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Alkoholabhängigkeit ist eine komplizierte Krankheit und es gibt keinen Ersatz für eine Behandlung. Das Finden von Stärke, Unterstützung und Bestimmtheit in einer App - die immer und überall verfügbar ist - kann jedoch eine tägliche Verstärkung und Rechenschaftspflicht bieten.
Healthline hat diese Apps aufgrund ihres hochwertigen Inhalts, ihrer Zuverlässigkeit und ihrer positiven Nutzerbewertungen ausgewählt. Wir hoffen, dass Sie ihnen hilfreiche Werkzeuge finden, um Nüchternheit zu finden und aufrechtzuerhalten oder einem geliebten Menschen dabei zu helfen.
Vierundzwanzig Stunden am Tag
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Preis: 5,99 $
Vierundzwanzig Stunden am Tag helfen Ihnen, Inspiration zu finden, wann immer Sie sie brauchen, mit 366 täglichen Meditationen. Greifen Sie auf die heutige Nachricht zu und wischen Sie vorwärts und rückwärts, um weitere Informationen zu erhalten. Setzen Sie ein Lesezeichen für Ihre Favoriten und durchsuchen Sie alle Nachrichten nach Schlüsselwörtern. Schütteln Sie Ihr Gerät, um eine zufällige Nachricht der Inspiration und Unterstützung zu erhalten. Sie können sogar die Schriftgröße anpassen, um das Lesen zu vereinfachen.
Ich bin nüchtern
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Android: 4,8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Verwenden Sie die I Am Sober-App, um Ihre nüchternen Tage und Meilensteine zu verfolgen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und die ständige Motivation einer Community von Menschen zu genießen, die sie erhalten. Tägliche Zusagen können Ihnen helfen, den Überblick zu behalten. Ein Zeitplan für die Auszahlung hilft Ihnen zu verstehen, was Sie in den kommenden Tagen und Wochen erwartet. Es gibt auch zusätzliche Ressourcen, die Ihnen einen 24-Stunden-Begleiter und ein breites Netzwerk für Ihre Wiederherstellung bieten.
SoberTool
iPhone: 4,7 Sterne
Android: 4,6 Sterne
Kostenlos
Dieses Nüchternheitstool wurde von einem in Harvard ausgebildeten Suchtberater entwickelt. Es verwendet bewährte Techniken, um Ihnen zu helfen, nüchtern zu bleiben. Zu den Funktionen gehören tägliche Motivationsnachrichten, eine Suchmaschine zum Auffinden relevanter Inhalte, ein Tool zur Vermeidung von Rückfällen bei Verlangen, ein Chat-Forum und vieles mehr.
Nomo
iPhone: 4,8 Sterne
Android: 4,5 Sterne
Kostenlos
Parker ist ein Mann in Genesung, der Nomo geschaffen hat, um sich auf dem Laufenden zu halten und motiviert zu sein. Mit der App können Sie Nüchternheitsuhren erstellen und freigeben - so viele, wie Sie benötigen -, um die Anzahl der Tage zu erfassen, an denen Sie nüchtern waren, ungesunde Gewohnheiten, zu denen Sie zurückgekehrt sind, oder was auch immer Sie sonst noch verfolgen möchten. Finden Sie detaillierte Aufschlüsselungen Ihres Fortschritts auf die Minute und verdienen Sie Chips, wenn Sie Meilensteine in Ihrer Genesung erreichen. Senden Sie Benachrichtigungen an Partner, wenn Sie versucht sind, und teilen Sie Ihre Erfolge direkt mit den sozialen Medien.
Nüchternes Gitter
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Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Sober Grid dient als nüchternes soziales Netzwerk. Es verbindet Sie mit nüchternen Menschen in der Nähe, bietet eine 24/7-Peer-Support-Gruppe, verfolgt Ihre Genesung mit Check-Ins und Quests und enthält einen Nüchternheitszähler. Ihre Informationen in der App können so privat oder öffentlich sein, wie Sie möchten.
Wiederherstellungsbox
iPhone: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Das 12-Schritte-Programm ist in viele scheinbar geringfügige, aber wichtige Maßnahmen unterteilt, die Sie ergreifen müssen, um auf Ihrem Weg zur Genesung Fortschritte zu erzielen. Mit der Recovery Box-App können Sie jeden dieser erwarteten und unerwarteten Schritte navigieren. Sie enthält detaillierte Beschreibungen der 12 Schritte, Hunderte von Seiten mit Lesungen aus dem Big Book der Anonymen Alkoholiker und die Möglichkeit, sofort mit Ihren Verbindungen zu chatten zur Unterstützung.
Joe & Charlie
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Android: 4,8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Benötigen Sie einen Leitfaden für die vielen Komplexitäten der Erholungsreise? Möchten Sie nur Hintergrundgeräusche oder Musik hören, die Sie in einem ruhigen Moment Ihres Tages hören können oder wenn Sie mit einer Wiederherstellungsherausforderung zu kämpfen haben? Joe & Charlie ist eine großartige Ressource. Mit Tausenden von Stunden an Audioinhalten, einschließlich Lesungen und Meditationsgeräuschen, können Joe & Charlie Ihnen helfen, die nächsten Schritte in Ihrer Genesung zu lernen, mit einer enormen Liste hilfreicher Ressourcen für die Höhen und Tiefen Ihrer Reise.
Einfache Gewohnheit
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Android: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Es ist leicht, von den Ängsten und Unsicherheiten der Genesung überwältigt zu werden. Die Simple Habit-App bietet Ihnen eine schnelle und einfache Ressource, mit der Sie Ihren Geist und Ihren Körper mit geführten Meditationskursen, einem Fortschritts-Tracker, mit dem Sie sehen können, wie viel Zeit Sie jeden Tag mit Achtsamkeit verbringen, und Motivationswerkzeugen entspannen können. Die App hilft Ihnen, Ihre eigenen Ziele bei der Genesung zur Rechenschaft zu ziehen und gesunde, positive Gewohnheiten wie tägliche Meditations- und Bewältigungsinstrumente aufzubauen.
Nüchterne Zeit
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Android: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Wenn Sie sich in Genesung befinden, wissen Sie, dass jede Stunde, jeder Tag und jeder Monat, der vergeht, wenn Sie Ihrer Sucht nicht nachgeben, ein großer Meilenstein ist. Diese App stellt sicher, dass Sie jede Minute auf dem Weg zählen können, mit leistungsstarken Zeitnehmungs-Tools, personalisierten Zielen, mit denen Sie Ihre Nüchternheitsmeilensteine erreichen können, und einer Community von Unterstützern von denen, die dort waren.
Ich bin
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Android: 4,8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Es kann leicht sein, das zu vergessen Sie stehen im Zentrum Ihrer Genesung: Das, was Sie tun und wie Sie es tun, ist von zentraler Bedeutung für Ihren Erfolg bei der Überwindung von Sucht. Und manchmal brauchen Sie nur eine sanfte, nachdenkliche Erinnerung an sich selbst, dass Sie kann Tun Sie dies - Ich biete eine breite Sammlung von Bestätigungsübungen an, mit denen Sie Ihre Ängste, Ihre Bedenken und Ihre Ängste laut aussprechen können, damit Sie lernen können, mit ihnen umzugehen.
BetterHelp
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Android: 4,5 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen und nicht sicher sind, wohin Sie sich wenden sollen, bietet BetterHelp virtuellen Zugang zu über 3.000 Spezialisten für psychische Gesundheit für kostenlose Beratung sowie eine eingehendere bezahlte Beratung. Diese App soll Ihnen helfen, die Höhen und Tiefen Ihrer Reise zu meistern, ohne einen persönlichen Besuch planen zu müssen oder sich Sorgen zu machen, dass Sie möglicherweise Wochen warten müssen, um jemanden zu sehen, wenn Sie gerade Probleme haben.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
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