Emotionen haben einen starken Einfluss darauf, wie Sie sich jeden Tag fühlen. In der Tat, wenn Sie Asthma haben, können Sie feststellen, dass Ihre Emotionen eine Rolle bei Ihren Symptomen spielen.
Obwohl Allergene der Hauptauslöser für allergische Asthmasymptome sind, können schwerwiegendere Asthmasymptome oder häufigere Asthmaanfälle auftreten, wenn Sie sich gestresst, depressiv oder ängstlich fühlen.
Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Ihre Emotionen allergisches Asthma beeinflussen können.
Was ist allergisches Asthma?
Nach Angaben der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology ist allergisches Asthma die häufigste Form von Asthma.
Asthma ist eine Erkrankung, bei der die Atemwege, die zu Ihrer Lunge führen, anschwellen und sich verengen können. Dies wiederum erschwert das Atmen.
Asthmasymptome umfassen häufig:
- Kurzatmigkeit
- Atembeschwerden
- Schmerzen in der Brust und Engegefühl
- Keuchen
- Husten
Andere Formen von Asthma haben eine Vielzahl von Auslösern. Wenn Sie jedoch an allergischem Asthma leiden, löst das Einatmen von Allergenen Ihre Asthmasymptome aus.
Ein Allergen ist eine ansonsten harmlose Substanz, die - bei Menschen mit allergischem Asthma - eine Reihe von Reaktionen in Ihrem Immunsystem auslöst, die letztendlich zu einer Schwellung Ihrer Atemwege führen.
Häufige Allergene sind:
- Staubmilben
- Pollen
- Haustierschuppen
- Schimmelsporen
Während Allergene selbst allergische Asthmasymptome auslösen, können Ihre Emotionen die Schwere Ihrer Symptome beeinflussen.
Allergisches Asthma und Depressionen und Angstzustände
Laut der Allergy and Asthma Foundation of America (AAFA) können starke Emotionen und Stress Asthma beeinflussen. Die AAFA stellt fest, dass Depressionen und Angstzustände mit einer geringeren Kontrolle Ihrer Asthmasymptome verbunden sind.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab auch, dass Menschen mit einer allergischen Störung häufiger an Depressionen leiden.
Andere Forschungen bestätigen dies.
Eine Studie aus dem Jahr 2008 beschreibt die Zusammenhänge zwischen Asthma und Stimmungsstörungen, einschließlich schwerer Depressionen und Angststörungen. Die Forscher weisen darauf hin, dass eine umfassende Behandlung, die sowohl Asthma als auch Stimmungsstörungen berücksichtigt, wichtig ist.
Die Studie stellt auch fest, dass Asthma und Stimmungsstörungen gemeinsame Pathophysiologien aufweisen. Dies bedeutet, dass Asthma einige physikalische Prozesse mit diesen Störungen teilt.
Die Symptome von Angst und Stress ahmen oft auch die von Asthma nach.
Allergisches Asthma und Stress
Stimmungsstörungen sind nicht der einzige emotionale Faktor, der allergisches Asthma beeinflusst. Stress wirkt sich auch darauf aus.
Während Stress einen allergischen Asthmaanfall möglicherweise nicht direkt auslöst, kann er einen allergischen Asthmaanfall wahrscheinlicher oder schwerer machen.
Das American Institute of Stress stellt fest, dass Menschen, die unter Stress stehen und einem Allergen ausgesetzt sind, möglicherweise schwerwiegendere allergische Reaktionen zeigen als Menschen, die nicht gestresst sind, wenn sie dem Allergen ausgesetzt sind.
Sie zitieren eine ältere Studie aus dem Jahr 2009, die zeigte, dass die Teilnehmer unter starkem Stress auf einen Hautstich-Test mit Quaddeln (Nesselsucht) reagierten, die 200 Prozent größer waren als diejenigen, die nicht unter Stress standen. Außerdem dauerten diese Bienenstöcke länger als bei Kontrollgruppen.
Allergische Asthmasymptome treten auf, wenn Sie einem Allergen ausgesetzt sind. Und basierend auf diesen Informationen können Sie unter Stress eine stärkere allergische Reaktion haben, als wenn Sie nicht gestresst wären.
Allergisches Asthma und andere Emotionen
Andere Emotionen und emotionale Reaktionen außerhalb von Depressionen, Angstzuständen und Stress können sich auch auf Ihr allergisches Asthma auswirken.
Die AAFA sagt, dass die folgenden Emotionen oder Reaktionen Ihre Asthmasymptome beeinflussen können:
- Angst
- Zorn
- Geschrei
- Aufregung
- Lachen
- Weinen
Einige dieser Emotionen oder emotionalen Reaktionen können dazu führen, dass sich Ihre Atmung ändert. Möglicherweise atmen Sie schneller, wenn Sie emotional oder aufgeregt sind.
Umgang mit Emotionen und allergischen Asthmasymptomen
Das Verwalten Ihrer Emotionen und emotionalen Reaktionen kann Ihnen helfen, Ihr Asthma besser zu verwalten.
Da Alltagsstress und Emotionen Ihre Symptome beeinflussen können, empfehlen Experten, verschiedene Bewältigungsmethoden und Entspannungstechniken zu verwenden, um mit Stress, Emotionen und starken emotionalen Reaktionen umzugehen.
Forscher schlagen zunehmend vor, Achtsamkeit zu üben, um Stress abzubauen und Asthmasymptome zu behandeln.
In einer Studie aus dem Jahr 2020 wurde festgestellt, dass sich die psychologische Reaktion positiv auf die Symptome auswirken kann, wenn Menschen mit Asthma oder COPD Achtsamkeitstechniken anwenden.
Die AAFA empfiehlt, achtsam zu atmen und zu beobachten, um Stress abzubauen.
Wenn Sie versuchen möchten, achtsam zu atmen:
- Atme langsam durch die Nase ein und dann durch den Mund aus.
- Atmen Sie 7 Sekunden lang ein, halten Sie den Atem an und atmen Sie dann aus.
- Versuchen Sie, sich nur auf Ihren Atem zu konzentrieren und nicht an andere Dinge zu denken.
Wenn Sie Achtsamkeit durch Beobachtung versuchen möchten:
- Konzentrieren Sie sich darauf, ein Objekt aus der Natur zu beobachten, das sich in Ihrer Nähe befindet.
- Tun Sie nichts, außer beobachten Sie, was auch immer Sie ausgewählt haben, und versuchen Sie, alle Details darüber zu bemerken.
- Fahren Sie so lange wie möglich fort.
Wann sollte man mit einem Arzt sprechen?
Wenn Ihre Symptome ansonsten gut kontrolliert sind, müssen Sie möglicherweise nicht mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Ihre Symptome jedoch an Intensität zunehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihrer Behandlungsroutine sprechen.
Wenn bei Ihnen Symptome einer Depression auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen Psychologen sprechen.
Nach Angaben des National Institute of Mental Health können Anzeichen und Symptome einer Depression Folgendes umfassen:
- Appetitverlust
- sich hohl oder leer fühlen
- Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- Schlafstörungen
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern
- Verlust des Interesses an Aktivitäten
- hoffnungslos fühlen
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
- anhaltendes Gefühl der Traurigkeit
- Schmerzen, die keine andere Erklärung haben
- sich bewegen oder langsam sprechen
- sich unruhig fühlen
- Reizbarkeit
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder jemanden kennen, der diese Gedanken hat, sollten Sie sich unter der Nummer 800-273-8255 an den Rettungsdienst oder an die National Suicide Prevention Lifeline wenden.
Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Angstsymptome haben. Nach Angaben des Nationalen Instituts für psychische Gesundheit können Symptome einer allgemeinen Angst, auf die man achten muss, Folgendes umfassen:
- leicht müde
- Schlafstörungen, einschließlich Einschlafstörungen und einer erholsamen Nachtruhe
- sich nervös oder unruhig fühlen
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Verspannungen in Ihren Muskeln
- Reizbarkeit
- Probleme bei der Kontrolle von Sorgengefühlen
Wegbringen
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Emotionen und allergischem Asthma, obwohl Allergene die Symptome von allergischem Asthma verursachen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihre allergischen Asthmasymptome in Zeiten starker Emotionen verschlimmern.
Viele Menschen mit Asthma haben auch Stimmungsstörungen wie Depressionen oder generalisierte Angststörungen. Die Behandlung von Stimmungsstörungen kann Ihnen bei der Behandlung Ihres Asthmas helfen.
Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verwalten und Ihre Asthmasymptome zu lindern. Wenn sich Ihre allergischen Asthmasymptome verschlechtern oder Sie Symptome von Depressionen oder Angstzuständen bemerken, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
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