Phytoceramide sind die neuesten in einer langen Liste von Hautpflegestoffen, die als das Geheimnis einer glatten, frisch aussehenden Haut angepriesen werden.
Während sie sicherlich dazu beitragen können, Trockenheit zu reduzieren, Irritationen zu lindern und möglicherweise sogar das Auftreten von feinen Linien und Falten zu reduzieren, sind Phytoceramide nicht ganz so wunderbar, wie es angeblich ist.
Lass uns einen Blick darauf werfen.
Was sind Phytoceramide?
Ceramide sind eine Art von natürlich vorkommender langkettiger Fettsäure (d. H. Fett oder Lipid), die etwa 50 Prozent der äußeren Hautschicht (der Epidermis) ausmacht.
Da „Phyto“ Pflanze bedeutet, sind Phytoceramide nur Ceramide aus Pflanzen.
"Phytoceramide beziehen sich auf pflanzliche Ceramide im Gegensatz zu synthetischen oder tierischen Ceramiden, die zur Wiederauffüllung abgereicherter natürlicher Hautkeramide verwendet werden", sagt Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, eine staatlich geprüfte Dermatologin in privater Praxis bei SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Synthetische und pflanzliche Ceramide haben eine ähnliche Struktur wie Ceramide in der Haut, erklärt Dr. Peterson Pierre, Dermatologe am Pierre Skin Care Institute in Westlake Village, Kalifornien.
Während synthetische Ceramide wahrscheinlich häufiger vorkommen, haben Phytoceramide in letzter Zeit aufgrund ihrer angeblichen Anti-Aging-Wirkung als Hautpflegestoff an Beliebtheit gewonnen.
Wie sind sie gut für die Haut?
Mutige Behauptungen, dass Phytoceramide „ein Facelifting in der Flasche“ sind, haben viel Hype um diesen Hautpflegestoff ausgelöst.
Während Experten sagen, dass Phytoceramide der Haut zugute kommen können, wird keine Creme die gleichen Ergebnisse erzielen wie ein Facelifting.
"Das sind Behauptungen von unethischen Herstellern", sagt Pierre.
Obwohl die Haut auf natürliche Weise Ceramide bildet, können Umweltfaktoren wie kaltes Wetter, Luftverschmutzung, UV-Strahlen der Sonne und niedrige Luftfeuchtigkeit sowie Stress und Alterung ihre Konzentration oder Wirksamkeit verringern und die Haut trocken fühlen lassen, sagt Shainhouse.
Geringe Mengen an Ceramiden lassen Feuchtigkeit aus der Haut entweichen und lassen Reizstoffe, Luftverschmutzung und sogar Infektionserreger herein.
Wenn Dinge wie Reizstoffe in die Haut gelangen, kann das „Immunsystem sie sehen“ und eine Kontaktreizung oder Hautallergie entwickeln “, erklärt Shainhouse. Dies kann zu trockener, rauer, schuppiger und entzündeter Haut führen, insbesondere bei Menschen mit aktivem Ekzem.
Anstatt Ihrer Haut Feuchtigkeit hinzuzufügen, verhindern alle Arten von Ceramiden den Feuchtigkeitsverlust, indem sie die Barrierefunktion Ihrer Haut stärken.
"Ceramide fungieren als" Fugenmasse "zwischen den" fliesenartigen "oberen [Hautzellen], um eine dichte Versiegelung zu schaffen ... um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten", sagt Shainhouse.
Studien haben gezeigt, dass das Auftragen einer Ceramidcreme auf die Haut die Trockenheit verringert, insbesondere bei Menschen mit trockener und zu Ekzemen neigender Haut.
Obwohl viele dieser Studien von den Cremeherstellern bezahlt werden, sagen Experten, dass die Beweise dennoch stark sind.
"Ceramide eignen sich hervorragend zur Behandlung von trockener, schuppiger," gebrochener "Haut ... [und] zur Behandlung von Ekzemen", sagt Shainhouse. „Tatsächlich haben Patienten mit atopischer Dermatitis einen genetischen Defekt in Filaggrin, einem Molekül in der Haut. Als solche fehlt ihrer Haut Ceramide. Das Auftragen von topischen Ceramiden kann dazu beitragen, die Risse zu füllen, um eine glatte, vollständigere Hautschutzbarriere zu schaffen. “
Da trockene Hautzellen schrumpfen, hilft die Befeuchtung der Haut auch dabei, das Auftreten von feinen Linien und Falten zu minimieren. Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich mehrere Wochen lang eine Feuchtigkeitscreme verwenden müssen, um einen Anti-Aging-Effekt zu bemerken.
Phytoceramide können besonders hilfreich sein für Menschen mit Erkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis, deren Haut möglicherweise nicht genügend Ceramide enthält und eine beeinträchtigte Barrierefunktion aufweist.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse zu Ceramidpräparaten.
Eine kleine, randomisierte, kontrollierte Studie eines Vitaminherstellers ergab, dass Personen, die 6 Wochen lang einmal täglich ein Phytoceramid-Präparat aus Konjak (einem in Asien vorkommenden Kraut) einnahmen, weniger Hauttrockenheit, Hyperpigmentierung, Juckreiz und Fettigkeit hatten als diejenigen, die es einnahmen ein Placebo.
Es bleibt die Frage, ob dies bei den meisten Menschen tatsächlich zu einer spürbaren Wirkung führt.
„Kurz gesagt, es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass der Verzehr von Ceramiden auf pflanzlicher Basis einen signifikanten Einfluss auf die Stärkung der Hautbarriere und den Feuchtigkeitsverlust hat“, sagt Shainhouse. "Wenn es dabei hilft, Hautkeramide oder Barrierefunktionen zu ersetzen, sind sich die Wissenschaftler nicht ganz sicher, wie sie funktionieren."
Wie man sie für die Haut verwendet
Phytoceramide sind in topischen Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und kommen auch in bestimmten Lebensmitteln vor.
Nahrungsergänzungsmittel liefern Ceramide über Hautblutgefäße an die Haut und werden normalerweise einmal täglich eingenommen.
Lebensmittel, die Phytoceramide enthalten, umfassen:
- Sojabohnen
- Hirse
- Weizen
- Reis
- Spinat
- Süßkartoffeln
- Kartoffeln
- Mais
- konjac
Wie oben erwähnt, ist jedoch nicht klar, ob der Verzehr von Phytoceramiden das Erscheinungsbild der Haut verbessert.
Hautpflegecremes mit Phytoceramiden beruhigen die Haut und schützen die Hautbarriere, insbesondere wenn Sie andere potenziell reizende Peeling-Inhaltsstoffe wie Retinoide und Säuren verwenden, sagt Shainhouse.
Sie können auch dazu beitragen, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Harnstoff und Glycerin einzuschließen.
"Ceramide wirken am besten in Kombination mit anderen Fetten, die natürlicherweise in der Haut vorhanden sind, wie Cholesterin und Fettsäuren", sagt Shainhouse.
Tragen Sie eine Ceramidcreme einmal täglich oder bei Bedarf öfter auf. Am besten nach dem Duschen oder Baden verwenden.
Die Haut mit einem Handtuch trocken tupfen und die Creme auf die leicht feuchte Haut auftragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen, schlägt Shainhouse vor.
Um das Beste aus beiden Welten zu bekommen, könnten Sie laut Pierre eine Phytoceramid-Creme verwenden und ein Phytoceramid-Präparat einnehmen.
"Die Creme bietet einen sofortigen Nutzen, während die orale Ergänzung ein länger anhaltendes Ergebnis liefert", sagt er.
Vorsichtsmaßnahmen
Cremes, die Phytoceramide enthalten, sind „nicht reizend, nicht trocknend und nicht komedogen“, sagt Shainhouse, was sie zu einer großartigen Wahl für jeden Hauttyp macht.
Trotzdem ist jede Haut anders.
"Jedes Mal, wenn Sie ein neues Hautpflegeprodukt verwenden, besteht die Möglichkeit, dass Sie allergisch dagegen sind", sagt Pierre. Vermeiden Sie Phytoceramide, die mit Inhaltsstoffen kombiniert werden, die Ihre Haut reizen können, wie z. B. Duftstoffe.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Phytoceramid-Präparat beginnen. Phytoceramide sind eine Art Fett. Sie können bei bestimmten Personen Probleme verursachen, wenn sie in Pillenform eingenommen werden, z. B. bei Personen, die für einen hohen Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen oder Schlaganfall prädisponiert sind.
"Tierstudien haben gezeigt, dass sie nach der Einnahme im Blut gefunden werden können. Daher kann der Verzehr als tägliche Ergänzung möglicherweise Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel beeinflussen", sagt Shainhouse.
Das Endergebnis
Phytoceramide sind Ceramide auf pflanzlicher Basis, ein natürlich vorkommendes Fett, das die Hälfte der äußeren Hautschicht ausmacht.
Umweltfaktoren, Alterung und Hauterkrankungen wie Ekzeme können den Ceramidspiegel in Ihrer Haut verringern.
Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung eines Hautpflegeprodukts mit Phytoceramiden die Barrierefunktion der Haut stärkt, Reizungen verringert und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, wodurch auch das Auftreten von feinen Linien verringert werden kann.
Die meisten Menschen, einschließlich Menschen mit empfindlicher Haut, können Phytoceramid-Cremes ohne Nebenwirkungen verwenden. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Phytoceramid-Präparat einnehmen, da es möglicherweise nicht für alle sicher ist.
Colleen de Bellefonds ist eine in Paris ansässige Gesundheits- und Wellnessjournalistin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung, die regelmäßig für Veröffentlichungen wie WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com und CleanPlates.com schreibt und redigiert. Finde sie auf Twitter.
