
Es besteht aus Baumwolle und kann in der Maschine gewaschen und getrocknet werden.
Einige Benutzer finden es zu fest. Andere lieben es, dass es nie seine Form verliert.
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Bestes Campingkissen für Seitenschläfer
Kelty Camp Kissen
Preis: $
Die Natur ist viel größer, wenn Sie nicht mit Hals- oder Schulterschmerzen aufwachen. Dieses Kissen hat etwas Gewicht und Festigkeit, was es zu einer guten, gelegentlichen Wahl für Seitenschläfer macht. Es ist ausreichend gefüllt, um Ihnen beim Campen oder Reisen einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen, ersetzt jedoch nicht ein nächtliches Kissen mit einem höheren Gewicht.
Dieses Kissen besteht aus Polyester, Baumwolle und Nylon. Es ist leicht und klein und misst 5 x 9 Zoll.
Mit einem Gewicht von 8 Unzen lohnt sich das Gewicht für einige Benutzer für den Rucksackkomfort. Andere Benutzer finden, dass es nicht so klein ist, wie sie möchten.
Es hat eine dreiseitige Tasche, in die einige Leute Füllung hinzugefügt haben. Es wird kein zusätzlicher Füllstoff mitgeliefert.
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Bestes Kniekissen
Coop Home Goods Kniekissen
Preis: $
Seitenschläfer können davon profitieren, mit einem zusätzlichen Kissen zwischen den Knien zu schlafen. Dies kann helfen, die Wirbelsäule besser auszurichten.
Dieses verstellbare Kniekissen ist für Komfort ergonomisch geformt. Es soll Seitenschläfern helfen, mehr Platz zwischen den Beinen zu schaffen. Mehr Platz hilft, den Hüftdruck zu reduzieren und die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.
Der Kissenbezug besteht aus Polyester und Rayon aus Bambus und kann von Hand gewaschen werden. Der Füllstoff besteht ausschließlich aus CertiPUR-US-zertifiziertem Polyurethan-Memory-Schaum. Es ist hypoallergen und resistent gegen Hausstaubmilben.Dieses Kissen wird mit einer herausnehmbaren Schaumstoffeinlage geliefert, sodass Sie die Dicke und Dichte des Kissens steuern können. Sie können den Füllstoff oder den Einsatz nicht waschen.
Der Hersteller bietet einen 100-Nächte-Schlafversuch und ein Rückgabefenster, falls das Kissen für Sie nicht funktioniert, sowie eine 5-jährige beschränkte Garantie.
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Wie man wählt
- Suchen Sie nach CertiPUR-US- und Greenguard Gold-Abzeichen, um weniger Entgasung zu vermeiden. Wenn Sie bestimmte Chemikalien wie flüchtige organische Verbindungen (VOC) vermeiden möchten, suchen Sie nach Marken, deren Kissen CertiPUR-US- oder Greenguard Gold-zertifizierte Materialien verwenden, um Ihre Optionen einzugrenzen.
- Streben Sie eine Höhe von 3 bis 4 Zoll an. Um Kopf, Nacken und Rücken in neutraler Ausrichtung zu halten, suchen Sie nach einem festen oder extra festen Kissen, das Ihren Kopf etwa 3 bis 4 Zoll über der Matratze hält. Kissen mit breiten Seitenzwickeln können diese Höhe im Laufe der Zeit besser beibehalten.
- Schaum- und Latexfüller können sowohl Loft als auch Weichheit bieten. Da Seitenschläfer einen Dachboden von etwa 3 bis 4 Zoll benötigen, möchten Sie möglicherweise ein Kissen aus Füllstoffen wählen, die sich nicht leicht abflachen lassen, wie z. B. Memory-Schaum oder Latex.
Es steht eine große Auswahl an Füllstoffen und Materialien zur Auswahl. Jeder hat ein anderes Gefühl und diejenigen, die Ihnen am besten gefallen, können einfach auf Ihre persönlichen Vorlieben zurückzuführen sein.
Tipps zum Reinigen von Kissen
- Überprüfen Sie die Pflegehinweise. Die Kissen werden mit Pflegehinweisen des Herstellers geliefert. Sie finden diese normalerweise mit dem Kissen, online auf der Website des Herstellers oder indem Sie sich an den Kundendienst wenden. Das Befolgen dieser Anweisungen kann Ihrem Kissen die längste Lebensdauer verleihen.
- Kennen Sie die Waschempfehlungen. Waschen Sie kein Kissen in der Maschine, das nur vor Ort gereinigt werden kann. Dies kann zu Verklumpungen und Beulen führen, die das Schlafen unmöglich machen. Memory Foam- und Latexkissen sind häufig mit einer Warnung zum Nichtwaschen versehen.
- Verwenden Sie stattdessen den Trockner. Anstatt sich zu waschen, können einige Kissen desinfiziert und in einen Trockner gelegt werden.
- Verwenden Sie einen Fleckenentferner. Die Verwendung eines Fleckenentferners kann Ihnen dabei helfen, nicht waschbare Kissen sanft zu reinigen.
- Verwenden Sie einen Kissenbezug. Durch die Verwendung eines abnehmbaren, abwaschbaren Kissenschutzes bleibt Ihr Kissen länger sauber.
- Sie ersetzen. Denken Sie beim Kauf daran, dass selbst das teuerste Kissen nicht ewig halten soll. Ersetzen Sie Ihre Kissen nach etwa 18 Monaten, um zu vermeiden, dass Sie auf allergischen Auslösern wie Hausstaubmilben, Schimmel und abgestorbenen Hautzellen schlafen. Wenn Sie einen Kissenschutz verwenden, kann sich diese Zeitspanne verlängern.
Das wegnehmen
Seitenschläfer profitieren normalerweise vom Schlafen auf einem festen oder extra festen Kissen.
Es gibt viele Kissen in mehreren Preisklassen, die für Seitenschläfer geeignet sind.
Seitenschläfer können die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule beibehalten, indem sie auf einem Kissen mit einem 3–4-Zoll-Lift schlafen.
Ein Kissen aus Memory-Schaum oder Latex kann seine Höhe und Form länger halten als ein Kissen aus Polyester oder Daunen.
